Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 44

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/03/2020 :  22:22:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αρακι χθές το βράδυ σε 53΄, ταληράκι με τον υιό σήμερα αργά το απόγευμα. Το "κ_λόπαιδο" με προκάλεσε(άντε ρε γέρο κάτσε πίσω) μετά το 3ο χλμ, αλλά δεν ήξερε ότι η σοφία της ατμομηχανής μπορεί να νικήσει τις νέας τεχνολογίας μηχανές!!! 25 μίνιτς σύνολο με τα τελευταία 2 χλμ πέριξ 4΄/χλμ.
Μάλλον μου την φυλάει για την επόμενη φορά.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 30/03/2020 22:24:38
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/04/2020 :  21:41:27  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αρακι στο 51'

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 :  08:15:36  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Καλημέρα σας !
12αράκι χαλαρό (πλέον ) χτες στο 5:!2... απογευμα με θερμοκρασια 13 !
Ευχαριστω !!


https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
364 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 :  13:17:11  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πρωι πρωι 20χλμ στο 5:50 στα περιξ των Βριλησσίων. Εχουμε μουρλαθει στα long , ελλείψει στιβου ψαχνω ισιαδη για να κανω και κανενα γρηγορο

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 :  14:53:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by as400

Πρωι πρωι 20χλμ στο 5:50 στα περιξ των Βριλησσίων. Εχουμε μουρλαθει στα long , ελλείψει στιβου ψαχνω ισιαδη για να κανω και κανενα γρηγορο

AS400



Γιώργο για μένα το 'long' αποτελεί πλέον το τρέξιμο...11 χιλιομέτρων! Έχω χρεπιάσει εντελώς! Για καλό ισιάδι (όχι όμως απόλυτο) πηγαίνεις στις δύο ευθείες που κινούνται παράλληλα της Αττικής Οδού (από οδός 'Μεταμορφώσεως' μέχρι και την 'Αμαρουσίου-Χαλανδρίου' προς Κηφισίας). 2.3Κ η συνολική λούπα με πάνω από 1Κ η κάθε ευθεία. Υπερελάχιστη κίνηση αυτές τις μέρες...μόνο μια διασταύρωση που πρέπει να προσέξεις...γενικά μπορείς να κάνεις εκεί ακόμα και τις πιο έντονες ταχύτητες...σε ελάχιστης κλίσης έδαφος...

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

as400
Advanced Forum-Runner

Greece
364 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 :  16:28:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by as400

Πρωι πρωι 20χλμ στο 5:50 στα περιξ των Βριλησσίων. Εχουμε μουρλαθει στα long , ελλείψει στιβου ψαχνω ισιαδη για να κανω και κανενα γρηγορο

AS400



Γιώργο για μένα το 'long' αποτελεί πλέον το τρέξιμο...11 χιλιομέτρων! Έχω χρεπιάσει εντελώς! Για καλό ισιάδι (όχι όμως απόλυτο) πηγαίνεις στις δύο ευθείες που κινούνται παράλληλα της Αττικής Οδού (από οδός 'Μεταμορφώσεως' μέχρι και την 'Αμαρουσίου-Χαλανδρίου' προς Κηφισίας). 2.3Κ η συνολική λούπα με πάνω από 1Κ η κάθε ευθεία. Υπερελάχιστη κίνηση αυτές τις μέρες...μόνο μια διασταύρωση που πρέπει να προσέξεις...γενικά μπορείς να κάνεις εκεί ακόμα και τις πιο έντονες ταχύτητες...σε ελάχιστης κλίσης έδαφος...

Free your feet...free your senses!



Το ξερω το σημειο Μανωλη αλλα περναει πολυ κοντα απο το γραφειο και μου ερχονται ασχημες αναμνησεις στο νου , ειναι στα υποψιν ομως

AS400
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/04/2020 :  21:32:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ταληράκι χαλαρό με τον υιό σε 28΄.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 05/04/2020 :  20:41:31  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
10αρακι στις 19:00 με τρομερό αέρα, 54΄.
Συνάντησα, 2 δρομείς, 3 περιπατητές, 4 με σκύλο και περίπου 12 ΙΧ, καθόλου άσχημα για πόλη 80.000.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.

Edited by - gargadua on 05/04/2020 20:43:14
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5735 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2020 :  16:14:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

10αρακι στις 19:00 με τρομερό αέρα, 54΄.
Συνάντησα, 2 δρομείς, 3 περιπατητές, 4 με σκύλο και περίπου 12 ΙΧ, καθόλου άσχημα για πόλη 80.000.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.




Μποτιλιάρισμα δηλαδή!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

konkarien
Senior Forum-Runner

Greece


740 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 06/04/2020 :  16:21:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Long χθες 25χλμ. 12+αερόβιο σήμερα



ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ,στηρίζει την κίνησή σου
ΚΑΡΔΙΑ,στέλνει αίμα στο σώμα σου
ΑΝΑΣΑ,οξυγονώνει τα κυτταρά σου
αυτό όμως που σε κινεί ως το τέρμα είναι ένα.
Η ΨΥΧΗ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 08/04/2020 :  19:49:04  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
14χλμ σε 01:15, δυνατός αέρας, δύσκολο πήγαινε(40΄) χαλαρό "φρεναριστό" έλα(35΄).

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2020 :  15:14:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ακόμα 12 πρωινά χλμ σε 01:07 και θερμοκρασία 5 βαθμούς.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Master Forum-Runner

3240 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2020 :  16:17:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ειμαι 4 εβδομαδες μεσα με μια εξαίρεση την προηγμένη εβδομαδα που βγήκα και περπάτησα 100μ.
Σημερα ειπα να βγω να τρεξω. Μου την εσπασε διοτι ενω εχω νεύρωμα μορτον στο αριστερό πέλμα, που το πιάνει οτν στο θυμηθεί, σημερα με ενόχλησε το νευρο στο δεξί πελμα. δεν ξερω αν ειναι μορτον, αλλα μου τη έσπασε. Δεν μπορούσα να τρεξω.

Παντως, μετα απο τόση ακινησία, αυτο που χρειάζομαι δεν ειναι τρεξιμο τσούκου τσούκου. Χρειάζομαι νευρο, χοροπηδητο, 100αρια, να βγαλω ενέργεια. Επισης χρειάζομαι διατάσεις.

Σκεφτομαι αυτους που δεν γυμνάζονται. Πως μπορουν....;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7473 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2020 :  16:33:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θα σου ΄λεγα να κάνεις σκοινάκι αλλά δεν ξέρω αν αντέχει η πατούσα σου. Με 2000 επαναλήψεις(σπαστά 400αρια, 300αρια) θα γίνεις "κυρία"!!!!!!Ένταση ιδρώτας ενέργεια.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Master Forum-Runner

3240 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 11/04/2020 :  22:13:41  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Στη γυμναστική που καν στο σπιτι κανω κ σκοινακι αλλα χωρίς να εχω σκοινακι. Νοερά.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 44 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000