Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 Πόνος στον Αχίλλειο τένοντα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  

harris_vak
Newbie Forum Runner

Greece
41 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 08/10/2018 :  14:14:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μετά από 32αρι long run έχω έντονο πόνο στον Αχίλλειο τένοντα.Τι προτείνετε ενόψει Κλασικού;

physiorunner
Forum-Runner

Greece


150 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/10/2018 :  18:28:01  Εμφάνιση Προφίλ  Visit physiorunner Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Ξεκούραση, μείωση προπονητικού φορτίου (από 30% έως 50%), παρακολούθηση συμπτώματος και σταδιακή επαναφορά του προπονητικού φορτίου στα προηγούμενα επίπεδα. Αν αυτό δεν λύσει το πρόβλημα, συμβουλέψου έναν ειδικό επαγγελματία υγείας.

"Μέτρον άριστον"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

giannis1970
Forum-Runner

85 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2018 :  04:38:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολύ πολύ προσοχή με τον αχίλλειο, ταλαιπωρηθηκα αφανταστα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Bloom
Senior Forum-Runner

Greece
644 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2018 :  11:10:01  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και αλλαγή παπουτσιών. Επειγόντως.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

filipp1969
Newbie Forum Runner

37 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2018 :  13:43:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ΠΟΛΥ ΣΩΣΤΑ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

harris_vak
Newbie Forum Runner

Greece
41 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2018 :  20:21:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Bloom

Και αλλαγή παπουτσιών. Επειγόντως.


Παπούτσια φορούσα τα Supernova Glide 8 και τώρα στρώνω τα energy boost 3...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

pirosvesis77
Newbie Forum Runner

Greece
2 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 :  09:45:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα παίδες πρόσεχετε με αχίλλειο την πάτησα κ τελικά δε θα τρέξω.. στενοχώρια μεγάλη.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

stavzzz
Forum-Runner

Greece
202 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/11/2018 :  16:10:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν ο πόνος είναι χαμηλά στη φτέρνα ίσως θέλει διατάσεις γιατί με την κόπωση ο μυς συρρικνώνεται και έχεις πόνο στην κατάφυση.Ίσως και μια φυσιοθεραπεία για να δεις αποτέλεσμα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

HAGI
Forum-Runner

Greece
198 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/11/2018 :  20:15:54  Εμφάνιση Προφίλ  Visit HAGI Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Δοκίμασε αυτά. Ίσως να σε βοηθήσουν να τρέξεις.

https://www.skroutz.gr/c/2422/Anatomikoi-Patoi-Papoutsiwn.html?keyphrase=%CF%85%CF%80%CE%BF%CF%80%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%BD%CE%B9%CE%B1+%CF%83%CE%B9%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%BD%CE%B7%CF%82
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Sor
Forum-Runner

147 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2018 :  14:35:20  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by harris_vak

Μετά από 32αρι long run έχω έντονο πόνο στον Αχίλλειο τένοντα.Τι προτείνετε ενόψει Κλασικού;



Να σε ρωτήσω, όταν έτρεχες σε πόναγε περισσότερο ; ; Εμένα με ενοχλεί δεν έχω πόνο αλλά μετά απο ακινησία όταν πάω να περπατήσω με ενοχλεί, όταν περπατάω μετά απο λίγο φεύγει . Δεν θέλω να σταματήσω το τρέξιμο αλλά ούτε να τον χειροτερέψω.
Αποχή απο το τρέξιμο λογικά κακό δεν θα κάνει αλλά ποιός θέλει να κάνει αποχή;

Edited by - Sor on 01/12/2018 01:08:15
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

antsa_1
Forum-Runner

81 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/11/2018 :  16:47:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αγαπητέ φίλε θα σου μεταφέρω τη δική μου εμπειρία. Είχα ακριβώς τα ίδια συμπτώματα στον αριστερό αχίλλειο, πόνος μετά από ακινησία, πόνος στο 1ο χλμ. τρεξίματος και μετά που το πόδι ζεσταινόταν ο πόνος έφευγε. Ο πόνος εστιάζοταν χαμηλά ακριβώς πάνω από τη φτέρνα. Ο ορθοπεδικός διέγνωσε ασβέστωμα και συμφήσεις. Μου συνέστησε φυσιοθεραπείες και ξεκούραση. Μετά τον μαραθώνιο δεν έτρεξα καθόλου έως σήμερα προκειμένου να ξεκουράσω το πόδι, έκανα δέκα φυσιοθεραπείες οι οποίες φαίνεται να έκαναν δουλειά καθώς τώρα δεν πονάω. Από Δευτέρα θα ξεκινήσω πάλι να τρέχω σιγά σιγά και ελπίζω να μην πονάω. Επισκέψου έναν ορθοπεδικό κάνε μερικές φυσιοθεραπείες και μην το αφήσεις. Αν το προλάβεις στην αρχή θα είναι κάτι εύκολο, αν το αμελήσεις θα εξελιχθεί και πιθανώς να σε καθηλώσει
quote:
Originally posted by Sor

quote:
Originally posted by harris_vak

Μετά από 32αρι long run έχω έντονο πόνο στον Αχίλλειο τένοντα.Τι προτείνετε ενόψει Κλασικού;



