| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
patrickdrd
Advanced Forum-Runner
234 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 17/07/2018 : 12:00:38
|
καπου διαβασα προσφατα οτι κανει καλο στα γονατα
οταν τρεχουμε κατηφορες να τις τρεχουμε σαν τους σκιερ,
ζιγκ ζαγκ δηλαδη, σλαλομ νομιζω λεγαται,
εχετε ακουσει κατι σχετικο;
βοηθαει οντως;
carpe runem |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/07/2018 : 16:17:23
|
quote:
Originally posted by patrickdrd
καπου διαβασα προσφατα οτι κανει καλο στα γονατα
οταν τρεχουμε κατηφορες να τις τρεχουμε σαν τους σκιερ,
ζιγκ ζαγκ δηλαδη, σλαλομ νομιζω λεγαται,
εχετε ακουσει κατι σχετικο;
βοηθαει οντως;
carpe runem
...αν πρόκειται για πολύ απότομες ασφάλτινες κατηφόρες, τότε πιθανολογώ ότι τα «s-άκια» που μπορείς να κάνεις, κατανέμουν τις δυνάμεις φόρτισης σε περισσότερα σημεία των ποδιών/γονάτων, οπότε πιθανόν να έχεις κάποια οφέλη. Σε πολύ απότομα κατηφορικά μονοπάτια χωμάτινης υφής, καμιά φορά τα σλάλομς αποτελούν μονόδρομο τεχνικής στο να τα κατέβεις…
Free your feet...free your senses! |
 |
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/07/2018 : 19:36:42
|
| Με το σλάλομ αυξάνεις την απόσταση που κάνεις, οπότε μειώνεις την κλίση της κατηφόρας |
|
|
|
KostasVer
Senior Forum-Runner
Greece
549 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/07/2018 : 23:38:16
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by patrickdrd
καπου διαβασα προσφατα οτι κανει καλο στα γονατα
οταν τρεχουμε κατηφορες να τις τρεχουμε σαν τους σκιερ,
ζιγκ ζαγκ δηλαδη, σλαλομ νομιζω λεγαται,
εχετε ακουσει κατι σχετικο;
βοηθαει οντως;
carpe runem
...αν πρόκειται για πολύ απότομες ασφάλτινες κατηφόρες, τότε πιθανολογώ ότι τα «s-άκια» που μπορείς να κάνεις, κατανέμουν τις δυνάμεις φόρτισης σε περισσότερα σημεία των ποδιών/γονάτων, οπότε πιθανόν να έχεις κάποια οφέλη. Σε πολύ απότομα κατηφορικά μονοπάτια χωμάτινης υφής, καμιά φορά τα σλάλομς αποτελούν μονόδρομο τεχνικής στο να τα κατέβεις…
Free your feet...free your senses!
Αναμενω το Σαββατο να ανεβοκατεβουμε με σλαλομ τις πλαγιες της Παρνηθας! |
|
|
|
sakis1971
Senior Forum-Runner
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/07/2018 : 16:02:34
|
Ότι έγραψε ο Νεκ.
Μειώνοντας τη κλίση μειώνεις το κοπάνημα,χάνεις όμως σε χρόνο αυξάνοντας την απόσταση.
όχι πολύ ποδώκης |
|
|
| |
Θέμα |
|
σλαλομ στις κατηφορες βοηθαει;
