Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Οι Αγώνες μας
 10αρι ΑΜΑ
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  

fastslowrunner
Newbie Forum Runner

Greece


5 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 17/09/2019 :  19:01:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μπορεί κάποιος που έχει τρέξει τον εν λόγω αγώνα να δώσει συμβουλές/κατευθύνσεις σε συνάρτηση με τη διαδρομή?

Etien
Master Forum-Runner



5171 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/09/2019 :  08:21:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους

Καλημέρα !!

Ακολούθα απλά τους προυγούμενους απο εσένα !!
Δεν μπορείς να αναπτύξεις την ταχύτητα που θέλεις, παρα μόνο αν σταθείς πρώτος πρώτος !! Εχει πολ΄λούς δρομείς !!

Ευχαριστω !!


https://panosmaltezos.wordpress.com
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

papako
Senior Forum-Runner

Greece
689 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/09/2019 :  09:22:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
σωστός ο παναγιώτης.
Δεν το έχω τρέξει αλλα ξέροντας το δρόμο και αν μπορέσεις να τρέξεις λόγο του κόσμου, εγω θα έκανα το παρακατω:
Μέχρι το χίλτον (~2ΚΜ) είναι ανηφόρα, τρέξε συντηρητικά. Μετά και μέχρι την αναστροφη είναι ευθεία ή ελαφρά ανηφόρα (@6ΚΜ), οποτε βλέπεις και κανεις.
Μετά την αναστροφη, είναι κατηφόρα, τρέξε σαν να μην υπάρχει αύριο

________
Στέφανος

Edited by - papako on 18/09/2019 09:27:27
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

denvas
Advanced Forum-Runner

Greece


258 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/09/2019 :  12:40:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αν είσαι στις πρώτες σειρές των 3ων πρώτων γκρουπ μετά τα πρώτα 200 μέτρα θα είσαι οκ ή τουλάχιστον δεν θα κολλήσεις τόσο που να περπατήσεις (εκτός ίσως εάν είσαι του <40min).
Η δύσκολη ανηφόρα είναι από το Μέγαρο έως την αρχή της Αλεξάνδρας (ειδικά προς το τέλος της ανηφόρας). Οι άλλες δύο ανηφόρες είναι στην ακαδημίας που είναι όμως στην αρχή και απλά δεν χρειάζεται να υπερβάλλεις και η 2η τα τελευταία 600 μέτρα πριν την αναστροφή που όμως ξέροντας ότι μετά έχει κατηφόρα έχεις την ψυχολογία με το μέρος σου. Θα έλεγα να έχεις δυνάμεις για να εκμεταλλευτείς την κατηφόρα (4.2κμ). (αυτά από έναν του 43-45min στη διαδρομή)
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
  Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000