Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Ερωτήματα & Προβληματισμοί
 τι γνωμη σας για μαραθωνιο
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  

iara
Forum-Runner

67 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύτηκε - 14/12/2019 :  14:34:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ετρεξα τον ΑΜΑ και σκεφτομαι να κανω τον μαρτιο εναν δευτερο μαραθωνιο στο Ναυπλιο ,κατα την γνωμη σας με τι προετοιμασια παμε σ αυτο τον μαραθωνιο ,κραταμε την ιδια ενταση ιδιο ογκο κλπ ?

Edited by - iara on 15/12/2019 07:16:20

geopa
Elite Forum-Runner

Greece
2107 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 14/12/2019 :  18:38:59  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εξαρτάται για το χρόνο που θέλεις να πετύχεις
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

iara
Forum-Runner

67 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 15/12/2019 :  22:13:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ετρεξα τον ημι περυσι εκει ,φετος 3.43 ΑΜΑ .πολυ δυσκολα το βλεπω για 20 λεπτα κατω αν κ τερματισα φετος πολυ ανετα .ευχαριστω για την απαντηση
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

geopa
Elite Forum-Runner

Greece
2107 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2019 :  10:50:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θεωρητικά πάντα με την ίδια προπόνηση θα είσαι κάνα 5 λεπτο κάτω κατά την άποψη μου. Για 20λέπτο σίγουρα θέλει αρκετά πιο βαρύ πρόγραμμα
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

zoro
Master Forum-Runner

Greece
3934 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 16/12/2019 :  21:37:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Θέλει το Ναύπλιο οπως κ η Θεσσαλονίκη άλλη "προσέγγιση-τακτική" σε σχεση με την Αθήνα. Θεωρητικά με την ιδια δυνατη προετοιμασία το 3:30 ειναι εφικτό, πρεπει να δουλεψεις βεβαια ωστε το 4:55/km να σου βγαινει σταθερα απο το 2ο εως το τελος....
Συνήθως ο τριτος η τεταρτος μαραθωνιος μας ειναι και καλυτερος λογω εμπειριας
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dpkouk
ellanodikis

Greece


11938 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/12/2019 :  08:14:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by tromeus

Ειναι σχεδον flat μαραθωνιος με δυο μικρες ανηφορες στο 15 και 35 χλμ. 2 γυροι με τον δευτερο να τρεχεις μονος σου οταν εχουν φυγει οι δρομεις του ημι ( οι περισσοτεροι πανε για ημιμαραθωνιο. )
Εαν καταφερεις και κρατησεις την ιδια ενταση και ογκο με την προπονηση του ΑΜΑ μεσα στο χειμωνα, εχεις 20 λεπτα χρονο κατω σιγουρα παντα σε σχεση με τον ΑΜΑ.

Εγω τον τρεχω καθε χρονο μετα την κλασσικη λογω αφραγκιας γιατι ειναι φτηνος ( 18ε ) και γιατι εχω σπιτι εκει.


+1 ετσι ακριβώς ...

http://www.ultrarunning.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Rigelian
Master Forum-Runner

Greece
10616 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 07/01/2020 :  13:30:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by dpkouk

quote:
Originally posted by tromeus

Ειναι σχεδον flat μαραθωνιος με δυο μικρες ανηφορες στο 15 και 35 χλμ. 2 γυροι με τον δευτερο να τρεχεις μονος σου οταν εχουν φυγει οι δρομεις του ημι ( οι περισσοτεροι πανε για ημιμαραθωνιο. )
Εαν καταφερεις και κρατησεις την ιδια ενταση και ογκο με την προπονηση του ΑΜΑ μεσα στο χειμωνα, εχεις 20 λεπτα χρονο κατω σιγουρα παντα σε σχεση με τον ΑΜΑ.

Εγω τον τρεχω καθε χρονο μετα την κλασσικη λογω αφραγκιας γιατι ειναι φτηνος ( 18ε ) και γιατι εχω σπιτι εκει.


+1 ετσι ακριβώς ...

http://www.ultrarunning.gr/

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...



+2 και από εμένα!

Συντρέχταρε, πάντα θυμάμαι το πρώτο Ναύπλιο, το 2014...!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
  Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000