| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2108 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/04/2021 : 23:37:51
|
| 18χλμ και 550 υψομ εχτές στο Όρος Αιγάλεω |
 |
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/04/2021 : 18:39:56
|
| 7km σε ρυθμό επιταφίου, μετά από 3 εβδομάδες αποχής λόγω θλάσης δικέφαλου. Από τα καλύτερα τρεξίματα όλων των εποχών, με το χαμόγελο του μικρού παιδιού ζωγραφισμένο.... |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/04/2021 : 00:12:49
|
| 8,5 Χλμ σε 42.40 (5.00 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6140 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/04/2021 : 08:29:44
|
45άλεπτο βουνίσιο και λίγο ρεματίσιο χθές.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/04/2021 : 00:21:50
|
| 8,52 Χλμ σε 44.22 (5.13 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/04/2021 : 23:25:30
|
| Σήμερα ένα 12αρι στη παραλιακή από Φλοισβο προς αεροδρόμιο |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/04/2021 : 00:03:43
|
| 15,60 Χλμ σε 1:24.20 (5.24 pace/min) στο Φλοίσβo... |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/04/2021 : 20:35:16
|
quote:
Originally posted by geopa
Σήμερα ένα 12αρι στη παραλιακή από Φλοισβο προς αεροδρόμιο
Ελπίζω σύντομα να συντρέξουμε στο παραλιακό τόξο. Να περάσει λίγο ένα χειρουργείο που έκανα την Παρασκευή και σίγουρα θα σε πετύχω κάπου κάτω...
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2021 : 00:15:52
|
| 8,36 Χλμ σε 43.29 (5.12 pace/min) στο γήπεδο.. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2021 : 17:53:14
|
| Στρατό ευχομαι περαστικά και γρήγορη επανοδο. Πόσο καιρό θα πάρει για επιστροφή στις δραστηριότητες σου. |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/04/2021 : 21:16:16
|
quote:
Originally posted by geopa
Στρατό ευχομαι περαστικά και γρήγορη επανοδο. Πόσο καιρό θα πάρει για επιστροφή στις δραστηριότητες σου.
Νομίζω ότι το ΣΚ θα είμαι στην παραλία για τρέξιμο. Ο μετεγχειριτικος έλεγχος δείχνει πως όλα πάνε καλά. Απλά θα είναι χαλαρά χωρίς πίεση κομμάτια που θα ξεκινήσω.
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6140 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2021 : 09:01:24
|
Xαλαρό 40άλεπτο χθές στα βουνά μου.Ακόμα δέν έχουμε αρχίσει να "δίνουμε".Είμαστε στην συντήρηση.
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
stratos_al
Elite Forum-Runner
Greece
1776 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/04/2021 : 20:32:34
|
15χλμ στο 5.40 μ.ο. στον Πειραιά και Πειραϊκή με δοκιμή των νέων Adidas Adizero RC 2.0
Μου φάνηκαν τέλεια στα πρώτα τους χλμ σε κάθε ρυθμό, τα πήγα από long run έως σπριντ. Ιδανικό για forefoot. Αλλά και για midfoot πάτημα. Χωρίς boost κι άλλα αχωνευτα υλικά. 10mm drop και δώσε δρόμο.
geopa ο μετεγχειριτικος έλεγχος πήγε περίφημα οπότε βγήκα σήμερα και το ΣΚ θα είμαι παραλιακή Φλοίσβο κτλ για όσα χιλιόμετρα πάει το σώμα.... για κανόνισε
Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.
https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII |
|
|
|
Charma1
Forum-Runner
122 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/04/2021 : 00:17:52
|
| 8,37 Χλμ σε 42.54 (5.08 pace/min) γηπεδάκι πάλι.. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
