Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Ερωτήματα & Προβληματισμοί
 Aποριες
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  

Stella060897
Newbie Forum Runner

Greece
1 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 30/04/2018 :  18:14:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Γειά σας, είμαι 21 χρονών, 161 και 51 κιλά. . Θέλω να αποκτήσω ένα σώμα σαν κι αυτό των δρωμεων μεγάλων αποστάσεων δηλαδή χαμηλό ποσοστο λίπους και λεπτούς μυς. . Είμαι αυτό που λέμε σώματότυπος "αχλάδι" δηλαδή έχω το περισσότερο λίπος στο κάτω μέρος του σώματος μου κυρίως πόδια, γαμπες κλπ. .θα ήθελα να ρωτήσω τι προπόνηση πρέπει να κάνω και πως πρέπει να είναι η διατροφη μου, επίσης απώλεια λίπους σημαίνει και απώλεΙα βάρους αλλά είμαι στα κανονικά μου κιλά, μπερδεύομαι για το τι πρέπει να κάνω, επίσης πόσο καιρό θα πάρει να πετύχω τον στόχο μου? Ευχαριστώ πολύ έκ των προτέρων. .

Στέλλα Βαλετοπούλου

skrivi
Advanced Forum-Runner

216 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2018 :  17:17:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Γεια σου Στέλλα. θα πρέπει να ξέρεις κάποια πράγματα. Για να αρχίσει το σώμα σου να προσομοιάζει σε δρομεά μεγάλων αποστάσεων θα πρέπει κι εσύ να γίνεις μια τέτοια δρομέας. Αυτό προϋποθέτει αγάπη για το τρέξιμο, δε φτάνει η θέλησή σου να αλλάξεις την εικόνα σου.

Επίσης, το στιλ αχλαδιού που λες είναι γενετικά προκαθορισμένο, μη νομίζεις ότι θα αλλάξει συγκλονιστικά.

Αλλαγές μπορείς να δεις με προπόνηση που θα περιλαμβάνει τρέξιμο αλλά και βάρη και με διατροφή που θα μοιάζει με αυτή των bodybuilders, αρκετές πρωτεΐνες δηλαδή. Θα χρειαστείς επίσης μπόλικη υπομονή. Με αυτό τον τρόπο θα πετύχεις και τη μείωση του σωματικού λίπους, παραμένοντας στα ίδια κιλά, κάτι που λέγεται ανασύσταση.

Καλή σου επιτυχία.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6680 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2018 :  22:47:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολύ γυμναστική, όχι μόνο τρέξιμο, τοπικά μασάζ και φυσικά διατροφή.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

skrivi
Advanced Forum-Runner

216 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2018 :  23:06:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τοπικά μασάζ νομίζω φίλε gargadua ότι δεν κάνουν τίποτα..
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6680 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  14:01:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τα τοπικά μασάζ βοηθούν στον περιορισμό της κυτταρίτιδας και την απαλλαγή της όψης "πορτοκάλι" του δέρματος.
Πίστεψέ με, κάνουν τρομερή δουλειά με την προϋπόθεση ο/η φυσικοθεραπευτής είναι σχετικός.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

konkarien
Senior Forum-Runner

Greece


614 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2018 :  23:19:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
http://totalfitness-christos.blogspot.gr/2018/

Σ' αυτό το blog θα βρείς πολλά άρθρα και πληροφορίες
για προπόνηση με βάρη και διατροφή.



ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
  Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο