Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Ερωτήματα & Προβληματισμοί
 Συμβουλές για αγώνα 24 ωρών
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 2

Aroulio
Elite Forum-Runner

1378 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/09/2018 :  15:37:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by asxetos

εμενα το μονο που μου δινει "φτερα" στις υπεραποστασεις ειναι να βλεπω τα βιντεο του Κουρου. Μια συμβουλη που δινει (μερικες φορες τα μικρα πραγματα που λεει αξιζουν 1000 σελιδες κειμενο) ειναι να μυριζεις μια αγαπημενη μυρωδια. Ακομα ακολουθησα που αλλαζε καλτσες (σουπερ σημαντικο)και παπουτσια συχνα στον αγωνα. Επισης πολυ...βαζελινη


δε χρειαζεται να ανακαλυψουμε το τροχο: εδω εχουμε ενα τεραστιο αθλητη υπεραποστασεων και θα πρεπει να μαθαινουμε απο αυτον



Εντυπωσιακά και τα βίντεο και το βιβλίο του - αν και κάπως βαρύ. Περισσότερο όμως μπορεί να μας εμπνεύσει πνευματικά παρά να μας βοηθήσει πρακτικά. Το να συγκρίνεις ένα υπεραθλητή και πιθανόν το μεγαλύτερο δρομέα όλων των εποχών, με 160 παγκόσμια ρεκόρ, με όλους εμάς δεν είναι δόκιμο. Ο Κούρος πχ είναι γνωστό ότι μπορεί να κοιμάται ελάχιστα, ακόμα και σε 6ήμερους αγώνες. Ποιος από μας μπορεί να το πλησιάσει αυτό έστω και στο ελάχιστο, μετά τη 2η νύχτα;
Ποιος μπορεί να συνεχίζει επ' αόριστον τη στιγμή που από το σούρσιμο έχουν φύγει κομμάτια από τα πόδια του;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PATENTAS
Elite Forum-Runner

Greece
1406 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/09/2018 :  21:04:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by asxetos

εμενα το μονο που μου δινει "φτερα" στις υπεραποστασεις ειναι να βλεπω τα βιντεο του Κουρου. Μια συμβουλη που δινει (μερικες φορες τα μικρα πραγματα που λεει αξιζουν 1000 σελιδες κειμενο) ειναι να μυριζεις μια αγαπημενη μυρωδια. Ακομα ακολουθησα που αλλαζε καλτσες (σουπερ σημαντικο)και παπουτσια συχνα στον αγωνα. Επισης πολυ...βαζελινη


δε χρειαζεται να ανακαλυψουμε το τροχο: εδω εχουμε ενα τεραστιο αθλητη υπεραποστασεων και θα πρεπει να μαθαινουμε απο αυτον





Το σημείωσα ήδη:
1) συχνές αλλαγές καλτσών, υποθέτω ανά 4ωρο, περίπου 6 ζευγάρια
2) σκέφτομαι να έχω 3 ζευγάρια παπούτσια, και αλλαγή ανά 8ωρο
3) για την βαζελίνη που αναφέρεις, θα τη βάζω κάθε φορά που αλλάζω κάλτσες, και όχι μόνο (μασχάλες και σκέλια)

Πιστεύω να να είναι οκ.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4697 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/09/2018 :  08:28:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Για δες κι εδω...
https://panosmaltezos.wordpress.com/2014/04/23/%ce%b4%ce%b9%ce%b5%ce%b8%ce%bd%ce%ad%cf%82-%cf%86%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b2%ce%ac%ce%bb-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd-24-%cf%89%cf%81%ce%b5/

...μηπως βρεις κατι που να σε βοηθησει

Καλημερα !



https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PATENTAS
Elite Forum-Runner

Greece
1406 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/09/2018 :  18:48:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
[quote]Originally posted by Etien


Για δες κι εδω...
https://panosmaltezos.wordpress.com/2014/04/23/%ce%b4%ce%b9%ce%b5%ce%b8%ce%bd%ce%ad%cf%82-%cf%86%ce%b5%cf%83%cf%84%ce%b9%ce%b2%ce%ac%ce%bb-%cf%85%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b1%cf%80%ce%bf%cf%83%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%89%ce%bd-24-%cf%89%cf%81%ce%b5/

...μηπως βρεις κατι που να σε βοηθησει

Καλημερα !



Πάνο,


ευχαριστώ, αυτό τον θησαυρό έψαχνα

Συγχαρητήρια για την περιγραφή, από τότε έχεις προοδεύσει λογαριθμικά

Φαντάζομαι η τεκμηριωμένη εμπειρία σου θα είναι χρήσιμη και σε άλλους δρομείς ανεξαρτήτως χλμ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4697 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/09/2018 :  21:23:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
[:)
Συνολικα υπαρχουν 3 περιγραφες...πιστευω ολο κ κατι θα βρεις εκει , προκειμένου να σε βοηθησει. Περα απο εκει ομως , απαιτείται αρκετη προπονηση,...κ μαλλον θα πρέπει να προπονηθεις κ περα απο τις συνηθισμένες ωρες...π.χ. να αρχισεις να τρεχεις την ωρα που...συνηθως-το κορμι ειναι μαθημενο να αφηνεται στην αγκαλια του Μορφεα😜

Ευχαριστώ!

