Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 παραμονη αγωνα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  

avatos
Forum-Runner

99 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 05/05/2018 :  14:42:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
πρεπει να τρεχουμε η οχι -μιλαω για ημι και μαραθωνιο

geopa
Elite Forum-Runner

Greece
1306 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  15:00:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ετοιμάζεσαι ή σκέφτεσαι για τον ΔΙΟΜΗΔΕΙΟ??

Εξαρτάται πως θέλεις να πας στον ΗΜ και γενικά αν είσαι σε φάση προετοιμασίας
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

avatos
Forum-Runner

99 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  15:25:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
οχι ,γενικα ρωταω γιατι συνηθως κανω του κεφαλιου μου κ δεν ξερω αν κανω το σωστο ,ευχαριστω
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

geopa
Elite Forum-Runner

Greece
1306 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  15:30:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Προσωπική μου γνώμη είναι (την έχω πάθει) αν πας για να "κτυπήσεις" κάποιο αγώνα καλό θα ήταν την παραμονή να μην κάνεις κάτι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


1995 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  16:06:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
αν ο αγώνας (είτε 10άρι είτε μαραθώνιος) ειναι Κυριακή πρωϊ, Παρασκευή απόγευμα πηγαίνω για 30' χαλαρό με 5-6-7 ανοίγματα στο τέλος.
Σάββατο προτιμώ ξεκούραση
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

geopa
Elite Forum-Runner

Greece
1306 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  16:11:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Προς αποφυγή και δυσάρεστων καταστάσεων χαχα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Deorum
Master Forum-Runner

Greece
6952 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  17:19:41  Εμφάνιση Προφίλ  Visit Deorum Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Εξαρτάται πόσο τσαμπιόνι είσαι.
Άνθρωποι που κάνουν πρωταθλητισμό, και έχουν σοβαρό αγώνα το απόγευμα (πχ πανελλήνιο πρωτάθλημα) μπορεί το πρωί να κάνουν κάτι για χαλάρωμα και για να "λυθούν".
Άλλοι το κάνουν την προηγούμενη μέρα.

Το βασικό είναι πόσο χρεώνεσαι, και πόσο σημαντικό είναι για σένα να είσαι φρέσκος.
Θα έλεγα εν συντομία για το 98% από εμάς, τις προηγούμενες 2 μέρες (ούτε καν μια) δεν πρέπει να κάνεις τίποτα.
Εκτός αν κάνεις έτσι κ αλλιώς 70-80-90 χιλιόμετρα την εβδομάδα, οπότε ένα 30λεπτάκι δεν είναι τίποτα για σένα.

Edited by - Deorum on 05/05/2018 18:22:38
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

KostasVer
Senior Forum-Runner

Greece


493 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  18:15:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αρκετοι κανουμε και το αναποδο!Παρασκευη τιποτα,Σαββατο το ζέσταμα που θα κανεις την Κυριακη πριν τον αγωνα.
Βεβαια καλο είναι να γινει 24 ωρες πριν και όχι <12ωρες.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

roberto4carlos
Advanced Forum-Runner



411 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  19:05:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ΘΑ συμφωνήσω πως Σάββατο πρωί κάνα 20λεπτο τρέξιμο 4-5 ανοίγματα (100άρια) και καμιά διάταση και είμαστε ΟΚ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dpkouk
ellanodikis

Greece


11566 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 :  19:06:51  Εμφάνιση Προφίλ  Visit dpkouk Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
δοκιμαζεις ολα τα παραπανω πρωτοκολλα κ αποφασιζεις εν καιρω ποιο σου ταιριαζει

http://www.ultrarunning.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ioma
Forum-Runner

189 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/05/2018 :  13:28:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
http://www.scienceofrunning.com/2010/03/key-to-running-fast-on-race-day-muscle.html
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5719 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/05/2018 :  21:55:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Παραμονή αγώνα(ειδικά ημί και άνω)δεν κάνω τίποτα και το ίδιο συστήνω και στους φίλους.

Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
  Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse