| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 18:45:40
|
οντως παιδες σε καποιους ταιριαζουν πιοτερο τα πιο μεγαλα καθοτι εμπεριεχουν κ ολιγον (ή πολυυυ) περπατημα..σιγουρα δεν θα συμφωνησουν ολοι κι ο καθενας τρεχει για τους λογους του αλλα μετα απο τοσα χρονια επιβεβαιωνω αυτη την -και καλα- κοινοτυπια οτι αφου σταθηκαμε στην εκκινηση οοοο,τι κι αν γινει παλι κερδισμενοι κ κυριως ευλογημενοι ειμαστε...
αν σας βγαλει ο δρομος, τα λεμε την κυριακη στα Χανια..ριγκο ακους;;;;;;
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
 |
|
|
Pantazis
Advanced Forum-Runner
Greece
283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 19:28:54
|
quote:
Originally posted by Hermes
quote:
Originally posted by Pantazis
Nα ρωτήσω ;
Τρέχεις μια χαρά πας στα 37 km μετά από λίγο δεν πας ....
Περπατάς τρέχεις περπατάς και αφού περάσει έτσι κανένα τέταρτο αρχίζεις λίγο και ανεβαίνεις ... Ο λεγόμενος τοίχος είναι ;;
ναι...
Εκτός από την έλλειψη επαρκούς προπόνησης , η έλλειψη γλυκογόνου ... κτίζει τον τοίχο ;;
|
|
|
|
ioma
Advanced Forum-Runner
295 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 20:41:30
|
| Αμα βρεις τοιχο δεν μπορεις ουτε να περπατησεις. |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 21:11:24
|
| είναι πόσο καρφώνει κανείς, πόσο έμπειρος είναι να το διαχειριστεί (να αντιληφθεί τι παει να γίνει πριν γίνει καλά-καλά) αλλά κ πόσο ψημένος είναι, ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει με καλύτερο τρόπο στο εύλογο κ αναμενόμενο κάρφωμα που όλοι τρώμε στο τέλος ενός μαραθώνιου |
|
|
|
Pantazis
Advanced Forum-Runner
Greece
283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 21:12:22
|
quote:
Originally posted by ioma
Αμα βρεις τοιχο δεν μπορεις ουτε να περπατησεις.
Άρα ο τοίχος δεν είναι ότι έχεις εξαντληθεί αλλά περπατοτρέχεις !
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 21:22:03
|
| "τοιχο" λέμε το σημείο εκείνο που το σώμα έχει εξαντλήσει (σχεδόν) ολο το απόθεμα γλυκογόνου και αρχίζει να καίει απευθείας λίπος προκειμένου για να λειτουργήσει. Η μετάβαση αυτή είναι κάπως επώδυνη, όπως μάλλον θα γνωρίζεις εκ πείρας! Για να είμαι ακριβής, τοίχος είναι αυτά τα συμπτώματα, τα οποία οφείλονται στο φαινόμενο αυτό |
|
|
|
Pantazis
Advanced Forum-Runner
Greece
283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 22:10:21
|
| Και μετά ; σταματάς ; |
|
|
|
sakis1971
Senior Forum-Runner
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/04/2018 : 23:43:54
|
Η αφυδάτωση να δείτε τι κάνει.
όχι πολύ ποδώκης |
|
|
|
Dimosthenis
Master Forum-Runner
Greece
4411 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 : 02:00:44
|
quote:
Originally posted by dpkouk
οντως παιδες σε καποιους ταιριαζουν πιοτερο τα πιο μεγαλα καθοτι εμπεριεχουν κ ολιγον (ή πολυυυ) περπατημα..σιγουρα δεν θα συμφωνησουν ολοι κι ο καθενας τρεχει για τους λογους του αλλα μετα απο τοσα χρονια επιβεβαιωνω αυτη την -και καλα- κοινοτυπια οτι αφου σταθηκαμε στην εκκινηση οοοο,τι κι αν γινει παλι κερδισμενοι κ κυριως ευλογημενοι ειμαστε...
αν σας βγαλει ο δρομος, τα λεμε την κυριακη στα Χανια..ριγκο ακους;;;;;;
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Όπως τα λες είναι Μήτσο. Καλά τρεξίματα.
...........................................................................