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PATENTAS
Elite Forum-Runner

Greece
1406 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/09/2018 :  21:51:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Etien

[:)
Συνολικα υπαρχουν 3 περιγραφες...πιστευω ολο κ κατι θα βρεις εκει , προκειμένου να σε βοηθησει. Περα απο εκει ομως , απαιτείται αρκετη προπονηση,...κ μαλλον θα πρέπει να προπονηθεις κ περα απο τις συνηθισμένες ωρες...π.χ. να αρχισεις να τρεχεις την ωρα που...συνηθως-το κορμι ειναι μαθημενο να αφηνεται στην αγκαλια του Μορφεα😜

Ευχαριστώ!

https://panosmaltezos.wordpress.com







+10000 !!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

asxetos
Forum-Runner

Greece
93 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2018 :  18:17:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
θα ηθελα (ασχετα με τις συμβουλες) να σχολιασω οτι πολυ καλη η στρατηγικη του Πανου για το 24ωρο

νομιζω ο φιλος μαζεψε ολες τις συμβουλες οποτε απο εδω και περα προπονηση

Δε χρειαζεται να αναφερω οτι δε βαζουμε καινουγιο ρουχισμο (απο σορτσακι μεχρι...βρακι) σε αγωνα. Απειρες σελιδες εχουν αναφερθει σε δρομεις που εχουν "καει"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2018 :  20:56:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ετρεξα τον περασμενο Ιανουαριο το 24ωρο στο Ελληνικο ... καλυπτοντας 172 χλμ εναντι στοχου 180 χλμ που ειχα ... διοτι αναγκαστηκα να σταματησω στις 22,5 ωρες, αφου εξαιτιας του μονοτονου και ιδιου πατηματος επι συνεχους βασεως για τοσες πολλες ωρες ... τα πελματα μου πρηστηκαν!Απαραιτητη προυποθεση λοιπον ειναι ενα ζευγαρι απο τα παπουτσια να ειναι τουλαχιστον μισο με ενα νουμερο μεγαλυτερο απο τα υπολοιπα ... για την αντιμετωπιση ενος τετοιου ενδεχομενου που ειναι αρκετα πιθανο να συμβει !Κατα τ'αλλα απαιτειται αργο τρεξιμο της υπομονης, το οποιο θα εναλλασεται με γοργο βαδην, οταν επελθει κοπωση, θετικη σκεψη ... και το σημαντικοτερο συνεχη αναπληρωση των υδατανθρακων και προσληψη υγρων!
Καλη επιτυχια ...αφου το ολο εγχειρημα, αν κι αποτελει μεγαλη προκληση ... δεν ειναι καθολου ευκολο στην πραγματοποιηση του ! Ενα απο τα καλα παντως ... ειναι οτι περνας σε καθε γυρο απο το μερος που εχεις αφησει τα πραγματα σου ... εχοντας τη δυνατοτητα εσυ να αποφασιζεις το καθε ποτε θα ξεκουραζεσαι ... και φυσικα ... απο την στιγμη που σταθεις στην αφετηρια,ξεκινησεις κι ολοκληρωσεις τα πρωτα χλμ ... δεν υπαρχει DNF !!!

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6684 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2018 :  21:53:07  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Επειδή στη σελίδα της διοργάνωσης δεν αναφέρεται κάτι, από πλευράς φαγητών ποτών παρέχεται κάτι ή
όλα είναι με μέριμνα συμμετέχονων;
Γράφονται κάπου όλα αυτά;

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 22/09/2018 22:12:57
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sakis1971
Senior Forum-Runner



449 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/09/2018 :  22:54:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Προφανώς ο κάθε συμμετέχων έχει την ατομική του τροφοδοσία,περί ορέξεως ο λόγος.

όχι πολύ ποδώκης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6684 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2018 :  09:58:17  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εννοείται ότι έχει ο καθένας το κατιτίς του αλλά διοργανωτικά δεν προσφέρεται κάτι; Και ας είναι οι χορηγοί εταιρείες τροφίμων;
Και το νερό των συμμετοχόντων;

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

spy
Master Forum-Runner

Greece


2813 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2018 :  15:35:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Εννοείται ότι έχει ο καθένας το κατιτίς του αλλά διοργανωτικά δεν προσφέρεται κάτι; Και ας είναι οι χορηγοί εταιρείες τροφίμων;
Και το νερό των συμμετοχόντων;

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.




... η διοργανωση προσφερει φαγητο ... και λιγο-πολυ απ'ολα ... αλλα καλο ειναι καποιος να εχει μεριμνησει για την ατομικη του τροφοδοσια ... αφου λιγα απ' οσα προσφερονταν ηταν καπως ευγευστα !

...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sakis1971
Senior Forum-Runner



449 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2018 :  19:46:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σε μεγάλους αγώνες είναι γνωστό ότι τρως ότι έχεις δοκιμασμένο σε μεγάλες προπονήσεις,σε καμμία περίπτωση δε πειραματίζεσαι στον αγώνα αλλά ούτε μπορείς να εμπιστευτείς κάποιον άλλο για τη τροφοδοσία σου.

όχι πολύ ποδώκης
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



4697 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/09/2018 :  20:35:55  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Εχουν κ οι διοργανωτές παιδια ....σουπιτσες,ζυμαρικα,ξηρους καρπους,αλμυρα, χυμους,ισοτονικα,καφε,τσαι,νερα,αναψυκτικα σταφιδες ...τετοια !!

Ευχαριστώ.

https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 2 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse