Συγγραφέας |
Θέμα |
|
avatos
Forum-Runner
125 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 05/05/2018 : 14:42:18
|
πρεπει να τρεχουμε η οχι -μιλαω για ημι και μαραθωνιο |
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 15:00:41
|
Ετοιμάζεσαι ή σκέφτεσαι για τον ΔΙΟΜΗΔΕΙΟ??
Εξαρτάται πως θέλεις να πας στον ΗΜ και γενικά αν είσαι σε φάση προετοιμασίας |
|
|
avatos
Forum-Runner
125 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 15:25:08
|
οχι ,γενικα ρωταω γιατι συνηθως κανω του κεφαλιου μου κ δεν ξερω αν κανω το σωστο ,ευχαριστω
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 15:30:30
|
Προσωπική μου γνώμη είναι (την έχω πάθει) αν πας για να "κτυπήσεις" κάποιο αγώνα καλό θα ήταν την παραμονή να μην κάνεις κάτι. |
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 16:06:41
|
αν ο αγώνας (είτε 10άρι είτε μαραθώνιος) ειναι Κυριακή πρωϊ, Παρασκευή απόγευμα πηγαίνω για 30' χαλαρό με 5-6-7 ανοίγματα στο τέλος. Σάββατο προτιμώ ξεκούραση
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 16:11:48
|
Προς αποφυγή και δυσάρεστων καταστάσεων χαχα |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 17:19:41
|
Εξαρτάται πόσο τσαμπιόνι είσαι. Άνθρωποι που κάνουν πρωταθλητισμό, και έχουν σοβαρό αγώνα το απόγευμα (πχ πανελλήνιο πρωτάθλημα) μπορεί το πρωί να κάνουν κάτι για χαλάρωμα και για να "λυθούν". Άλλοι το κάνουν την προηγούμενη μέρα.
Το βασικό είναι πόσο χρεώνεσαι, και πόσο σημαντικό είναι για σένα να είσαι φρέσκος. Θα έλεγα εν συντομία για το 98% από εμάς, τις προηγούμενες 2 μέρες (ούτε καν μια) δεν πρέπει να κάνεις τίποτα. Εκτός αν κάνεις έτσι κ αλλιώς 70-80-90 χιλιόμετρα την εβδομάδα, οπότε ένα 30λεπτάκι δεν είναι τίποτα για σένα. |
Edited by - Deorum on 05/05/2018 18:22:38 |
|
|
KostasVer
Senior Forum-Runner
Greece
549 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 18:15:20
|
Αρκετοι κανουμε και το αναποδο!Παρασκευη τιποτα,Σαββατο το ζέσταμα που θα κανεις την Κυριακη πριν τον αγωνα. Βεβαια καλο είναι να γινει 24 ωρες πριν και όχι <12ωρες. |
|
|
roberto4carlos
Advanced Forum-Runner
421 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 19:05:51
|
ΘΑ συμφωνήσω πως Σάββατο πρωί κάνα 20λεπτο τρέξιμο 4-5 ανοίγματα (100άρια) και καμιά διάταση και είμαστε ΟΚ. |
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/05/2018 : 19:06:51
|
δοκιμαζεις ολα τα παραπανω πρωτοκολλα κ αποφασιζεις εν καιρω ποιο σου ταιριαζει
http://www.ultrarunning.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
ioma
Advanced Forum-Runner
295 Δημοσιεύσεις |
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2018 : 21:55:12
|
Παραμονή αγώνα(ειδικά ημί και άνω)δεν κάνω τίποτα και το ίδιο συστήνω και στους φίλους.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς. Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
Θέμα |
|