| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 30/03/2020 : 22:22:54
|
10αρακι χθές το βράδυ σε 53΄, ταληράκι με τον υιό σήμερα αργά το απόγευμα. Το "κ_λόπαιδο" με προκάλεσε(άντε ρε γέρο κάτσε πίσω ) μετά το 3ο χλμ, αλλά δεν ήξερε ότι η σοφία της ατμομηχανής μπορεί να νικήσει τις νέας τεχνολογίας μηχανές!!! 25 μίνιτς σύνολο με τα τελευταία 2 χλμ πέριξ 4΄/χλμ.
Μάλλον μου την φυλάει για την επόμενη φορά.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 30/03/2020 22:24:38 |
 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2020 : 21:41:27
|
10αρακι στο 51'
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Etien
Master Forum-Runner
5171 Δημοσιεύσεις |
|
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 : 13:17:11
|
Πρωι πρωι 20χλμ στο 5:50 στα περιξ των Βριλησσίων. Εχουμε μουρλαθει στα long , ελλείψει στιβου ψαχνω ισιαδη για να κανω και κανενα γρηγορο
AS400 |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 : 14:53:33
|
quote:
Originally posted by as400
Πρωι πρωι 20χλμ στο 5:50 στα περιξ των Βριλησσίων. Εχουμε μουρλαθει στα long , ελλείψει στιβου ψαχνω ισιαδη για να κανω και κανενα γρηγορο
AS400
Γιώργο για μένα το 'long' αποτελεί πλέον το τρέξιμο...11 χιλιομέτρων! Έχω χρεπιάσει εντελώς! Για καλό ισιάδι (όχι όμως απόλυτο) πηγαίνεις στις δύο ευθείες που κινούνται παράλληλα της Αττικής Οδού (από οδός 'Μεταμορφώσεως' μέχρι και την 'Αμαρουσίου-Χαλανδρίου' προς Κηφισίας). 2.3Κ η συνολική λούπα με πάνω από 1Κ η κάθε ευθεία. Υπερελάχιστη κίνηση αυτές τις μέρες...μόνο μια διασταύρωση που πρέπει να προσέξεις...γενικά μπορείς να κάνεις εκεί ακόμα και τις πιο έντονες ταχύτητες...σε ελάχιστης κλίσης έδαφος...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
as400
Advanced Forum-Runner
Greece
364 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 : 16:28:59
|
quote:
Originally posted by trexantiris
quote:
Originally posted by as400
Πρωι πρωι 20χλμ στο 5:50 στα περιξ των Βριλησσίων. Εχουμε μουρλαθει στα long , ελλείψει στιβου ψαχνω ισιαδη για να κανω και κανενα γρηγορο
AS400
Γιώργο για μένα το 'long' αποτελεί πλέον το τρέξιμο...11 χιλιομέτρων! Έχω χρεπιάσει εντελώς! Για καλό ισιάδι (όχι όμως απόλυτο) πηγαίνεις στις δύο ευθείες που κινούνται παράλληλα της Αττικής Οδού (από οδός 'Μεταμορφώσεως' μέχρι και την 'Αμαρουσίου-Χαλανδρίου' προς Κηφισίας). 2.3Κ η συνολική λούπα με πάνω από 1Κ η κάθε ευθεία. Υπερελάχιστη κίνηση αυτές τις μέρες...μόνο μια διασταύρωση που πρέπει να προσέξεις...γενικά μπορείς να κάνεις εκεί ακόμα και τις πιο έντονες ταχύτητες...σε ελάχιστης κλίσης έδαφος...
Free your feet...free your senses!
Το ξερω το σημειο Μανωλη αλλα περναει πολυ κοντα απο το γραφειο και μου ερχονται ασχημες αναμνησεις στο νου  , ειναι στα υποψιν ομως
AS400 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 : 21:32:09
|
Ταληράκι χαλαρό με τον υιό σε 28΄.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/04/2020 : 20:41:31
|
10αρακι στις 19:00 με τρομερό αέρα, 54΄.
Συνάντησα, 2 δρομείς, 3 περιπατητές, 4 με σκύλο και περίπου 12 ΙΧ, καθόλου άσχημα για πόλη 80.000.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 05/04/2020 20:43:14 |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2020 : 16:14:47
|
quote:
Originally posted by gargadua
10αρακι στις 19:00 με τρομερό αέρα, 54΄.
Συνάντησα, 2 δρομείς, 3 περιπατητές, 4 με σκύλο και περίπου 12 ΙΧ, καθόλου άσχημα για πόλη 80.000.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μποτιλιάρισμα δηλαδή!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
konkarien
Senior Forum-Runner
Greece
740 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/04/2020 : 16:21:42
|
Long χθες 25χλμ. 12+αερόβιο σήμερα
ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/04/2020 : 19:49:04
|
14χλμ σε 01:15, δυνατός αέρας, δύσκολο πήγαινε(40΄) χαλαρό "φρεναριστό" έλα(35΄).
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2020 : 15:14:53
|
Ακόμα 12 πρωινά χλμ σε 01:07 και θερμοκρασία 5 βαθμούς.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2020 : 16:17:19
|
Ειμαι 4 εβδομαδες μεσα με μια εξαίρεση την προηγμένη εβδομαδα που βγήκα και περπάτησα 100μ.
Σημερα ειπα να βγω να τρεξω. Μου την εσπασε διοτι ενω εχω νεύρωμα μορτον στο αριστερό πέλμα, που το πιάνει οτν στο θυμηθεί, σημερα με ενόχλησε το νευρο στο δεξί πελμα. δεν ξερω αν ειναι μορτον, αλλα μου τη έσπασε. Δεν μπορούσα να τρεξω.
Παντως, μετα απο τόση ακινησία, αυτο που χρειάζομαι δεν ειναι τρεξιμο τσούκου τσούκου. Χρειάζομαι νευρο, χοροπηδητο, 100αρια, να βγαλω ενέργεια. Επισης χρειάζομαι διατάσεις.
Σκεφτομαι αυτους που δεν γυμνάζονται. Πως μπορουν....; |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2020 : 16:33:53
|
Θα σου ΄λεγα να κάνεις σκοινάκι αλλά δεν ξέρω αν αντέχει η πατούσα σου. Με 2000 επαναλήψεις(σπαστά 400αρια, 300αρια) θα γίνεις "κυρία"!!!!!!Ένταση ιδρώτας ενέργεια.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
ALEXANDRA
Master Forum-Runner
3240 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/04/2020 : 22:13:41
|
| Στη γυμναστική που καν στο σπιτι κανω κ σκοινακι αλλα χωρίς να εχω σκοινακι. Νοερά. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
