Συγγραφέας |
Θέμα |
IPLGR
Newbie Forum Runner
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 04/05/2020 : 00:08:18
|
Καλησπέρα στο φόρουμ,
Καθώς ετοιμάζομαι για να μπορώ να τρέξω ημιμαραθώνιο (που δεν έχω τρέξει ποτέ), ξεκινάω σιγά σιγά να βλέπω λίγο περισσότερο το θέμα των πατουσών.
Αυτή την εβδομάδα πήγα σε ποδολόγο και παράγγειλα πάτους για να δω αν υπάρχει κάποια θετική διαφορά και μου επιβεβαίωσε πως έχω πλατυποδία, κάτι που το ήξερα φυσικά.
Προς το παρόν τρέχω με Asics Kayano 26 και Saucony ISO 5 με το 2ο να τρώει και τον περισσότερο φόρτο εργασίας ως πιο πρόσφατα αγορασμένο.
Υπάρχει κάποιος με το ίδιο θέμα με μένα; Έχετε να μου προτείνετε κάποιο παπούτσι που το βρήκατε καλό για πλατυποδία για να πάω να το δοκιμάσω όταν μπορέσω; |
|
tromeus
Forum-Runner
123 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2020 : 04:55:20
|
Δεν ξερω τι θα σου πουν και οι αλλοι εδω, αλλα εμενα ποτε δεν με ενοχλησε η πλατυποδια στο τρεξιμο... Και αν δεν κανω χιλιομετρα, και αν δεν τρεχω με παλιοπαπουτσα... Τωρα δεν μας ειπες και ποσα κιλα εισαι, ισως να παιζει ρολο αυτο. |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2020 : 07:59:57
|
Και γω με αρκετά χαμηλές καμάρες τρέχω με ουδέτερα και χωρίς πάτους. Να λάβεις υπόψη ότι και οι πάτοι θα θέλουν αλλαγή κάπου στο 6μηνο. Στο παρελθόν είχα αγοράσει 2 φορές χωρίς να με έχουν βοηθήσει ουσιαστικά ενώ έχω κάνει και δικές μου κατασκευές. Ξαναγύρισα στα ουδέτερα παπούτσια γιατί σε σύγκριση με τα παπούτσια πρηνισμού είναι πιο ελαφριά και πιο εύκαμπτα. Το βάρος και η απότομη αύξηση όγκου χλμ εννοείται ότι είναι επιβαρυντικοί παράγοντες για όλες τις αρθρώσεις του σώματος. Αν δεν αντιμετωπίζεις κάποιο ορθοπεδικό θέμα γιατί να πας σε πάτους;
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
IPLGR
Newbie Forum Runner
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2020 : 16:24:45
|
Ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις. Μερικές πληροφορίες για μένα.
Το ύψος μου είναι 1.88 και βάρος 90 κιλά. Δεν είμαι και πολύ λεπτός.
Παλαιότερα είχα θέμα με την μέση που δεν μου το έλυσε φυσιοθεραπεία αλλά έφτιαξα σε χειροπράκτη που τον είχα σαν έσχατη λύση.
Παλαιότερα επίσης είχα θέμα με πόνο στα καλάμια που δεν έμαθα ποτέ από που προέρχεται οπότε κοιτάω το θέμα των παπουτσιών και των πελμάτων από όσες πλευρές μπορώ. Τους πάτους τους παράγγειλα σαν μέρος αυτού, το δέχομαι όμως ότι ίσως αποδειχτεί υπερβολή. Αλλά αυτό θα το δούμε. Δεν έχω σκοπό να τους φοράω εκτός προπονήσεων και εκτός του long run ώστε να κρατήσουν περισσότερο γιατί δεν θέλω να δίνω τόσα χρήματα κάθε 6μηνο αν μπορώ να το αποφύγω.
Εδώ και μια εβδομάδα κάνω πρόγραμμα για να τρέξω ημιμαραθώνιο το φθινόπωρο. Δεν έχει τρέξει ποτέ πάνω από 10χλμ σε αγώνα και ποτέ γενικά πάνω από 14χλμ. Οπότε η αύξηση χλμ είναι σχετικά ήπια λόγω ακολουθίας προγράμματος.
|
|
|
MARIOS2020
Advanced Forum-Runner
275 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2020 : 18:27:01
|
quote: Originally posted by IPLGR
Καλησπέρα στο φόρουμ,
Καθώς ετοιμάζομαι για να μπορώ να τρέξω ημιμαραθώνιο (που δεν έχω τρέξει ποτέ), ξεκινάω σιγά σιγά να βλέπω λίγο περισσότερο το θέμα των πατουσών.
