| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ioma
Advanced Forum-Runner
295 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 07/06/2018 : 17:35:31
|
| Δες καλού κακού ένα γαστρεντερολόγο για γαστροοισοφαγικη παλινδρόμηση |
 |
|
|
giokal
Forum-Runner
61 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2018 : 17:49:46
|
Με βάση αυτά που περιγράφεις μάλλον ξεκούραση χρειάζεσαι. Είσαι σε φάση που ακόμη χτίζεις την προπονητική σου βάση και μια απότομη αύξηση στον όγκο προπονήσεων είναι και ένα μικρό σοκ για το σώμα σου. Χρειάζεται υπομονή και μικρά σταθερά βήματα, όχι βιασύνη.
Όσον αφορά τις ανάσες προσωπικά με βοήθησε πάρα πολύ όταν επιτέλους τις συγχρονισα με τον βηματισμό μου. Κι αυτό προπόνηση θέλει. Θα πρέπει να βρεις τον ρυθμό σου. Αυτά όμως όταν είσαι ξεκούραστη, γιατί όταν η καρδία δουλεύει στο 90% ολοι λαχανιασμενοι είμαστε και μας λείπει οξυγόνο 
|
Edited by - giokal on 07/06/2018 17:51:00 |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/06/2018 : 07:37:16
|
καλημέρα Demeter,
εμένα δεν μου πολυαρέσει εκείνο που αναφέρεις περί δυσκολίας να πάρεις βαθιά ανάσα...
μήπως θα έπρεπε να συμβουλευτείς παθολόγο |
|
|
|
Elda
Elite Forum-Runner
Greece
1906 Δημοσιεύσεις |
|
|
Demeter
Newbie Forum Runner
17 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/06/2018 : 10:35:04
|
Όχι, όχι Μαρία, αναπνέω σωστά...δεν αναπνέω από το στήθος.
Και δεν είναι πως βγήκα χθες για τρέξιμο, πάντα έτσι ανέπνεα.
Το θέμα δεν το έχω άλλωστε μόνο στο τρέξιμο.
Πήγα να πάρω ένα οξύμετρο σήμερα αλλά λυπήθηκα να δώσω τα 60ευρώ που κάνει.
Θα δω πως θα πάει το ΣΚ, γιατί φοβάμαι μήπως είναι ψυχολογικό, να ηρεμήσω από δουλειές κτλ και αν δω πως συνεχίζει θα πάω σε γιατρό.
Σκέφτομαι πως αν ήταν κάτι σοβαρό δεν θα μπορούσα να κοιμηθώ και το βράδυ. Από την άλλη ξυπνάω πολύ κουρασμένη, οπότε μπορεί να έχω θέμα και στον ύπνο και να μη το καταλαβαίνω.
Τεσπα. Στα τρεξιματικά, χθες κρατιόμουν όλη την ώρα στους 150 σφυγμούς, εκτός από τα τελευταία μέτρα που ανέβασα ταχύτητα και κόντεψα να μείνω στον τόπο 
Τρέχοντας στους 150 σφυγμούς πάω πιο αργά και απο χελώνα, αλλά τι να γίνει, θα το πάρω απόφαση.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2759409896?share_unique_id=2
Λέω να ξεκουραστώ το ΠΣΚ και να ξαναβγώ Δευτέρα.
|
|
|
|
papako
Senior Forum-Runner
Greece
689 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
newbie
