Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας  Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 20

Mikekan
Forum-Runner

110 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/06/2019 :  10:08:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Kαλημερα! 15χλμ στο 5min/km σήμερα με αρκετά χαμηλους παλμούς (Average 136), κάτι που με χαροποιεί ιδιαίτερα γιατί αρχίζω και αποκτάω πάλι τις προσαρμογές μου μετά απο το τραυματισμό. Μετά ένα 20λεπτο τετρακέφαλους και μηριαίους δικέφαλους.

========================================================================

Run, Eat, Sleep, Repeat.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/06/2019 :  19:00:57  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σήμερα απόγευμα ενδυνάμωση! ποδάρια, ώμοι, κοιλιακοί!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/06/2019 :  09:26:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημέρες, σήμερα κοντά 16χλμ στο Χαλανδρίου με προοδευτικά ήπιο άνοιγμα ρυθμού και στο τέλος 8 ανοίγματα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Mikekan
Forum-Runner

110 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/06/2019 :  11:47:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημερα! 2.5χλμ στη πισινα σημερα, αποθεραπεια! Καλο ΠΣΚ να εχουμε!

========================================================================

Run, Eat, Sleep, Repeat.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

RiffRaff
Senior Forum-Runner

Greece
749 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/06/2019 :  11:48:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρες!

Χθες απόγευμα είχε ένα δεκάλεπτο στο στατικό ποδήλατο για ζέσταμα και μία ώρα εστιασμένη δουλίτσα σε μέση/λεκάνη/πόδια (και κάτι ασκήσεις για τις επικονδυλίτιδες στο τέλος).

Σήμερα το πρωί, 70' στην πισίνα με καλό ζεσταματάκι αρχικά (μιας και αυτό το καταραμένο πέταλο του δεξιού ώμου δε λέει να πάψει να κάνει αισθητή την παρουσία του με διακριτικό, πάντα, τρόπο) και ακολούθως δουλίτσα στην τεχνική του αριστερού χεριού, σανίδα, κάτι μεταξύ πρόσθιο και πεταλούδας με ελάχιστη χρήση ποδιών (γιατί μετά μου βγάζει ενόχληση στα γόνατα), ύπτιο μόνο πόδια και τέλος διατασούλες.

--------------------------
Run-time Error
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/06/2019 :  15:06:29  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
35 λεπτά, 1200 θαλάσσια μέτρα. Ακολούθησαν κοιλιακοί.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/06/2019 :  12:02:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
12 πρωινά αργά χλμ σε 01:09. Καλά πήγε παρά τα 3 κομμάτια σπανακοτυρόπιτας που φαγώθηκαν βραδιάτικα κατά τις αργάμιση(μόλις βγήκε, τι να έκανα; Με κοιτούσε σα να έλεγε: Ζηλεύεις τις καμπύλες μου;). Προσπαθούσαν να βρουν μέρος να βολευτούν εντός του εντερικού μου συστήματος. Ευτυχώς την έκανα "αθλητική", δηλαδή να μην κολυμπάει στο λάδι.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/06/2019 :  12:03:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημερίζω! Καλό Σ.Κ σε όλους! σήμερα πρωΐ 19χλμ στον όμορφο Υμηττό, ψιλολονγκάκι!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Mikekan
Forum-Runner

110 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/06/2019 :  12:22:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα στη παρέα!

21χλμ σήμερα το πρωί στις 6 στο γήπεδο του Χαλανδρίου με 4:45/km και 1χλμ κολύμπι αμέσως μετά.

Καλό ΣΚ!

========================================================================

Run, Eat, Sleep, Repeat.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/06/2019 :  15:18:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
14 χλμ σε άσφαλτο βουνού (01:24) στις 5 το πρωί και αμέσως μετά(επειδή ζήλεψα) 1 κολυμβητικό χλμ. Νομίζω...την άκουσα στο κολύμπι! Όμως ήταν ενδιαφέρουσα εναλλαγή γιατί πιάστηκα παντού.

Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Mikekan
Forum-Runner

110 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2019 :  08:37:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλημέρα καλή εβδομάδα! 17χλμ σε αβίαστο ρυθμό χτες και 3χλμ σήμερα κολύμβηση για αποθεραπεία ποδιών/ ενδυνάμωση ώμων - στήθους.

========================================================================

Run, Eat, Sleep, Repeat.

Edited by - Mikekan on 24/06/2019 10:22:52
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Hermes
Elite Forum-Runner

Greece


2391 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2019 :  09:20:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
καλημερα και καλή εβδομάδα σε όλους! σήμερα 15χλμ πρωΐνα στο Χαλανδρίου με 11 600άρια!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2019 :  15:05:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
1,5 χλμ κολύμβηση πολύ πρωί παρέα με λαυράκια και κεφάλια. Το πλεονέκτημα να μένεις σε παραλιακή πόλη με θάλασσα της προκοπής.


MC 5, "Back in the USA".
https://www.youtube.com/watch?v=PYgy0XrYaaw



Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikitastakis
Newbie Forum Runner

Greece
5 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/06/2019 :  17:17:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Τι ειναι τα κεφαλια.


ΝΙΚΗΤΑΣ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7263 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/06/2019 :  07:46:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
9 χαλαρά χλμ σε 50΄ με ολίγους κοιλιακούς.

Κεφάλια είναι οι κέφαλοι: https://el.wikipedia.org/wiki/Κέφαλος_(ψάρι)


John Mayall, "Hideaway".
https://www.youtube.com/watch?v=m9N8Qi6zLSU


Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 20  Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse