| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Vslis
Forum-Runner
61 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 23/11/2021 : 15:08:11
|
| Στο βουνό διαφοροποιείται τόσο η προπόνηση όσο και ο αγώνας. Η προπόνηση στο βουνό σου δίνει οφέλη κυρίως στην ενδυνάμωση. Βουνίσιοι δρομείς είναι πιο εύκολο να κανουν μετάβαση στις υπεραποστάσεις, αγώνας 20km στο βουνό, είναι σαν να κάνεις μαραθώνιο στον δρόμο (μια απλή αναλογία έδωσα). Υπάρχουν βουνίσιοι δρομείς (με αρκετά km στα πόδια τους) που όταν δοκίμασαν μαραθώνιο και υπεραποστάσεις στον δρόμο, πήγαν απίστευτα καλά. Οι χρόνοι, ατομικά ρεκόρ είναι σχετικά. |
 |
|
|
hypnox
Forum-Runner
Greece
164 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/11/2021 : 22:05:22
|
| Ο δρόμος παντως ειναι δυσκολοτερος από το βουνό. |
|
|
|
Aroulio
Elite Forum-Runner
1580 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2021 : 01:14:56
|
| και πιο ασφαλής. πχ από κάποιο σημείο και μετά μπορείς να σούρνεις τα πόδια σου. Ενώ στο βουνό ούτε στραβοπάτημα επιτρέπεται, ούτε η αδυναμία να σηκώσεις το πόδι σου, όταν συναντάς κάποιο εμπόδιο συγχωρείται |
|
|
|
petaloudas
Forum-Runner
108 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2021 : 14:28:20
|
| δειτε και το παραδειγμα του Ζησιμοπουλου ...τι εκανε φετος στο Σπαρταθλο |
|
|
|
hypnox
Forum-Runner
Greece
164 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2021 : 16:37:07
|
Ο Ζησιμόπουλος έτρεχε αποστάσεις γενικά. Επίσης έτρεχε ασφαλτο με πολυ καλους χρόνους.
Πέρα από αυτό έκανε μεγαλους αγώνες στο βουνό για να μαζέψει χλμετρα καθώς στην ασφαλτο θα σακατευε τα ποδια του. Γενικά τα 2 τελευταία χρόνια ο στόχος του ήταν το Σπαρταθλον.
Κάνει προπονησεις σε στάδιο κυρίως και μονο τα μεγάλα στο βουνό και τα χαλαρωμα τα. |
|
|
|
giannis1970
Forum-Runner
137 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2021 : 18:12:07
|
| στο δρομο σακατευεσαι δηλαδη ....αλλα λεει στη συνεντευξη του μετα το σπαρταθλο ο ζησιμοπουλος |
|
|
|
hypnox
Forum-Runner
Greece
164 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/11/2021 : 19:28:47
|
| Λέει πως μετά από κάποιες μέρες ήταν καλά.Επειδη είμαστε στην ίδια ομάδα και ξέρω και την προπονηση και το προπονητικο πλανο και την προετοιμασια του, αρχικά πρωτον μιλάμε για ένα φαινόμενο και δευτερον ο Φώτης έτρεχε και δρόμο, δε μεταπήδησε από το βουνό στο δρόμο. |
|
|
|
kwma
Forum-Runner
110 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/12/2021 : 09:27:08
|
γεια και χαρά!
παιδιά που βρισκουμε πιστοποιητικό επίδοσης για τον ΑΜΑ 21?
Κατα την εγγραφη, απο λαθος μου δεν πατησα οτι συμφωνω για αναμνηστικές φωτο κλπ κλπ, και δεν μου ηρθε ειδοποιηση απο την εταιρία οπως συνεβαινε τις προηγουμενες χρονιές...
Στην σελιδα του ΑΜΑ δεν βρηκα τιποτα...(ουτε στα αποτελεσματα)
Που ειναι το "πτυχίο" μου?
Καλές γιορτες, και καλα ΧΛΜ. |
|
|
|
rafdesipris
Forum-Runner
95 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/12/2021 : 10:13:08
|
Δοκίμασε στο marathon-photos.com αφού βρεις τον αγώνα και δώσεις το όνομα σου ή αριθμό bib
quote:
Originally posted by kwma
γεια και χαρά!
παιδιά που βρισκουμε πιστοποιητικό επίδοσης για τον ΑΜΑ 21?
Κατα την εγγραφη, απο λαθος μου δεν πατησα οτι συμφωνω για αναμνηστικές φωτο κλπ κλπ, και δεν μου ηρθε ειδοποιηση απο την εταιρία οπως συνεβαινε τις προηγουμενες χρονιές...
Στην σελιδα του ΑΜΑ δεν βρηκα τιποτα...(ουτε στα αποτελεσματα)
Που ειναι το "πτυχίο" μου?
Καλές γιορτες, και καλα ΧΛΜ.
|
|
|
|
kwma
Forum-Runner
110 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 27/12/2021 : 05:37:12
|
| Ευχαριστω RAF....δουλεψε! |
|
|
|
Θέμα |
|
Αυθεντικός Μαραθώνιος 2021 ????
