|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/02/2019 : 11:27:00
|
quote:
Originally posted by kotsos_theo
Καλησπέρα και πάλι στην ομάδα! Δοκίμασα σήμερα να κάνω τα 15χλμ όπως με συμβουλέψατε, αλλά με τα πολλά κατέληξα να κάνω 20,50χλμ σε 2h13m. Ήθελα να δω πως θα ανταποκριθώ σε αυτά τα χλμ, γι αυτό απο φόβο πήγαινα με 6.30 min/km. Το σημείο που ζορίστηκα ήταν μετά τα 17χλμ, αλλά ένιωσα τεράστια ικανοποίηση όταν τέλειωσα την προπόνηση!
άρα πλέον ξέρεις ότι την έχεις την απόσταση!  
μην κάνεις άλλο 20άρι, κάνε 15άρι αυτό το Σ/Κ.
17/3 ξεκινάς χαλαρά και βλέπεις από το 2ο γύρο σε τι κατάσταση θα είσαι και αναλόγως πράττεις!!  |
 |
|
Προετοιμασία για 1ο Ημιμαραθώνιο
