| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 07/03/2021 : 12:40:53
|
| 17,7 xlm 750 υψομετρικα στο ποικίλο σε 2.35.....καλα ήταν |
 |
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/03/2021 : 23:12:23
|
| Σήμερα λόγω περιορισμών δεν είχε Φλοισβο..16,14 Χλμ σε 1:25.17 (5.18 pace/min) στο γήπεδο λοιπόν.. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2021 : 08:28:31
|
Τι γινότανε γενικά στο Φλοισβο;;
Είχε κόσμο αρκετό, αστυνομία;; |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2021 : 08:35:18
|
50άλεπτο με ανηφοροκατηφόρες στα γεράνεια.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
MariaTs
Newbie Forum Runner
Greece
29 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2021 : 16:59:24
|
| 5 χλμ σε 32:42 🏃⛅ |
|
|
|
Vslis
Forum-Runner
61 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/03/2021 : 21:32:25
|
Σήμερα η ημερα ξεκίνησε με κυκλική προπόνηση η οποία συνδεόταν από ασκήσεις κορμού και ανοίγματα. Το στομάχι ένιωθε λίγο βαρύ λόγω της Κυριακής, μιας και αυτή έχει πλέον "καθιερωθεί" ως free day. Βγήκαν γύρω στα 9.2km. Η ημέρα τελείωσε με 30 λεπτά γιόγκα για να πάρω την κατάλληλη ενέργεια και φυσικά να "ξεπιαστώ".
______________________________
"Running allows me to set my mind free. Nothing seems impossible. Nothing unattainable." – Kara Goucher |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/03/2021 : 00:54:02
|
| 8,40 Χλμ σε 43.08 (5.08 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2021 : 00:22:07
|
| 9,30 Χλμ σε 47.44 (5.08 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/03/2021 : 08:14:41
|
| Το Σάββατο μετά από χρόνια επεξε μια χαλαρη ποδήλαταδα, 35 χλμ από Χαϊδάρι μέχρι Φλοισβο και επιστροφή. Ο ποδήλατο δρόμος από κέντρο της Αθήνας μέχρι το Σταύρος Νιάρχος είναι πάρα πολύ καλός. |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/03/2021 : 00:55:41
|
| 8,5 Χλμ σε 42.12 (4.57 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2021 : 23:46:47
|
| 17,4 Χλμ σε 1:32.55 (5.22 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/03/2021 : 00:14:38
|
| 8,4 Χλμ σε 42.36 (5.05 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/03/2021 : 01:26:27
|
| 8,5 Χλμ σε 42.12 (4.57 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2021 : 00:30:03
|
| 12,2 Χλμ σε 1.05.12 (5.23 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
MariaTs
Newbie Forum Runner
Greece
29 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/03/2021 : 16:33:09
|
| 5 χλμ σε 34min. 🏃🌞 |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