Τα προς το ζην τα κερδίζεις από αυτά που παίρνεις. Τη ζωή, όμως, την κερδίζεις από αυτά που δίνεις. |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 : 09:13:35
|
οι παλιοσειρες συμφωνουμε δημο!!!
και μετα τον τοιχο..σταματας για λιγο, τρως κατι αλμυρο ή γλυκο (μπορει κ τα δυο), για να παρεις δυναμη θυμασαι εκεινη τη ρημαδα την προπονηση που βγηκε με την ψυχη στο στομα παρολο που (εδω βαζει ο καθενας το δικο του...γολγοθα) και συνεχιζεις ως το τερμα..γυρνας σπιτι, πινεις τη μπυριτσα σου αραχτος στον καναπε με την παρεα σου γιατι σου αξιζει κ ανατρεχεις στο τι πηγε στραβα για να το διορθωσεις..θα την ξαναπατησεις (εεεεεγγυημενα σου λεω, υστερα απο 45 επισημες αποπειρες κι αλλες ποσες προπονητικες) κ φτου κι απο την αρχη...μαγικες συνταγες δεν εχει ..καλα τρεξιματα δρομοπαιδα...
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
dtziouvaras
Senior Forum-Runner
695 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 : 09:47:51
|
| εμενα παιδια παντως και οι 3 που εχω κανει βγηκαν μια χαρα βαση πλανου |
|
|
|
Bloom
Senior Forum-Runner
Greece
659 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 : 09:53:13
|
quote:
Originally posted by Rigelian
quote:
Originally posted by Bloom
Έχω τρέξει 5 μαραθωνίους, και ενώ στις μικρότερες αποστάσεις είμαι αρκετά καλός (45:10 στα 10Κ, 1:41:25 στον ημι - φετινές επιδόσεις), στο μαραθώνιο ποτέ δεν τα κατάφερα καλά.
- 2013, 5:00:42 (λόγω τραυματισμού, πήγα ουσιαστικά απροπόνητος)
- 2014 4:23:19 (καλύτερα, αλλά και πάλι απροπόνητος λόγω τραυματισμού)
- 2015 4:24:24 (καλύτερα προπονημένος, αλλά βρήκα τοίχο ξαφνικά στο 34Κ και κόντεψα να εγκαταλείψω)
- 2017 DNF (Did Not Finish - θλάση στον αριστερό βραχύ περοναίο μυ, στο 25Κ και ενώ πήγαινα για 3:52:00)
- 2018 4:29:22 (εκεί που πήγαινα για το 3:55:00, στο 32Κ με έπιασε διάρροια και αναγκάστηκα να το πάω περπάτημα-τρέξιμο ως το τέλος. Η διάρροια με έχει αναγκάσει να εγκαταλείψω και σε δύο ημιμαραθωνίους).
Επίσης, όλες τις φορές είχε ήλιο. Εκείνο που μου τη δίνει περισσότερο από όλα είναι πως όλες τις φορές έβγαλα τα μεγάλα long run των 32Κ σε ρυθμούς γρηγορότερους από εκείνους που έβγαλα στους αντίστοιχους αγώνες. Τρεις φορές το σκέφτηκα σοβαρά να συνεχίσω το long run μέχρι να τερματίσω δικό μου "ιδιωτικό" μαραθώνιο. Αν το είχα κάνει αυτό φέτος, θα "έσπαγα" το 3:47:00. Τώρα, πρέπει να συμβιβαστώ με επίδοση 42 λεπτά αργότερη. Σκάω από το κακό μου που βλέπω κόσμο, που στους ημιμαραθωνίους θα τερμάτιζαν αφού εγώ είχα ξεϊδρώσει, να τερματίζουν μαραθωνίους πριν από εμένα, όμως οφείλω να το αναγνωρίσω: απόλυτος σεβασμός και χίλια respect σε όλους όσους τερματίζουν πριν τις 4 ώρες. Δεν είναι καθόλου απλή υπόθεση. Ακόμα πεισσότερο για όσες γυναίκες το καταφέρνουν αυτό-είναι σωστές ηρωΐδες.
