| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 08:26:22
|
quote:
Originally posted by peteglamgr
Καλησπέρα σε όλους.
Φέτος θα συμμετάσχω πρώτη φορά.
Έχω κάνει 3 ημιμαραθωνίους, ο τελευταίος με μπόλικη ανηφοροκατηφόρα σε 1.43.
Έχω κάνει μπόλικα 20άρια και το μεγαλύτερο ήταν ένα 30άρι σε ρυθμό 5.20 "ξεκούραστα". Ίσωμα μεν. Γύρω στους 145 παλμούς μέσο όρο.
Θεωρείτε ότι είναι εφικτός ο στόχος να γράψει το ρολόι 3 μπροστά; Δλδ 3.50-3.55;; Δηλαδή ένα μέσο ρυθμό 5.30-5.40;
Στόχος μου είναι να βγει "ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΑ". Δλδ με τη φυσιολογική κούραση τρεξίματος 42 χλμ. Να μη βλασφημίσω :)
Οποιαδήποτε συμβουλή ευπρόσδεκτη!
Ευχαριστώ!
Καλημερα !
Προτείνω μέχρι το 20οχιλ πήγαινε με 6'/χιλ....μετά γκάζωσε στο 5:30/χιλ (ξεκούραστος θα είσαι!) να βγει η ανηφόρα...και θα γρλαψει 3:57 -3:52
Ευχαριστω.
https://panosmaltezos.wordpress.com |
 |
|
|
stressbuster
Forum-Runner
56 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 09:28:48
|
Εμεινε ένα τελευταιο 30αρι αργο να γινει , μετα φανταζομαι το πρόγραμμα θα ''μαλακωσει''.
|
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
826 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 10:15:19
|
quote:
Originally posted by stressbuster
Εμεινε ένα τελευταιο 30αρι αργο να γινει , μετα φανταζομαι το πρόγραμμα θα ''μαλακωσει''.
Δύο βδομάδες πριν τον αγώνα 30άρι;!;!
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 10:24:22
|
quote:
Originally posted by RiffRaff
quote:
Originally posted by stressbuster
Εμεινε ένα τελευταιο 30αρι αργο να γινει , μετα φανταζομαι το πρόγραμμα θα ''μαλακωσει''.
Δύο βδομάδες πριν τον αγώνα 30άρι;!;!
--------------------------
Run-time Error
Νομίζω είναι too much, εγώ θα κάνω 23 στο Σάββατο, 13 το άλλο Σάββατο και μικρά ενδιάμεσα με ένα τελευταίο 7ρι την Πέμπτη! |
|
|
|
stressbuster
Forum-Runner
56 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 10:45:35
|
30 εβαλε ο coach, αργα αργα.
Μετα από τα μεγαλα τρεξίματα επανέρχομαι γρηγορα, δεν εχω πιασιματα η ενοχλήσεις ουτε νιωθω κρεμασμενος.
|
|
|
|
tzatzikis90
Elite Forum-Runner
Greece
1555 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 11:14:07
|
Κι εμένα πολλά μου φαίνονται για δύο εβδομάδες πριν. Μπορεί να νιώθεις μια χαρά μετά τα μεγάλα όπως λες αλλά το σώμα καταλαβαίνει την καταπόνηση. Εγώ θα κάνω 20ρι και 16ρι τις δύο τελευταίες Κυριακές πριν τον αγώνα.
Τάσος
know your limits. then destroy them. |
|
|
|
stressbuster
Forum-Runner
56 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 11:27:38
|
Εμα δεν σπαει το 2ωρο xωρις θυσιες (:P)
Α ρε Τσιπτσονγκη τι μας κανεις ... τι να κανω θα θυσιαστω. |
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
826 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 12:00:42
|
quote:
Originally posted by stressbuster
Εμα δεν σπαει το 2ωρο xωρις θυσιες (:P)
Α ρε Τσιπτσονγκη τι μας κανεις ... τι να κανω θα θυσιαστω.
