Συγγραφέας |
Θέμα  |
geopa
Elite Forum-Runner
   
Greece
2108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/04/2022 : 07:35:44
|
Τα 2 μοντέλα της HOKA τι λένε;;; |
 |
|
sigi
Senior Forum-Runner
  

925 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/04/2022 : 00:59:59
|
800χλμ Brooks Ghost .. Αγορά 06/2021
Τα παιδιά δίνουν χρώμα στην ζωή.. |
 |
|
giannis1970
Forum-Runner

138 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/04/2022 : 13:13:06
|
η δικια μου αποψη ειναι οτι hoka χανουν σχετικα γρηγορα την φρεσκαδα τους |
 |
|
Mikekan
Forum-Runner

172 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/05/2022 : 17:40:42
|
Στα 700χλμ τα αλλάζω πάντα, ακόμα και τέλεια να φαίνονται εξωτερικά.
========================================================================
Run, Eat, Sleep, Repeat. |
 |
|
giorgosk87
Newbie Forum Runner
10 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/09/2022 : 20:35:42
|
quote: Originally posted by Aroulio
19.000 km σε 10 χρόνια
μοντέλο km ποσοστό φορές aver km μάρκα Boston 5.2 2115 11.3 123 17.2 adidas glide 6 2008 10.7 143 14.0 adidas Glide 7 1766 9.4 130 13.6 adidas Boston 7 1457 7.8 107 13.6 adidas Nimbus 13 1370 7.3 152 9.0 asics nimbus 14 1257 6.7 102 12.3 asics Boston 5 1181 6.3 95 12.4 adidas Boston 8 1173 6.2 101 11.6 adidas Glide 5 1147 6.1 64 17.9 adidas Hoka Clifton 2 466 2.5 30 15.5 Hoka Supernova 9 405 2.2 20 20.3 adidas nike 332 1.8 54 6.1 nike sonic boost 254 1.4 26 9.8 adidas Glycerin 16 713 3.8 59 12.1 Brooks 8.2 Boston 866 4.6 74 11.7 adidas 2 novablast 828 4.4 71 11.7 asics Novablast 428 2.3 33 13.0 asics Adios 2 415 2.2 36 11.5 adidas Clifton 4 306 1.6 28 10.9 Hoka
Εξαιρετικό το δείγμα σου και τα στοιχεία που κράτησες!
Το μόνο καινούργιο που έχω να προσθέσω στο thread ήταν κάτι παπούτσια που είχα αγοράσει, μη αθλητικά απλά για περπάτημα. Στα 200 και κάτι χιλιόμετρα ξεκίνησαν τσουξίματα στα δάχτυλα των ποδιών που δεν διορθώθηκαν ούτε με αλλαγή πάτων σε καλύτερους ανατομικούς, τελικά τα άλλαξα στα 220 περίπου και πήρα με asics gel που φαίνεται η αισθητή διαφορά βελτίωσης. |
 |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
    
Greece

5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2022 : 14:35:23
|
quote: Originally posted by Aroulio
19.000 km σε 10 χρόνια
μοντέλο km ποσοστό φορές aver km μάρκα Boston 5.2 2115 11.3 123 17.2 adidas glide 6 2008 10.7 143 14.0 adidas Glide 7 1766 9.4 130 13.6 adidas Boston 7 1457 7.8 107 13.6 adidas Nimbus 13 1370 7.3 152 9.0 asics nimbus 14 1257 6.7 102 12.3 asics Boston 5 1181 6.3 95 12.4 adidas Boston 8 1173 6.2 101 11.6 adidas Glide 5 1147 6.1 64 17.9 adidas Hoka Clifton 2 466 2.5 30 15.5 Hoka Supernova 9 405 2.2 20 20.3 adidas nike 332 1.8 54 6.1 nike sonic boost 254 1.4 26 9.8 adidas Glycerin 16 713 3.8 59 12.1 Brooks 8.2 Boston 866 4.6 74 11.7 adidas 2 novablast 828 4.4 71 11.7 asics Novablast 428 2.3 33 13.0 asics Adios 2 415 2.2 36 11.5 adidas Clifton 4 306 1.6 28 10.9 Hoka
Άρη το τερμάτισες με αυτήν την καταγραφή σου!!!
 