Τα λέω όλα αυτά γιατί σήμερα έτρεξα στο μαραθώνιο του Ρότερνταμ και τα πήγα άσχημα. Μάλλον δεν είναι για εμένα ο μαραθώνιος. Κάθε χρόνο, εδώ και 8 χρόνια, γίνομαι όλο και πιο γρήγορος, φέτος έβγαλα πρόγραμμα 82 χλμ την εβδομάδα χωρίς τον παραμικρό τραυματισμό και πάλι, κάτι έγινε και δεν τα κατάφερα. Οπότε, μάλλον τα παρατάω, αν και καλού-κακού θα κοιτάξω πότε είναι το Νοέμβριο ο μαραθώνιος της Φλωρεντίας...
Μην παρατάς τίποτα και να τρέξεις στην Φλωρεντία!
Χτες μπόρεσα και έτρεξα 5 χαλαρά χιλιόμετρα, που σημαίνει πως παρά την αποτυχία, είμαι σε πολύ καλή κατάσταση. Οπότε, το σκέφτηκα! Αν με αφήσει η γυναίκα μου (έχει χάσει την υπομονή της κι αυτή), θα πάω να αποτύχω και στη Φλωρεντία. Μυαλό δε βάζω. |
|
|
|
dtziouvaras
Senior Forum-Runner
695 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 : 10:01:16
|
quote:
θα πάω να αποτύχω και στη Φλωρεντία. Μυαλό δε βάζω.
τι εννοεις? Να μην τερματίσεις? Να μην κανεις καποιο χρόνο που θες? |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 : 10:09:30
|
quote:
Originally posted by dpkouk
οι παλιοσειρες συμφωνουμε δημο!!!
και μετα τον τοιχο..σταματας για λιγο, τρως κατι αλμυρο ή γλυκο (μπορει κ τα δυο), για να παρεις δυναμη θυμασαι εκεινη τη ρημαδα την προπονηση που βγηκε με την ψυχη στο στομα παρολο που (εδω βαζει ο καθενας το δικο του...γολγοθα) και συνεχιζεις ως το τερμα..γυρνας σπιτι, πινεις τη μπυριτσα σου αραχτος στον καναπε με την παρεα σου γιατι σου αξιζει κ ανατρεχεις στο τι πηγε στραβα για να το διορθωσεις..θα την ξαναπατησεις (εεεεεγγυημενα σου λεω, υστερα απο 45 επισημες αποπειρες κι αλλες ποσες προπονητικες) κ φτου κι απο την αρχη...μαγικες συνταγες δεν εχει..καλα τρεξιματα δρομοπαιδα...
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
45 βρε θηρίο!!! |
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2018 : 12:52:15
|
quote:
Originally posted by Aroulio
quote:
Originally posted by dpkouk
οι παλιοσειρες συμφωνουμε δημο!!!
και μετα τον τοιχο..σταματας για λιγο, τρως κατι αλμυρο ή γλυκο (μπορει κ τα δυο), για να παρεις δυναμη θυμασαι εκεινη τη ρημαδα την προπονηση που βγηκε με την ψυχη στο στομα παρολο που (εδω βαζει ο καθενας το δικο του...γολγοθα) και συνεχιζεις ως το τερμα..γυρνας σπιτι, πινεις τη μπυριτσα σου αραχτος στον καναπε με την παρεα σου γιατι σου αξιζει κ ανατρεχεις στο τι πηγε στραβα για να το διορθωσεις..θα την ξαναπατησεις (εεεεεγγυημενα σου λεω, υστερα απο 45 επισημες αποπειρες κι αλλες ποσες προπονητικες) κ φτου κι απο την αρχη...μαγικες συνταγες δεν εχει..καλα τρεξιματα δρομοπαιδα...
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
45 βρε θηρίο!!!
και μερικες πολυ πανω απο μαραθωνιο...και τα γραφω ολα τουτα με ειλικρινη ταπεινοτητα, αυτη που σε διδασκει ο καθε αγωνας, καθοτι ενας μυικος σπασμος, μια αδιαθεσια μπορει σε δευτερολεπτα να σε βγαλει εκτος κι ας εχεις τρεξει στο παρελθον το γυρο του κοσμου ή σπαρταθλον.γιαυτο απολαμβανουμε την ευλογια που μπορουμε ν κανουμε το κεφι μας, το γιορταζουμε κι υστερα λεμε τι εφταιξε κ επαναδιαπραγματευομαστε πρωτοκολλα κ στρατηγικες..
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
Θέμα |
|
Πόσους μαραθωνίους έχετε τρέξει ;