Αυτή την εβδομάδα πήγα σε ποδολόγο και παράγγειλα πάτους για να δω αν υπάρχει κάποια θετική διαφορά και μου επιβεβαίωσε πως έχω πλατυποδία, κάτι που το ήξερα φυσικά.
Προς το παρόν τρέχω με Asics Kayano 26 και Saucony ISO 5 με το 2ο να τρώει και τον περισσότερο φόρτο εργασίας ως πιο πρόσφατα αγορασμένο.
Υπάρχει κάποιος με το ίδιο θέμα με μένα; Έχετε να μου προτείνετε κάποιο παπούτσι που το βρήκατε καλό για πλατυποδία για να πάω να το δοκιμάσω όταν μπορέσω;
Και εγώ έχω το ίδιο θέμα με σένα, έχω τα Kayano 25 τώρα και Asics GT που είναι σαν τα kayano αλλά με λιγότερο Gel και επομένως πιο φθηνά. γενικά να προτιμάς παπούτσια για πρηνισμό η αυτά που σε ιστοσελίδες του εξωτερικού χαρακτηρίζονται structure & support. |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2020 : 18:34:44
|
Ο πόνος στα καλάμια ήταν είτε γιατί ανέβασες όγκο χλμ απότομα είτε γιατί έτρεξες γρηγορότερα απ΄όσο έπρεπε.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
IPLGR
Newbie Forum Runner
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2020 : 08:46:50
|
Ευχαριστώ για τα σχόλια.
Αγόρασα παπούτσι χωρίς κανένα support, πολύ ελαφρύ και τον ελάχιστο αφρό. Έκανα 8χλμ και πραγματικά νομίζω πως υπέφερα. Θα δοκιμάσω ξανά μερικές φορές (όχι στο long run, σε καμμία περίπτωση) και αν δεν τα καταφέρω να τα συνηθίσω τότε ξέρω πως χρειάζομαι παπούτσια τουλάχιστον νορμάλ σε αφρό και support. |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2020 : 10:58:56
|
Μην πηγαίνεις στην άλλη άκρη. Ναι χρειάζεσαι προστασία(πχ χοντρόσολα) αλλά όχι και αλύγιστες γκουμούτσες για να τρέξεις. Ένας λόγος παραπάνω λόγω ιδιομορφίας της πατούσας. Μερικές φορές θέλουμε να πετύχουμε πολλά και γρήγορα. Συνήθως αποδεικνύεται λάθος. Το ανυπόδητο, πχ στηρίζεται στην απλή λογική, "τρέχω μέχρι να νοιώσω πόνους. Αν δεν ξεπεράσω το σημείο αυτό χωρίς πόνους δεν συνεχίζω". Βέβαια περί ορέξεως...
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
IPLGR
Newbie Forum Runner
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/05/2020 : 23:36:08
|
Με τόσο απλό και ελαφρύ παπούτσι δεν είχα ξανατρέξει. Ήθελα να δοκιμάσω τι προτιμάει το πόδι, στήριξη ή έλειψη βάρους στο παπούτσι. Κ βλέπω να προτιμάει το πρώτο. |
|
|
giokal
Forum-Runner
60 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/05/2020 : 17:26:36
|
Για τα καλάμια σου, δες μήπως το πρόβλημα οφείλεται σε δυσκολία κάμψης στην άρθρωση του αστράγαλου. Τσέκαρε αν μπορείς να κάνεις βαθύ κάθισμα χωρίς να αναγκαστεις να σηκώσεις τις φτέρνες σου από το έδαφος. Αν όχι τότε το πρόβλημα σου είναι εκεί. |
|
|
haf
Forum-Runner
100 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/05/2020 : 16:30:53
|
Παθόν και εγώ με συνδυασμό βλαισοποδίας-πλατυποδίας... στην αρχή νόμιζα ότι με support παπουτσια θα έλυνα το πρόβλημα μου.. μάταια όμως.. χωρίς αθλητικούς πάτους δεν μπορω να τρέξω και πάντα τους χρησιμοποιώ μαζι με support παπούτσια έπειτα από πολλές δόκιμες σε μαρκες.