Free your feet...free your senses! |
 |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
    
Greece

5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2022 : 14:48:30
|
quote: Originally posted by AlexFocus
Οποτε για να εχουμε μια ταξη μεγεθους κοντα στα 600 - 700χλμ καλο ειναι να τα αλλαζουμε τα παπουτσια μας. Επισης παιζει ρολο και ο χρονος; Δηλαδη στα 2 χρονια πρεπει να τα αλλαζουμε ακομα και αν εχουμε κανει λιγοτερα χλμ;
Παρόλο που πολλοί περιβαλλοντικοί λόγοι μπορεί να συνδράμουν στην αποδυνάμωση και αποσταθεροποίηση των πλαστικών, όσο αυτά κρατούνται μακριά από τους 3 πλέον αποσταθεροποιητικούς παράγοντες: - Υπεριώδη ακτινοβολία - Πολύ έντονη υγρασία - Χημικούς παράγοντες
…αυτά θα διατηρούνται στις αρχικές τους μηχανικές ιδιότητες. Με πιο απλά λόγια αν τα παπούτσια φυλάσσονται σε σκοτεινό και ξηρό περιβάλλον δεν έχουν να φοβηθούν τίποτα τα πλαστικά τους (και οι κόλλες τους) για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κυρίως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (απευθείας έκθεση στον ήλιο για παράδειγμα) και σε διαβρωτικούς χημικούς παράγοντες (λίγο δύσκολο το τελευταίο, δεν κρατάς τα παπούτσια σου μέσα σε χλωρίνη για παράδειγμα) είναι πράγματα που απλά επιβάλλεται να αποφεύγονται.
Οπότε ένα αθλητικό παπούτσι το έχεις ‘στην άκρη’ και για μια δεκαετία, το ανασύρεις και το φοράς πάλι με άνεση. Χρησιμοποιώ πολλά αθλητικά που έχω αγοράσει την περίοδο 2012-2015 και οπτικά/μηχανικά δεν αισθάνομαι την παραμικρή διαφορά, δεδομένων και των πολλών χιλιομέτρων που έχουν (ήδη) κάνει! Κάνω κάποιες προπονήσεις ταχύτητας ή έχω τρέξει σε αγώνα με παπούτσι που αγόρασα το 2011 (!), άρα πριν 11 ολόκληρα χρόνια, και συμπεριφέρεται άψογα χωρίς την παραμικρή αλλοίωση στο πάτημα ή την αίσθηση/απόσβεσή του (Adidas AdiZero Pro).
Free your feet...free your senses! |
 |
|
LEON T
Senior Forum-Runner
  
