Επίσης ο σωστός δρομέας κάνει ενδυνάμωση με λάστιχα και βάρη,επίσης κάνει δρομικές ασκήσεις. Δε ξεχνάμε τη σωστή διατροφή και ενυδάτωση. Ψάχνοντας στο internet-youtube θα βρεις τα πάντα.
Κόμπος ή σφίξιμο και μάλιστα γύρω από το γόνατο (εννοώντας από την εξωτερική πλευρά στα πλάγια) παραπέμπει σε λαγονοκνημιαία ταινία.
Αυτό όμως πρέπει να σε πιάνει λογικά μετά από λίγη ώρα ενώ τρέχεις, φτάνοντας στο τέλος να είναι τόσο αφόρητο ώστε να πρέπει να σταματήσεις. Είναι επίσης έντονο όταν κατεβαίνεις σκαλοπάτια.
Αν τώρα ΔΕΝ είναι από την εξωτερική πλευρά του γονάτου, δεν είναι αυτό.
Επειδή όπως θυμάμαι δεν κάνεις ούτε πολλά χιλιόμετρα ούτε πολύ διάρκεια το πιο πιθανό είναι να είναι μια απλή, κλασσική, συνηθισμένη κούραση ή πιάσιμο.
Αν μας το περιγράψεις λίγο καλύτερα, ίσως γίνουμε λίγο πιο διαφωτιστικοί...
Περασε τελειως μετα απο 2 ωρίτες .Ειχα πιαστει και στους πίσω μυς περα απο τον κόμπο .Κανω διατάσεις 2-3 ασκήσεις απο 20'' στο καθε πόδι απλα εχω παρατηρήσει οτι το ενα ποδι ειναι πιο ευαίσθητο
"κομπος" γυρω απ το γονατο
Δημοσιεύτηκε - 05/04/2018 : 20:21:52
