Καλησπερα εχω ξεκινησει προετοιμασια για τον μαραθωνιο αθηνας.να ενημερωσω οτι ειμαι δρομεας επιπεδου..(μαραθωνοος γυρω στις 4.30 με 5) ωρες.θελω να συμμετεχ στο 30αρι λιμνης ιωαννινων..μηπως ειναι πολυ νωρις για τοlong run το 30αρι?
Ειναι νωρις για να ειναι το τελικο σου long run. Μπορεις να κανεις αλλο ενα long των 28-30 χλμ γυρω στα μεσα Οκτωβρη και μετα 3-4 εβδομαδες φορμαρισματος μεχρι τον κλασσικο.
Τα περισσότερα προγράμματα μαραθωνίου τον αγώνα της Λίμνης Ιωαννίνων όπως και άλλους στα ίδια περίπου χλμ τα έχουν μέσα στο στάδιο προετοιμασίας. Ουσιαστικά εκείνη και η επόμενη εβδομάδα συνήθως είναι το max που φθάνει κάποιος σε χλμ long run.
Run lake ioannina
Δημοσιεύτηκε - 30/07/2018 : 12:16:06