That's the spirit! Θέλω το 30άρι σου σε 75'-80'. Τα υπόλοιπα θαρθούν από μόνα τους (ΕΚΑΒ, τελεταί μπούκουρας, κτλ.)... 
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 14:13:58
|
quote:
Originally posted by RiffRaff
quote:
Originally posted by stressbuster
Εμα δεν σπαει το 2ωρο xωρις θυσιες (:P)
Α ρε Τσιπτσονγκη τι μας κανεις ... τι να κανω θα θυσιαστω.
That's the spirit! Θέλω το 30άρι σου σε 75'-80'. Τα υπόλοιπα θαρθούν από μόνα τους (ΕΚΑΒ, τελεταί μπούκουρας, κτλ.)...
--------------------------
Run-time Error
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 14:20:44
|
quote:
Originally posted by RiffRaff
quote:
Originally posted by stressbuster
Εμα δεν σπαει το 2ωρο xωρις θυσιες (:P)
Α ρε Τσιπτσονγκη τι μας κανεις ... τι να κανω θα θυσιαστω.
That's the spirit! Θέλω το 30άρι σου σε 75'-80'. Τα υπόλοιπα θαρθούν από μόνα τους (ΕΚΑΒ, τελεταί μπούκουρας, κτλ.)...
--------------------------
Run-time Error
 |
|
|
|
hypnox
Forum-Runner
Greece
164 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 14:26:19
|
| Και εμένα κοντά στα 29 βγαίνει της Κυριακής. Έχεις 2 εβδομάδες μπροστά σου είναι αρκετός ο χρόνος. |
|
|
|
stressbuster
Forum-Runner
56 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 14:56:21
|
Riffraff, δεν εχω σκοπο να τα τινάξω την ημερα του Μαραθωνιου, αλλα του Γκεσιου το μοτο είναι καλο.
''Πες κατι ομορφο σημερα μην περιμενεις ... αυριο''.
Ακολουθω το ''Live long enough to be a problem to your kids'' χεχεχε.
|
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
826 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 14:58:38
|
Να κάνω και εγώ μια καίρια απορία; Σε περίπτωση που πάρει κανείς τη συμμετοχή κάποιου άλλου με τον τρόπο που συνηθίζεται τις μέρες πριν τον αγώνα, υπάρχει δυνατότητα να αλλαχθεί πέραν του ονόματος και το block? Δηλαδή, αν βρει κανείς για μπλοκ 7 και οι τελευταίοι αγώνες του αντιστοιχούν σε μπλοκ 4, υπάρχει δυνατότητα αλλαγής στη γραμματεία της διοργάνωσης;
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/10/2018 : 16:36:29
|
quote:
Originally posted by RiffRaff
Να κάνω και εγώ μια καίρια απορία; Σε περίπτωση που πάρει κανείς τη συμμετοχή κάποιου άλλου με τον τρόπο που συνηθίζεται τις μέρες πριν τον αγώνα, υπάρχει δυνατότητα να αλλαχθεί πέραν του ονόματος και το block? Δηλαδή, αν βρει κανείς για μπλοκ 7 και οι τελευταίοι αγώνες του αντιστοιχούν σε μπλοκ 4, υπάρχει δυνατότητα αλλαγής στη γραμματεία της διοργάνωσης;
--------------------------
Run-time Error
Νομιζω δε γινεται. Ο αριθμός αντιστοιχεί σε ενα ονομα. Αλλάζουν το ονομα και αυτο ειναι ολο. Μεγαλη φασαρία να αλλάζουν και το μπλοκ τελευταία στιγμη που ο καθε Ελληναράς θα πηγαίνει και θα δηλώνει οτι κανει 2:30 προκειμένου να βρεθεί σε μπροστινό μπλοκ και αυτοι στην εκθεση να μη εχουν τη δυνατότητα να το ελέγξουν.
Να ειμαστε και ευχαριστημένοι που αλλάζουν το ονομα. |
|
|
|
Θέμα |
|
AMA 2018