Greece

550 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/10/2022 : 16:57:33
|
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by AlexFocus
Οποτε για να εχουμε μια ταξη μεγεθους κοντα στα 600 - 700χλμ καλο ειναι να τα αλλαζουμε τα παπουτσια μας. Επισης παιζει ρολο και ο χρονος; Δηλαδη στα 2 χρονια πρεπει να τα αλλαζουμε ακομα και αν εχουμε κανει λιγοτερα χλμ;
Παρόλο που πολλοί περιβαλλοντικοί λόγοι μπορεί να συνδράμουν στην αποδυνάμωση και αποσταθεροποίηση των πλαστικών, όσο αυτά κρατούνται μακριά από τους 3 πλέον αποσταθεροποιητικούς παράγοντες: - Υπεριώδη ακτινοβολία - Πολύ έντονη υγρασία - Χημικούς παράγοντες
…αυτά θα διατηρούνται στις αρχικές τους μηχανικές ιδιότητες. Με πιο απλά λόγια αν τα παπούτσια φυλάσσονται σε σκοτεινό και ξηρό περιβάλλον δεν έχουν να φοβηθούν τίποτα τα πλαστικά τους (και οι κόλλες τους) για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κυρίως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (απευθείας έκθεση στον ήλιο για παράδειγμα) και σε διαβρωτικούς χημικούς παράγοντες (λίγο δύσκολο το τελευταίο, δεν κρατάς τα παπούτσια σου μέσα σε χλωρίνη για παράδειγμα) είναι πράγματα που απλά επιβάλλεται να αποφεύγονται.
Οπότε ένα αθλητικό παπούτσι το έχεις ‘στην άκρη’ και για μια δεκαετία, το ανασύρεις και το φοράς πάλι με άνεση. Χρησιμοποιώ πολλά αθλητικά που έχω αγοράσει την περίοδο 2012-2015 και οπτικά/μηχανικά δεν αισθάνομαι την παραμικρή διαφορά, δεδομένων και των πολλών χιλιομέτρων που έχουν (ήδη) κάνει! Κάνω κάποιες προπονήσεις ταχύτητας ή έχω τρέξει σε αγώνα με παπούτσι που αγόρασα το 2011 (!), άρα πριν 11 ολόκληρα χρόνια, και συμπεριφέρεται άψογα χωρίς την παραμικρή αλλοίωση στο πάτημα ή την αίσθηση/απόσβεσή του (Adidas AdiZero Pro).
Free your feet...free your senses!
Σε καποια στιγμη νομιζα πως εγραψα εγω την τελευταια προταση….ειχα τρεξει καποτε 2 αγωνες 10κμ και το εβαλα στο κουτι…..τωρα που ξαναεγινα «γρηγορος» το ετοιμαζω για το επομενο 10αρι….τρομερο παπουτσι |
 |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
    
