|
jimpapi
Forum-Runner
70 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 09/11/2020 : 12:07:48
|
Λοιπον με δοκιμή στα slow release και στο long run έχω να πω τα εξής.
Πήρα ένα τζελάκι slow release 20' πριν την έναρξη...έως τα 60-70 λεπτά έτρεχα χωρίς να νιωθω ενέργεια απο αυτό...μετά άρχισα να καταλαβαίνω πως με επιασε. Πήρα το δεύτερο στα 60' από το πρώτο κ έχοντας κάνεις από την έναρξη τα πρώτα 10 χιλ περίπου σε 43'....έβγαλα με καλή ενέργεια έως τα 22,5 χιλ (σε 1'και 37')...τότε πήρα και ενα κανονικό τζελάκι high 5...έβγαλα πολύ καλά και χωρίς να νιώσω πως πέφτει η ενεργεια μου συνολικά 32 χιλ (μπορούσα κι άλλο όμως). Μέσος ρυθμός 4.20 στα 32...δεν ένιωσα ποτέ το "ανέβασμα" ενέργειας αλλά με 2 τζελάκια slow + 1 κανονικό έβγαλα 32,5 χιλ...συνήθως ήθελα 4 κανονικά για να "κρατηθώ"...Αρα δουλεύουν μια χαρά! ίσως έτσι να μπορώ να παρω τα κανονικά μετά τα 30 λίγο πιο συχνά ώστε να κρατήσω το ρυθμό μετά τα 30...μένει να το δοκιμάσω! Καλή συνέχεια φίλοι μου! |
 |
|
Gel High5
