RunningNews.gr Forum - Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13

RunningNews.gr Forum

Όνομα χρήστη:	Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

Όλα τα Forum

Τα πάντα για το τρέξιμο

Προπόνηση & Απόδοση

Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13

Νέο Θέμα

Απάντηση στο θέμα

Εκτυπώσιμη μορφή

Previous Page | Next Page

Συγγραφέας

Θέμα

Page: of 44

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece

1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/04/2021 : 18:12:59

15km στο 5.35 στην Πειραϊκή - Ζέα εντελώς ξένοιαστα.

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.

https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII

Charma1
Forum-Runner

122 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/04/2021 : 00:26:25

8,12 Χλμ σε 41.14 (5.05 pace/min) στο γηπεδάκι πάλι..

Edited by - Charma1 on 24/04/2021 00:27:24

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece

1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/04/2021 : 17:24:41

18km στο 5.45 pace στο Φλοίσβο - ΚΠΙΣΝ. Με βροχούλα και μόνο συντρεχτες έξω....

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.

https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece

1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/04/2021 : 17:41:00

Και σήμερα 18χλμ στο Φλοίσβο - ΚΠΙΣΝ σε 5.55 pace.

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.

https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII

Charma1
Forum-Runner

122 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 26/04/2021 : 00:33:22

15,67 Χλμ σε 1:23.08 (5.18 pace/min) στο Φλοίσβο..

Charma1
Forum-Runner

122 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/04/2021 : 00:24:45

8,39 Χλμ σε 41.45 (4.57 pace/min) λίγο πιο γρήγορα σήμερα στο γηπεδάκι..

geopa
Elite Forum-Runner

Greece
2095 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/04/2021 : 12:49:48

11χλμ στο ποικιλο σε 1.12 με αρκετη ζεστουλα

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece

1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 29/04/2021 : 18:04:17

9χλμ με ανοίγματα 4Χ500 στο 4.10 pace

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.

https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII

Charma1
Forum-Runner

122 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/04/2021 : 01:45:18

8,67 Χλμ σε 45.20 (5.14 pace/min) στο γήπεδό μας..

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece

1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2021 : 12:14:51

6χλμ σήμερα τρεξοπερπατημα στη Ζέα γιατί τσιμπάει ακόμη η θλάση γαστροκνημίου από την περασμένη εβδομάδα.

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.

https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII

Charma1
Forum-Runner

122 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 02/05/2021 : 23:41:39

11 Χλμ σε 1:00.59 (5.32 pace/min) πρωινά στο Φλοίσβο χαλαρά και πασχαλινά..

stratos_al
Elite Forum-Runner

Greece

1776 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/05/2021 : 12:32:27

7χλμ παρέα με τη θλάση μου στη Ζέα.
Άλλαξε το τοπίο με ανοιχτά τα μαγαζιά...
Καλή λευτεριά σιγά σιγά...
Φεύγω για μπάνιο....

Κωπηλασία...μπες στον ρυθμό.

https://www.youtube.com/watch?v=B3KEOccBMII

Charma1
Forum-Runner

122 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 04/05/2021 : 23:53:47

12,7 Χλμ σε 1:09.31 (5.27 pace/min) πρωινά στο Φλοίσβο..

Charma1
Forum-Runner

122 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/05/2021 : 15:44:13

12,7 Χλμ σε 1:07.44 (5.20 pace/min) στο Φλοίσβο με φοβερό αέρα..

chriskapsio
Newbie Forum Runner

Greece
21 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 09/05/2021 : 17:24:38

Τεστάκι στο στάδιο σήμερα 5 χλμ σε 23.19