| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 25/06/2019 : 08:52:05
|
| καλημέρα! σήμερα 13χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου! |
 |
|
|
Mikekan
Forum-Runner
172 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/06/2019 : 10:29:03
|
Καλημέρα, 12.5 χιλιόμετρα σήμερα στο γυμναστήριο, βγήκαν πιο δύσκολο από όσο περίμενα.
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
|
|
|
nikitastakis
Newbie Forum Runner
Greece
10 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/06/2019 : 10:56:07
|
ok
ΝΙΚΗΤΑΣ |
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
827 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/06/2019 : 12:07:23
|
Καλημέρα! Σάββατο ρεπό, Κυριακή στροφείς με λάστιχα, Δευτέρα απόγευμα 5k σε 30' "τρέξιμο" και 30' ψιλοδυνατά στην πισίνα, σήμερα το πρωί 15' "τρεξίματος" στο 6:10 και 30' ψιλοδυνατά στην πισίνα.
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
RiffRaff
Senior Forum-Runner
Greece
827 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/06/2019 : 14:02:42
|
@gargadua, στο έχω ξαναπεί, σε βρίσκω εξαιρετικά καταρτισμένο μουσικά. Σε εντυπωσιακό βαθμό! Ιδού το δικό μου φαβορίτα από το συγκεκριμένο άλμπουμ (σόρι για το off topic, δεν άντεξα).
https://www.youtube.com/watch?v=VMGOg8vB4Dc
quote:
Originally posted by gargadua
1,5 χλμ κολύμβηση πολύ πρωί παρέα με λαυράκια και κεφάλια. Το πλεονέκτημα να μένεις σε παραλιακή πόλη με θάλασσα της προκοπής.
MC 5, "Back in the USA".
https://www.youtube.com/watch?v=PYgy0XrYaaw
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
--------------------------
Run-time Error |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/06/2019 : 14:01:53
|
27 χλμ σε λιγότερο από 01:30. Τόσο έτρεξα στα όνειρά μου! Μετά γύρισα πλευρό και ονειρεύτηκα τον διάπλου Αλεξπολη-Σαμοθράκη. Κάπου στα μισά της προσπάθειας με ξύπνησε το ξυπνητήρι, "Ωρα για δουλειά μεγάλε, τέρμα ο πρωταθλητισμός, τρομάρα σου".
Count Basie, ένα διαφορετικό "Green Οnions".
https://www.youtube.com/watch?v=S23nkxQATi4
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 26/06/2019 14:03:01 |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2019 : 09:30:35
|
| καλημέρες! σήμερα σύντομο τρέξιμο στην Πανεπιστημιούπολη. 9χλμ όλο και όλο |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/06/2019 : 14:49:47
|
12 πρωινά χλμ σε 01:06. παρά το βοριαδάκι η ζέστη έχει αρχίσει να γίνεται ενοχλητική από το χάραμα. Με τον αέρα κόντρα όλα καλά, μόλις τον έβαλα πλάτη ιδρώσανε και τα κορδόνια.
The Music Machine, "Talk Talk". Αθάνατο garage!!!
https://www.youtube.com/watch?v=iZExWt-bj-k
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2019 : 14:12:48
|
| καλημερίζω! σήμερα 15χλμ στο Χαλανδρίου ήπια επιταχυνόμενο και στο τέλος 2x8x200! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2019 : 15:12:10
|
1 κολυμβητικό χλμ πολύ πρωί αλλά και πάλι η ζέστη είναι παντού. Είτε έξω είτε μέσα το ίδιο ήταν.
Psychedelic Furs, "President Gas".
https://www.youtube.com/watch?v=5KTl9HqRj7g
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 28/06/2019 15:13:41 |
|
|
|
Mikekan
Forum-Runner
172 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 28/06/2019 : 20:07:02
|
3χλμ το πρωί στη πισίνα και αλλα 2 χλμ αργότερα στη θάλασσα!
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
|
|
|
Mikekan
Forum-Runner
172 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/06/2019 : 11:04:30
|
Καλημέρες! 21χλμ σήμερα το πρωί στο γήπεδο του Χαλανδρίου και μπανάκι τώρα για αποθεραπεία!
Καλό ΣΚ να έχουμε!
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
|
|
|
Hermes
Elite Forum-Runner
Greece
2398 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 29/06/2019 : 12:00:13
|
χαίρετε και καλό Σ/Κ!
σήμερα πρωΐ 22χλμ στη ρεματιά Χαλανδρίου και προς κ.Κηφισίας! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/06/2019 : 10:43:29
|
21 πολύ πρωινά χλμ σήμερα. Βοριαδάκι και επιτέλους δροσιά. 02:06 απολαυστικής χαλαρής και δροσερής προπόνησης.
Σκεφτόμουνα πως είναι δυνατόν προπονητικά και στο χαλαρό να βγάζω τον ημί σε τέτοιο χρόνο(ξεκούραστα) και αγωνιστικά να θέλω 9 λεπτά επιπλέον και να αισθάνομαι τουλάχιστον χώμα! Μεγάλο πράγμα η εξοικείωση με τις θερμοκρασιακές συνθήκες του αγώνα!
Everlast, "What its like".
https://www.youtube.com/watch?v=RIae68u9nEw
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
Edited by - gargadua on 30/06/2019 15:37:38 |
|
|
|
Mikekan
Forum-Runner
172 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/06/2019 : 16:46:17
|
20χλμ χαλαρά σήμερα για αποθεραπεία από χτες.
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
|
|
|
Θέμα |
|
Λοιπόν πως πάει η προπόνηση σας? Νο13