Greece

5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/10/2022 : 10:08:48
|
quote: Originally posted by LEON T
quote: Originally posted by trexantiris
quote: Originally posted by AlexFocus
Οποτε για να εχουμε μια ταξη μεγεθους κοντα στα 600 - 700χλμ καλο ειναι να τα αλλαζουμε τα παπουτσια μας. Επισης παιζει ρολο και ο χρονος; Δηλαδη στα 2 χρονια πρεπει να τα αλλαζουμε ακομα και αν εχουμε κανει λιγοτερα χλμ;
Παρόλο που πολλοί περιβαλλοντικοί λόγοι μπορεί να συνδράμουν στην αποδυνάμωση και αποσταθεροποίηση των πλαστικών, όσο αυτά κρατούνται μακριά από τους 3 πλέον αποσταθεροποιητικούς παράγοντες: - Υπεριώδη ακτινοβολία - Πολύ έντονη υγρασία - Χημικούς παράγοντες
…αυτά θα διατηρούνται στις αρχικές τους μηχανικές ιδιότητες. Με πιο απλά λόγια αν τα παπούτσια φυλάσσονται σε σκοτεινό και ξηρό περιβάλλον δεν έχουν να φοβηθούν τίποτα τα πλαστικά τους (και οι κόλλες τους) για πολύ μεγάλα χρονικά διαστήματα. Κυρίως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (απευθείας έκθεση στον ήλιο για παράδειγμα) και σε διαβρωτικούς χημικούς παράγοντες (λίγο δύσκολο το τελευταίο, δεν κρατάς τα παπούτσια σου μέσα σε χλωρίνη για παράδειγμα) είναι πράγματα που απλά επιβάλλεται να αποφεύγονται.
Οπότε ένα αθλητικό παπούτσι το έχεις ‘στην άκρη’ και για μια δεκαετία, το ανασύρεις και το φοράς πάλι με άνεση. Χρησιμοποιώ πολλά αθλητικά που έχω αγοράσει την περίοδο 2012-2015 και οπτικά/μηχανικά δεν αισθάνομαι την παραμικρή διαφορά, δεδομένων και των πολλών χιλιομέτρων που έχουν (ήδη) κάνει! Κάνω κάποιες προπονήσεις ταχύτητας ή έχω τρέξει σε αγώνα με παπούτσι που αγόρασα το 2011 (!), άρα πριν 11 ολόκληρα χρόνια, και συμπεριφέρεται άψογα χωρίς την παραμικρή αλλοίωση στο πάτημα ή την αίσθηση/απόσβεσή του (Adidas AdiZero Pro).
Free your feet...free your senses!
Σε καποια στιγμη νομιζα πως εγραψα εγω την τελευταια προταση….ειχα τρεξει καποτε 2 αγωνες 10κμ και το εβαλα στο κουτι…..τωρα που ξαναεγινα «γρηγορος» το ετοιμαζω για το επομενο 10αρι….τρομερο παπουτσι
...δεν είναι και εποχή να 'πετάς' παπούτισα που είναι πολύτιμα εργαλεία προπόνησης χωρίς να τα έχεις ξεζουμίσει σε βάθος χρόνου!
Free your feet...free your senses! |
 |
|
Georges_Carim
Newbie Forum Runner
4 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2023 : 21:10:44
|
quote: Originally posted by Aroulio
19.000 km σε 10 χρόνια
μοντέλο km ποσοστό φορές aver km μάρκα Boston 5.2 2115 11.3 123 17.2 adidas glide 6 2008 10.7 143 14.0 adidas Glide 7 1766 9.4 130 13.6 adidas Boston 7 1457 7.8 107 13.6 adidas Nimbus 13 1370 7.3 152 9.0 asics nimbus 14 1257 6.7 102 12.3 asics Boston 5 1181 6.3 95 12.4 adidas Boston 8 1173 6.2 101 11.6 adidas Glide 5 1147 6.1 64 17.9 adidas Hoka Clifton 2 466 2.5 30 15.5 Hoka Supernova 9 405 2.2 20 20.3 adidas nike 332 1.8 54 6.1 nike sonic boost 254 1.4 26 9.8 adidas Glycerin 16 713 3.8 59 12.1 Brooks 8.2 Boston 866 4.6 74 11.7 adidas 2 novablast 828 4.4 71 11.7 asics Novablast 428 2.3 33 13.0 asics Adios 2 415 2.2 36 11.5 adidas Clifton 4 306 1.6 28 10.9 Hoka
Γεια σου αγαπητέ τι νούμερο αθλητικού παπουτσιου φοράς και ποιο το βάρος σου αν επιτρέπεται. Εγω είμαι 85 κιλά με 46-47 νούμερο παπουτσιου όλα αυτά τα κρατςω ως τα 400-500 χλμ δύσκολο να φτάσουν πιο παραπάνω |
Edited by - Georges_Carim on 16/02/2023 21:16:51 |
 |
|
Georges_Carim
Newbie Forum Runner
4 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/02/2023 : 21:19:37
|
quote: Originally posted by MARIOS2020
Εγώ έχω 1 αρχείο ecχel του οποίου κάθε φύλλο είναι και 1 ζευγάρι. Γράφω κάθε αγώνα η προπόνηση με τα χλμ και βγαίνει το άθροισμα. Λόγω μη τέλεσης αγώνων τα στοιχεία που έχω είναι πιο παλιά: asics GT 1000 6 580 km nike air zoom odyssey 1 530 km nike air zoom odyssey 1 580 km asics kayano 620 km asics gt 1000 580 km
Τα Nike είναι καλη μάρκα και μου έχουν κρετησει ως τα 500χλμ κάτι Asics gell όμως χαλάσαν στα 300χλμ ήταν πολύ σκληρό το παπούτσι. |
 |
|
MARIOS2020
Advanced Forum-Runner
 
