| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
Sor
Forum-Runner
155 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 05/07/2021 : 20:49:47
|
Καλησπέρα
Θα ήθελα να ρωτήσω , τι drop προτείνεται για γρήγορες προπονήσεις , τι για τα διαρκείας τρεξίματα , και τι για αγώνες 10 χλμ , ημι και μαραθώνιο. |
|
|
dkoukou
Senior Forum-Runner
Greece
591 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/07/2021 : 21:40:19
|
Η σωστή απάντηση είναι το drop που σε βολεύει.
Την τελευταία δεκαετία κάποιες εταιρίες αθλητικών έβγαλαν πολύ χρήμα δίνοντας υπερβολική αξία στη σημασία του συγκεκριμένου χαρακτηριστικού.
Διαβάζοντας διαφορά άρθρα γύρω από το θέμα, αποκομίζεις την εντύπωση ότι χαμηλό drop = high performance παπούτσι για "γρήγορους" / διαλειμματικές.
Η αλήθεια είναι ότι αν έχεις τα πόδια, 2-3 χιλιοστά περισσότερα ή λιγότερα στη φτέρνα δεν θα κάνουν καμία σημαντική διαφορά (εξαιρούνται τα trail μοντέλα λόγω ιδιομορφίας εδάφους-εκεί πάνω από 8mm drop είναι προβληματικό υπό κλίση).
Σκέψου ότι τα Takumi Sen έχουν 9mm drop και τα Clifton έχουν 5mm...ποιό είναι το πιο "γρήγορο" παπούτσι απο τα 2;
Απόφυγε τις ακρότητες (μηδενικό ή άνω των 12mm drop) εισάγοντας προοδευτικά κάθε αλλαγή στη δρομική σου ρουτινα και θα είσαι μια χαρά. Ακόμα καλύτερα αν τρέχεις με παπούτσια διαφορετικού drop και μάρκας μέσα στην εβδομάδα.
Υπόψιν ότι αρκετές εταιρίες για λόγους marketing δηλώνουν drop για τα μοντέλα τους που δεν ισχύει στην πραγματικότητα.
___________________________________________________________________________________ |
Edited by - dkoukou on 05/07/2021 21:40:38 |
 |
|
|
Sor
Forum-Runner
155 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/07/2021 : 22:22:08
|
Είναι ανάλογος πως έχεις εκπαιδεύσει τα πόδια σου , για της γρήγορες προπονήσεις νομίζω , ένα με 5 χιλιοστά είναι οκ. Αλλά για long runs χρειάζεται κάτι παραπάνω για να μην ζορίζεται ο αχίλλειος .
Δεν ορκίζομαι βέβαια , απλά τι ξέρω, θα ήθελα να ακούσω και άλλες γνώμες , για αυτό άνοιξα την συζήτηση.
Ποσό παχιά να είναι η σόλα είναι μια συζήτηση που με συνδυασμό με το drop να είναι πιο ξεκάθαρα τα πράγματα για την επιλογή ενός παπουτσιού για κάθε διαφορετική προπόνηση. |
Edited by - Sor on 05/07/2021 22:32:32 |
|
|
|
dkoukou
Senior Forum-Runner
Greece
591 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/07/2021 : 23:12:32
|
Hoka Bondi: 4mm drop
Ένα παπούτσι σίγουρα φτιαγμένο για long, long runs.
Nike Streak 7: 8mm drop
Ένα παπούτσι που "φωνάζει" ταχύτητα.
Εσκεμμένα δεν βάζω τα super shoes στο παιχνίδι γιατί εκεί παίζουν και άλλα πράγματα ρόλο στη συμπεριφορά του παπουτσιού.
Γι'αυτό σου λέω πως είναι υπεραπλούστευση το να βασίζεσαι στο drop. Κάποιοι τρέχουν μαραθωνίους με Αltra, αυτοί γιατί δεν ζορίζουν τον αχίλλειο τους;
Τα σωματικά σου χαρακτηριστικά και η εμβιομηχανική σου βαραίνουν πολύ περισσότερο από τα ονομαστικά specs ενός παπουτσιού στην εξίσωση "ποιό παπούτσι να επιλέξω για..."
Έχω κάνει 30αρι με Nike Free 3.0 χωρίς καμια ενοχληση και απο την άλλη με έχουν χρεώσει Pearl Izumi N3 σε 22αρι.
Μείνε μεταξύ 4 και 10mm drop, επίλεξε ένα σχετικά ελαφρύ, responsive μοντέλο για τα γρήγορα και τους αγώνες σου και μην πολυσκοτίζεσαι.
Προσωπική μου άποψη φυσικά.
|
|
|
| |
Θέμα |
|
Drop και διαφορετική προπόνηση