Για τις προπονήσεις τρέχω με kayano 25 αφου παντα γίνονται σε βατο χωματόδρομο και σε αγώνες με ARAHI3
|
Edited by - haf on 22/05/2020 16:33:46 |
|
|
IPLGR
Newbie Forum Runner
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/05/2020 : 20:02:02
|
quote: Originally posted by giokal
Για τα καλάμια σου, δες μήπως το πρόβλημα οφείλεται σε δυσκολία κάμψης στην άρθρωση του αστράγαλου. Τσέκαρε αν μπορείς να κάνεις βαθύ κάθισμα χωρίς να αναγκαστεις να σηκώσεις τις φτέρνες σου από το έδαφος. Αν όχι τότε το πρόβλημα σου είναι εκεί.
Μπορώ κανονικά οπότε αλλού ήταν το θέμα. |
|
|
IPLGR
Newbie Forum Runner
12 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/05/2020 : 20:04:17
|
quote: Originally posted by haf
Παθόν και εγώ με συνδυασμό βλαισοποδίας-πλατυποδίας... στην αρχή νόμιζα ότι με support παπουτσια θα έλυνα το πρόβλημα μου.. μάταια όμως.. χωρίς αθλητικούς πάτους δεν μπορω να τρέξω και πάντα τους χρησιμοποιώ μαζι με support παπούτσια έπειτα από πολλές δόκιμες σε μαρκες.
Για τις προπονήσεις τρέχω με kayano 25 αφου παντα γίνονται σε βατο χωματόδρομο και σε αγώνες με ARAHI3
Αν κ έχω ξεκινήσει να δοκιμάζω άλλες μάρκες, τα καλύτερα ως τώρα ήταν τα παλιά Kayano προ 10ετίας
|
|
|
MARIOS2020
Advanced Forum-Runner
275 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/05/2020 : 12:00:36
|
quote: Originally posted by IPLGR
quote: Originally posted by haf
Παθόν και εγώ με συνδυασμό βλαισοποδίας-πλατυποδίας... στην αρχή νόμιζα ότι με support παπουτσια θα έλυνα το πρόβλημα μου.. μάταια όμως.. χωρίς αθλητικούς πάτους δεν μπορω να τρέξω και πάντα τους χρησιμοποιώ μαζι με support παπούτσια έπειτα από πολλές δόκιμες σε μαρκες.
Για τις προπονήσεις τρέχω με kayano 25 αφου παντα γίνονται σε βατο χωματόδρομο και σε αγώνες με ARAHI3
Αν κ έχω ξεκινήσει να δοκιμάζω άλλες μάρκες, τα καλύτερα ως τώρα ήταν τα παλιά Kayano προ 10ετίας
Συμφωνώ απόλυτα. Είχα μείνει πολύ ευχαριστημένος από τα Kayano 20. Βγάζανε και πολλά χιλιόμετρα τότε. Το καλύτερο παπούτσι πάντως που έχω φορέσει ήταν το NIKE AIR ZOOM ODYSSEY...Εξαιρετικό, πολύ μαλακό, κράταγε πολύ και με διθυραμβικές κριτικές, αλλά βγήκαν μόνο 2 σειρές και ύστερα σταμάτησε. Μιλάμε για 6-7 χρόνια πίσω. |
|
|
dazed
Newbie Forum Runner
Greece
2 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/07/2020 : 11:09:47
|
Έχω σχετικά έντονη πλατυποδία αλλά στο τρέξιμο δεν έχω αντιμετωπίσει ιδιαίτερο πρόβλημα, συνήθως με προλαβαίνουν οι αστράγαλοι ή τα γόνατα. Υγιέστατος. Στο περπάτημα άλλη ιστορία.
Χρησιμοποιώ under armour τα τελευταία 2 χρόνια, δεν θυμάμαι μοντέλο, έκαναν περίπου 120 ευρώ
Run forest run |
|
|
dazed
Newbie Forum Runner
Greece
2 Δημοσιεύσεις |
|
Θέμα |
|