288 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/02/2023 : 14:46:25
|
quote: Originally posted by Georges_Carim
quote: Originally posted by MARIOS2020
Εγώ έχω 1 αρχείο ecχel του οποίου κάθε φύλλο είναι και 1 ζευγάρι. Γράφω κάθε αγώνα η προπόνηση με τα χλμ και βγαίνει το άθροισμα. Λόγω μη τέλεσης αγώνων τα στοιχεία που έχω είναι πιο παλιά: asics GT 1000 6 580 km nike air zoom odyssey 1 530 km nike air zoom odyssey 1 580 km asics kayano 620 km asics gt 1000 580 km
Τα asics έχουν κατακόρυφη πτώση στην ποιότητα. Τα Kayano 25 μετά από 250 χλμ είναι σαν να τα έχει δαγκώσει σκύλος στο πίσω μέρος της σόλας και να έχει φύγει ολόκληρο κομμάτι. Μειώσανε και τα πλάτη των κουτιών δήθεν για οικολογικούς λόγους και δεν πρέπει να κάνεις επιστήμη ολόκληρη για να τα ξαναβάλεις στο κουτί!! Ένα μάτσο χάλια!! Τα Nike είναι καλη μάρκα και μου έχουν κρετησει ως τα 500χλμ κάτι Asics gell όμως χαλάσαν στα 300χλμ ήταν πολύ σκληρό το παπούτσι.
|
 |
|
Georges_Carim
Newbie Forum Runner
4 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/02/2023 : 17:21:09
|
quote: Originally posted by MARIOS2020
quote: Originally posted by Georges_Carim
quote: Originally posted by MARIOS2020
Εγώ έχω 1 αρχείο ecχel του οποίου κάθε φύλλο είναι και 1 ζευγάρι. Γράφω κάθε αγώνα η προπόνηση με τα χλμ και βγαίνει το άθροισμα. Λόγω μη τέλεσης αγώνων τα στοιχεία που έχω είναι πιο παλιά: asics GT 1000 6 580 km nike air zoom odyssey 1 530 km nike air zoom odyssey 1 580 km asics kayano 620 km asics gt 1000 580 km
Τα asics έχουν κατακόρυφη πτώση στην ποιότητα. Τα Kayano 25 μετά από 250 χλμ είναι σαν να τα έχει δαγκώσει σκύλος στο πίσω μέρος της σόλας και να έχει φύγει ολόκληρο κομμάτι. Μειώσανε και τα πλάτη των κουτιών δήθεν για οικολογικούς λόγους και δεν πρέπει να κάνεις επιστήμη ολόκληρη για να τα ξαναβάλεις στο κουτί!! Ένα μάτσο χάλια!! Τα Nike είναι καλη μάρκα και μου έχουν κρετησει ως τα 500χλμ κάτι Asics gell όμως χαλάσαν στα 300χλμ ήταν πολύ σκληρό το παπούτσι.
Σου χάλασαν τα παπούτσια kayano στα 250χλμ? Κι όμως συμβαίνει σε μερικεσ μάρκες να πέφτει η ποιοτητα πολύ. Εμένα έχουν πιο πολύ φθορά τα παπουτσια επειδη πήρα 15 κιλα βάρος τώρα βγαίνω και τρέχω εξω με τρέξιμο και γυμναστική για να πέσει το βάρος και να δυναμώσω το σώμα τους μύες. Εσύ τι βάρος και νουμερο παπούτσι έχεις? |
 |
|
MARIOS2020
Advanced Forum-Runner
 
