| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 10/12/2019 : 14:20:29
|
Καλησπέρα,
Υπάρχει κάποιος/α που να έχει τρέξει τον αγώνα για να δώσει μερικές χρήσιμες συμβουλές?? Στο υψομετρικό προφίλ βλέπω καμια 600αριά τουλάχιστον υψομετρικά |
|
|
LEOPSOMO
Newbie Forum Runner
25 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/12/2019 : 14:32:43
|
Πολύ ωραίος αγώνας και όμορφα τοπία με το που βγείς απο τον κεντρικό για Αλεποχώρι.
Υψομετρικά μου έγραψε 1000 το ρολόι, αλλά τα πρώτα δεν φαίνονται. Ανάβαση καταλαβαίνεις μετά την παραλία. |
 |
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/12/2019 : 14:44:56
|
| 1000 καλά μας έφτιαξες χαχαχα κατάλαβα καλα κουράγια. |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2019 : 14:21:36
|
Λοιπόν,
Ξεκινάς από Μέγαρα στα 35 (σύμφωνα με το garmin μου) μέτρα υψόμετρο. Βγαίνεις στην επαρχιακή οδό και ανηφορίζεις ήπια και σταδιακά μέχρι το 16ο km στα 355 μέτρα υψόμετρο. Λογικά μέχρι εδώ πας μιλοαμυντικά λόγω της ανηφόρας.
Από το 16 έως το 22 έχει απότομη κατηφόρα που μπορεί κάποιος να τη βαρέσει. Εκεί βγαίνεις στην παραλία της Ψάθας.
Συνεχίζεις φλατ παραλιακά μέχρι το 25,5.
Εκεί στρίβεις μέσα αριστερά. Το τοπίο γίνεται πιο όμορφο, αλλά η διαδρομή είναι "Παναγιά, βοήθα". Σε 9km από το 25,5 έως το 34,5 ανεβαίνεις από το 0 στα 500 μέτρα με πολύ περπάτημα. Ενδεικτικά στο 32ο km κατέγραψα υψομετρική 132 μέτρων.
Το καλό είναι ότι μετά την κορυφή, ακολουθεί κατηφόρα 15 ακριβώς χιλιομέτρων, καθώς ο αγώνας είναι 49,5km.
Αυτά, ουφφ... και καλό μας αγώνα
https://connect.garmin.com/modern/activity/3316476052 |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2019 : 19:58:02
|
| Χαχαχαχαχα ουφ χαχαχα σε ευχαριστώ |
|
|
|
ANASTASIOS
Master Forum-Runner
Greece
6135 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2019 : 20:37:26
|
θα είμαστε πολλοί γνωστοί απο ότι βλέπω...
Δεν έχει σημασία πόσο αργά πάς αρκεί να μην σταματάς.
Ανθρωπος που γελά δεν είναι απαραίτητα ευτυχισμένος,δυνατός είναι. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/12/2019 : 23:27:12
|
| Οντως βρε Τάσο!!!! |
|
|
| |
Θέμα |
|
3ος Βυζαντινός Αγώνας 50 χλμ
