| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
|
haf
Forum-Runner
101 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 03/11/2021 : 14:39:16
|
Χρησιμοποιώ τα GU αν 45-50 λεπτά, Δεδομένου ότι υπολογίζω τερματισμό στις 5 ώρες θα πρέπει να πάρω 5-6 τζελακια…. το ερώτημα είναι πόσα τζελάκια μπορώ να πάρω με καφεΐνη, πειραζει να ειναι ολα? |
|
|
Nek2000
Elite Forum-Runner
Greece
1276 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2021 : 20:43:14
|
| Συνήθως τα παίρνω εναλλάξ, δηλαδή 1 με καφεΐνη, ένα χωρίς καφεΐνη, κάθε 7,5χλμ |
 |
|
|
haf
Forum-Runner
101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/11/2021 : 11:02:50
|
| Ευχαριστω, καπως ετσι το σκεφτομουν, απλα ενα φιλος μου ειπε οτι πανω απο 3 τζελακια με καφεινη μπορυν να δημιουργηοσυν προβλημα.. |
|
|
|
ZOISK
Newbie Forum Runner
Greece
47 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/11/2021 : 13:08:28
|
| Κανένα. |
|
|
|
geopa
Elite Forum-Runner
Greece
2107 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/11/2021 : 16:10:22
|
| Το στομάχι σου θα σε οδηγήσει (μη σου κάνουν ζημιά αντί καλό τα πολλά τζελάκια), πάρε μαζί σου και κάνα μπουκαλάκι μαγνήσιο πάντως |
|
|
|
Kimonas
Forum-Runner
Greece
193 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/11/2021 : 21:40:42
|
Καλησπέρα
Επειδή παίρνω τα ίδια gel, δεν με έχουν πειράξει αλλά τα έχω δοκιμάσει σε 4 long run πάνω από 21 χλμ (22-24-26-29-32)
Αν δεν τα έχεις δοκιμάσει , μην το κάνεις τώρα.... |
|
|
|
haf
Forum-Runner
101 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/11/2021 : 17:32:30
|
| διευκρινιζω οτι τα gel τα χρησιμοποιω χρονια χωρις προβλημα... το ερωτημα ειναι ποσα μπορω να παρω με καφεινη σε εναν αγωνα 5 ωρων |
Edited by - haf on 05/11/2021 17:33:11 |
|
|
| |
Θέμα |
|
πόσα τζελάκια μπορώ να πάρω με καφεΐνη?