288 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 17/02/2023 : 22:05:00
|
quote: Originally posted by Georges_Carim
quote: Originally posted by MARIOS2020
quote: Originally posted by Georges_Carim
quote: Originally posted by MARIOS2020
Εγώ έχω 1 αρχείο ecχel του οποίου κάθε φύλλο είναι και 1 ζευγάρι. Γράφω κάθε αγώνα η προπόνηση με τα χλμ και βγαίνει το άθροισμα. Λόγω μη τέλεσης αγώνων τα στοιχεία που έχω είναι πιο παλιά: asics GT 1000 6 580 km nike air zoom odyssey 1 530 km nike air zoom odyssey 1 580 km asics kayano 620 km asics gt 1000 580 km
Τα asics έχουν κατακόρυφη πτώση στην ποιότητα. Τα Kayano 25 μετά από 250 χλμ είναι σαν να τα έχει δαγκώσει σκύλος στο πίσω μέρος της σόλας και να έχει φύγει ολόκληρο κομμάτι. Μειώσανε και τα πλάτη των κουτιών δήθεν για οικολογικούς λόγους και δεν πρέπει να κάνεις επιστήμη ολόκληρη για να τα ξαναβάλεις στο κουτί!! Ένα μάτσο χάλια!! Τα Nike είναι καλη μάρκα και μου έχουν κρετησει ως τα 500χλμ κάτι Asics gell όμως χαλάσαν στα 300χλμ ήταν πολύ σκληρό το παπούτσι.
Σου χάλασαν τα παπούτσια kayano στα 250χλμ? Κι όμως συμβαίνει σε μερικεσ μάρκες να πέφτει η ποιοτητα πολύ. Εμένα έχουν πιο πολύ φθορά τα παπουτσια επειδη πήρα 15 κιλα βάρος τώρα βγαίνω και τρέχω εξω με τρέξιμο και γυμναστική για να πέσει το βάρος και να δυναμώσω το σώμα τους μύες. Εσύ τι βάρος και νουμερο παπούτσι έχεις?
Καλησπέρα,
Είμαι 94 κιλά, και το νούμερο είναι 44.5 ΔΕν έχει να κάνει παλιά είχα τα kayano 20 , ήμουνα πιο βαρύς και τα παπούτσια εξαιρετικά από κάθε άποψη. Τώρα είχα και Nike downshifter που έχουν το 1/3 της τιμής και ήταν πιο ανθεκτικά και άνετα |
 |
|
Georges_Carim
Newbie Forum Runner
4 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 18/02/2023 : 17:23:31
|
quote: Originally posted by MARIOS2020
quote: Originally posted by Georges_Carim
quote: Originally posted by MARIOS2020
quote: Originally posted by Georges_Carim
quote: Originally posted by MARIOS2020
Εγώ έχω 1 αρχείο ecχel του οποίου κάθε φύλλο είναι και 1 ζευγάρι. Γράφω κάθε αγώνα η προπόνηση με τα χλμ και βγαίνει το άθροισμα. Λόγω μη τέλεσης αγώνων τα στοιχεία που έχω είναι πιο παλιά: asics GT 1000 6 580 km nike air zoom odyssey 1 530 km nike air zoom odyssey 1 580 km asics kayano 620 km asics gt 1000 580 km
Τα asics έχουν κατακόρυφη πτώση στην ποιότητα. Τα Kayano 25 μετά από 250 χλμ είναι σαν να τα έχει δαγκώσει σκύλος στο πίσω μέρος της σόλας και να έχει φύγει ολόκληρο κομμάτι. Μειώσανε και τα πλάτη των κουτιών δήθεν για οικολογικούς λόγους και δεν πρέπει να κάνεις επιστήμη ολόκληρη για να τα ξαναβάλεις στο κουτί!! Ένα μάτσο χάλια!! Τα Nike είναι καλη μάρκα και μου έχουν κρετησει ως τα 500χλμ κάτι Asics gell όμως χαλάσαν στα 300χλμ ήταν πολύ σκληρό το παπούτσι.
Σου χάλασαν τα παπούτσια kayano στα 250χλμ? Κι όμως συμβαίνει σε μερικεσ μάρκες να πέφτει η ποιοτητα πολύ. Εμένα έχουν πιο πολύ φθορά τα παπουτσια επειδη πήρα 15 κιλα βάρος τώρα βγαίνω και τρέχω εξω με τρέξιμο και γυμναστική για να πέσει το βάρος και να δυναμώσω το σώμα τους μύες. Εσύ τι βάρος και νουμερο παπούτσι έχεις?
Καλησπέρα,
Είμαι 94 κιλά, και το νούμερο είναι 44.5 ΔΕν έχει να κάνει παλιά είχα τα kayano 20 , ήμουνα πιο βαρύς και τα παπούτσια εξαιρετικά από κάθε άποψη. Τώρα είχα και Nike downshifter που έχουν το 1/3 της τιμής και ήταν πιο ανθεκτικά και άνετα
Αρα το κάθε παπούτσι έχει άλλη ποιότητα υλικών και κατασκευή από την εταιρεια παραγωγής οπότε και βγαίνει διαφορετική απόσταση στην οποία θα καταστραφεί από την χρήση πχ τρέξιμο περπάτημα. |
 |
|
Θέμα  |
|