Συγγραφέας |
Θέμα |
|
harris_vak
Forum-Runner
Greece
73 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 07/05/2019 : 21:17:07
|
Το θέμα των παλμών με προβληματίζει ιδιαίτερα. Στα 38 μου έχω παρατηρήσει μέγιστο 193. Στην ηρεμία πέφτω πολύ χαμηλά 40 και στον ύπνο και πιο χαμηλά.Γενικά όμως ανεβάζω πολλούς παλμούς. Παράδειγμα στον Μέγα Αλέξανδρο με μέσο pace 4.37 είχα μέσους παλμούς 172. Επίσης σε ενα αγώνα 14χλμ με μέσο pace 4.14 είχα μέσους παλμούς 182. Νομίζω είναι πάρα πολλοί. Πως θα καταφέρω να τους κατεβάσω;
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 06:09:16
|
Πολλοι μου φαίνονται. Έχεις διαστραυρώσει τη μέτρηση με διαφορετίκα μέσα μέτρησης? |
|
|
harris_vak
Forum-Runner
Greece
73 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 13:24:36
|
Με το Garmin 235 με παλμογράφο καρπού και με τη ζώνη. Θα τσεκαρω κ με ένα άλλο παλμογράφο που έχω. Με έβαλες σε σκέψεις. |
|
|
denvas
Advanced Forum-Runner
Greece
258 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 14:26:40
|
Εγώ πάλι που είμαι 50, σε αγώνες ημι και 10άρι φτάνω στο Μέσο Όρο παλμών από 167 έως και 175 και δεν το θεωρώ κάτι το ιδιαίτερο (μετρήσεις με garmin fenix2, timex αλλά και ... lidl hrm, όλα με chest strap). Τα peak φτάνουν >185. Σε ηρεμία έχω 49-52, χωρίς να ξέρω στον ύπνο. Τώρα για μαραθώνιο με pace 4.37 δεν το βλέπω υπρβολή το 172, αφού όντως έκανες υπερπροσπάθεια. Γιατί θεωρείς ότι στα 38 σου, οι παλμοί που αναφέρεις είναι πολλοί; |
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 14:31:31
|
Για έναν μέσο άνθρωπο 38 ετών 182 παλμοί είναι οι Maximum παλμοί που μπορεί να χτυπήσει η καρδια τού, δεν γίνεται να έχεις avg HR 182 παλμούς σε έναν αγώνα, θεωρώ. Δοκίμασε κάποιο άλλο ρολόι να δούμε. |
|
|
Krals
Forum-Runner
Greece
75 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 15:18:26
|
Δεν ξέρω αν είσαι δρομέας χρόνια κτλ αλλα....δεν θα ήταν πιο wise αντι να ρωτάς στο FOrum να ρωτήσεις κανενα Καρδιολόγο??? Οκ,για καρδιά μιλάμε.. |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 15:58:53
|
Απαντήσεις στο θέμα σου ή με τεστ κοπώσεως ή με εργομέτρηση. Όλα τα υπόλοιπα είναι φιλολογίες. Καταλαβαίνεις ότι το θέμα σου πρέπει να εξεταστεί επιστημονικώς και όχι μαζεύοντας απόψεις.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 18:34:36
|
Στα 43 μου η εργομέτρηση (και ο παλμογράφος μου) έδειξε max 196. Στο τέστ κοπώσεως βάσει πρωτοκόλλου με σταμάτησαν στο 220-43, άρα 177. |
|
|
Deorum
Moderator
Greece
7283 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 20:38:31
|
quote: Originally posted by Mikekan
Για έναν μέσο άνθρωπο 38 ετών 182 παλμοί είναι οι Maximum παλμοί που μπορεί να χτυπήσει η καρδια τού, δεν γίνεται να έχεις avg HR 182 παλμούς σε έναν αγώνα, θεωρώ. Δοκίμασε κάποιο άλλο ρολόι να δούμε.
Δεν ισχύει αυτό που λες, αυτό είναι ένας γενικός και εμπειρικός κανόνας για τον γενικό πληθυσμό, έχει ελάχιστη εφαρμογή σε αθλητές. Όπως αντίστοιχα και ότι οι μέσοι παλμοί ηρεμίας είναι περίπου στο 70, ενώ για τους περισσότερους από εμάς είναι κάτω από 50.
Τούτο λεχθέντος, δεν βλέπω τίποτα ιδιαίτερα περίεργο ή ανησυχητικό στους παλμούς σου, απλά "παίζεις" ψηλά. Που δεν είναι και τόσο ψηλά, καλά είσαι.
Όπως και να έχει, στην ζωή μας, ακόμα και αν δεν έχουμε κανένα άλλο σύμπτωμα (σκοτοδίνες, λιποθυμίες, αρρυθμίες, κτλ), πρέπει μια φορά να περάσουμε από τον καρδιολόγο.
Αλλά όλα μου ακούγονται νορμάλ. |
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/05/2019 : 22:22:14
|
Προφανώς και δεν είναι κανόνας για αυτό έγραψα για τον «μέσο» άνθρωπο. Με μέσο όρο 182 έχει κάνει μεγάλο μερος του αγωνα στους 190+, που είναι παρά πολύ.
Σίγουρα πάντως καλό είναι να ρωτήσει και ένα καρδιολόγο αφού δοκιμάσει με ένα άλλο ρολόι. |
Edited by - Mikekan on 08/05/2019 22:24:41 |
|
|
harris_vak
Forum-Runner
Greece
73 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/05/2019 : 20:32:03
|
Φόρεσα παράλληλα με τον καρπού και δευτερο ρολόι με παλμογράφο. Διαπίστωσα ότι γράφανε τους ίδιους παλμούς με τη διαφορά ότι σε ανηφοροκατηφόρες ο παλμογράφος καρπού αργούσε πολύ να κατεβάσει τους παλμους. Ενώ στο δεύτερο ρολόι με ζώνη κατέβαζε πολύ πιο γρήγορα,όπως ένιωθα και με την αίσθηση |
|
|
sakis1971
Senior Forum-Runner
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/05/2019 : 12:15:49
|
48 ετων και πιανω 185 σε διαλλειματικες.
όχι πολύ ποδώκης |
|
|
chris79
Newbie Forum Runner
Greece
8 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/05/2019 : 16:21:46
|
Έχω και εγώ παρόμοιο θέμα και το ψάχνω..το ρολόι προσάρμοσε μόνο του τις ζώνες και ξεκινά η πρωτη από τους 103 παλμούς! Παρόλα αυτά και μετά από εξετάσεις ο γιατρός μου είπε να τρέχω κανονικά και το παρακαλουθω. Προσωπικα θα σου έλεγα να επισκεφτείς έναν καρδιολόγο |
|
|
Mikekan
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/05/2019 : 17:44:40
|
quote: Originally posted by sakis1971
48 ετων και πιανω 185 σε διαλλειματικες.
όχι πολύ ποδώκης
Σε διαλλειματικες πιάνουμε όλοι τόσο. Άλλο αυτό και άλλο μέσο όρο 182. |
|
|
sakis1971
Senior Forum-Runner
499 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/05/2019 : 06:54:20
|
quote: Originally posted by Mikekan
quote: Originally posted by sakis1971
48 ετων και πιανω 185 σε διαλλειματικες.
όχι πολύ ποδώκης
Σε διαλλειματικες πιάνουμε όλοι τόσο. Άλλο αυτό και άλλο μέσο όρο 182.
Ημιμαραθώνιος Via Egnatia εχθές,μέσοι παλμοί 179,μέγιστοι 189.
όχι πολύ ποδώκης |
|
|
|
Θέμα |
|