Να σε ρωτήσω, όταν έτρεχες σε πόναγε περισσότερο ; ; Εμένα με ενοχλεί δεν έχω πόνο αλλά μετά απο ακινησία όταν πάω να περπατήσω με ενοχλεί, όταν περπατάω μετά απο λίγο φεύγει . Δεν θέλω να σταματήσω το τρέξιμο αλλά ούτε να τον χειροτερέψω.
Αποχή απο το τρέξιμο λογικά κακό δεν θα κάνει αλλά ποιός θ´ελει να κ´ανει αποχή;


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Sor
Forum-Runner

147 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/12/2018 :  00:59:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by antsa_1

Αγαπητέ φίλε θα σου μεταφέρω τη δική μου εμπειρία. Είχα ακριβώς τα ίδια συμπτώματα στον αριστερό αχίλλειο, πόνος μετά από ακινησία, πόνος στο 1ο χλμ. τρεξίματος και μετά που το πόδι ζεσταινόταν ο πόνος έφευγε. Ο πόνος εστιάζοταν χαμηλά ακριβώς πάνω από τη φτέρνα. Ο ορθοπεδικός διέγνωσε ασβέστωμα και συμφήσεις. Μου συνέστησε φυσιοθεραπείες και ξεκούραση. Μετά τον μαραθώνιο δεν έτρεξα καθόλου έως σήμερα προκειμένου να ξεκουράσω το πόδι, έκανα δέκα φυσιοθεραπείες οι οποίες φαίνεται να έκαναν δουλειά καθώς τώρα δεν πονάω. Από Δευτέρα θα ξεκινήσω πάλι να τρέχω σιγά σιγά και ελπίζω να μην πονάω. Επισκέψου έναν ορθοπεδικό κάνε μερικές φυσιοθεραπείες και μην το αφήσεις. Αν το προλάβεις στην αρχή θα είναι κάτι εύκολο, αν το αμελήσεις θα εξελιχθεί και πιθανώς να σε καθηλώσει
quote:
Originally posted by Sor

quote:
Originally posted by harris_vak

Μετά από 32αρι long run έχω έντονο πόνο στον Αχίλλειο τένοντα.Τι προτείνετε ενόψει Κλασικού;



Να σε ρωτήσω, όταν έτρεχες σε πόναγε περισσότερο ; ; Εμένα με ενοχλεί δεν έχω πόνο αλλά μετά απο ακινησία όταν πάω να περπατήσω με ενοχλεί, όταν περπατάω μετά απο λίγο φεύγει . Δεν θέλω να σταματήσω το τρέξιμο αλλά ούτε να τον χειροτερέψω.
Αποχή απο το τρέξιμο λογικά κακό δεν θα κάνει αλλά ποιός θέλει να κάνει αποχή;






Ήτανε να κάνω σήμερα γρήγορη προπόνηση, την ανέβαλα και έκανα αργό τρέξιμο(με βαρία καρδία), αν δεν περάσει σύντομα, μεσοβδόμαδα θα πάω στον γιατρό.

Ευχαριστώ πολυ περαστικά μας

Edit : Μπορείς να μου πείς αν σου είπαν να κάνεις κατι μόνος στο σπίτι για αποκατάσταση ;

Edited by - Sor on 01/12/2018 02:16:43
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

antsa_1
Forum-Runner

81 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/12/2018 :  10:32:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δυστυχώς μόνος σου δεν μπορείς να κάνεις τίποτα. Αυτό που μου συνέστησαν είναι μια θερμαντική αλοιφή τοπικά πριν το τρέξιμο, πάγο αμέσως μετά και διατάσεις που θα πιάνουν και το γαστροκνήμιο. Θέλει πολύ προσοχή γιατί επειδή όταν ζεσταθεί το πόδι δεν πονάει πολλές φορές το αμελούμε και επιδεινώνεται. Όπως σου είπα πρόσεξε το στην αρχή και θα περάσει.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
  Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο