Συγγραφέας |
Θέμα |
DOUKAS
Newbie Forum Runner
40 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύτηκε - 02/03/2008 : 21:58:31
|
ΑΓΑΠΗΤΟΙ ΦΙΛΟΙ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟΣ -ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΑΣ ΡΩΤΗΣΩ ΕΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΟ ΠΑΡΚΟ Η ΣΕ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΝΑ ΤΡΕΧΕΙΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ ΜΙΑΣ ΩΡΑΣ(αρχικα με ενδειαφερει να χασω καποια κιλα που εχω). |
|
rockonskin
Elite Forum-Runner
Nepal
1717 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/03/2008 : 22:26:20
|
φιλε douka εχοντας διαδρομο μπορω να σου πω οτι το τρεξιμο στη φυση δε συγκρινετε με τιποτα. απο πλευρα πρακτικοτητας ο διαδρομος ειναι τελειος..μπαινεις στο δωματιο φορας σορτσακι και αρχιζεις να τρεχεις. απο την αλλη ομως ετοιμασου να πληξεις αφορητα (μεχρι και dvd προσπαθησα να δω για να περναει η ωρα). ακομα ενα μειονεκτημα του ειναι η αφορητη ζεστη. και απο το διαδρομο που ανεβαζει τη θερμοκρασια του δωματιου κ απο το σωμα σου που δεν αεριζετε αφου χοροπηδας στο ιδιο σημειο (με ανεμιστηρες κατι γινετε). εμενα ειλικρινα με κουραζε κ σωματικα κ ψυχικα κ δεν τον χρησιμοποιησα ισως οσο θα μπορουσα. ωστοσο σε καποιον αλλο μπορει να εχει καλυτερη εφαρμογη στην προπονηση του.
À tout le monde À tous mes amis Je vous aime Je dois partir
|
|
|
Trihakis Giorgos
Forum-Runner
Greece
78 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/03/2008 : 22:59:20
|
Επειδή έχεις βάλει και άλλες φορές το θέμα σου παραθέτω την εμπειρία μου.Πριν δυό χρόνια όταν αποφάσισα να ξαναρχίσω ζύγιζα 93 κιλά με 1.80 ύψος.Αποφάσισα να χάσω πρώτα κάποια κιλά κάναντας διάδρομο,μιας κι ήταν χειμώνας.Μετα από οκτώ μήνες σχεδόν καθημερινής προπόνησης επι μια ώρα και με ταχύτητα 12χλμ/ω και εφ΄όσον ακολουθούσα κάποια δίαιτα,έχασα 10κιλα.Τότε λοιπόν αποφάσισα να βγώ στο πάρκο και ν'αρχίσω να τρέχω κανονικά.Μια οδυνηρή έκπληξη με περίμενε.Δεν μπορούσα να πάω ούτε με 6 λεπτά το χιλιάρι και μάλιστα έκανα με τα χίλια ζόρια 4.000μ μόνο.Πέρασαν άλλοι 6 μήνες για ν'αρχίσω να βελτιώνομαι.Αν σ'ενδιαφέρει να χάσεις μόνο κιλά με συστηματικο,σχεδόν καθημερινό,τρέξιμο στο διάδρομο και σε συνδυασμό με δίαιτα θα το καταφέρεις. Τώρα αν θέλεις ν'ασχοληθείς πιο σοβαρά με το τρέξιμο όπως συμμετοχή σε αγώνες και μαραθώνιο ΞΕΧΑΣΕ τον διάδρομο.Ένας φίλος μου 33 ετών επί δυόμιση χρόνια φανατικός διαδρομιάκιας και μάλιστα με φουλ εντάσεις τόλμησε να τρέξει στο φετεινό μαραθώνιο και ενώ ξεκίνησε με 5.30 το χιλιάρι στο 8ο χιλιόμετρο μπήκε στην καρότσα.
TRIHAKIS GEORGE |
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2008 : 09:21:40
|
Αυτή η διαφορά μέσα / έξω πως εξηγείται; Λόγω κραδασμών; Εγώ τρέχω διάδρομο μόνο σαν προθέρμανση για τις ασκήσεις ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο και πράγματι μπορώ να πηγαίνω πολύ πιο άνετα από ότι έξω. Μια φορά δοκίμασα να κάνω τέμπο στο διάδρομο και βγήκε πολύ εύκολα. Γενικά όμως τρέχω έξω, ακόμα και με κακές συνθήκες!
------------------------ Άστα φίλε, στο τσάπισμα είμαι... |
|
|
stibens
Senior Forum-Runner
Greece
928 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2008 : 09:31:21
|
Εδώ και δυο χρόνια που έχω βάλει τον διάδρομο στην προπόνηση με έχει βοηθήσει πάρα πολύ,δουλεύω τα κομμάτια ή το πολύ γρήγορο tempo στον διάδρομο και τα long run στο βουνό,προσωπικά δεν έχω βαρεθεί καθόλου στον διάδρομο ακούγοντας μόνο μουσική,το καλό με τον διάδρομο είναι ότι μπορείς να κάνεις προπονήσεις με ρυθμό που μόνος σου έξω σίγουρα θα έκλεβες,όπως και οτι μπορείς να κάνεις προπόνηση με οποιαδήποτε καιρό,αλλά και τον χρόνο που κερδίζεις όταν πιέζεσαι απο την οικογένεια,είναι στην κρίση σου να επιλέξεις,αν το κάνεις να πάρεις επώνυμο με εγγύηση και service.
Δεν ελπίζω τίποτα, δεν φοβάμαι τίποτα, είμαι ελεύθερος" |
|
|
rockonskin
Elite Forum-Runner
Nepal
1717 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2008 : 15:54:04
|
νομιζω πως το καλυτερο θα ηταν ενας διαδρομος στο παρκο!!! καλο εεε?
À tout le monde À tous mes amis Je vous aime Je dois partir
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2008 : 16:06:18
|
Εγω παντως οταν βρεχει επειδη δεν ειμαι γραμμενος σε γυμναστηριο παω και τρεχω στον διαδρομο του Super Market.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
elton
The Shrink
Greece
1407 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2008 : 16:16:04
|
Αυτο θα ηθελα να το δω... |
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2008 : 16:31:40
|
Και στο αεροδρόμιο έχει καλές τσάμπα ευκαιρίες προπόνησης. Αν πηδάς και τις αποσκευές προπονείσαι για ανώμαλο!
------------------------ Άστα φίλε, στο τσάπισμα είμαι... |
|
|
vasso
Senior Forum-Runner
Greece
576 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/03/2008 : 22:21:35
|
ξεκίνησα να τρεχω μονο σε διαδρομο. γιατ τον πρωτο μου μαραθώνιο προπονήθηκα κατα βαση σε διαδρομο, εκτως απο μερικες προπονησεις-αγωνες εξω. ετρεξα μεχρι και 23 κμ σε διαδρομο. Μετα απο ενα χρονο μπορω να πω εγκυρα, οτι για διαλειμματικες και μικρα σε διαρκει tempo ο διαδρομος ειναι σαφως πιο εντυμη προπονηση, ενω για τα μεγαλα κομματια, οι προσαρμογες του εξω ειναι φρικη!! επισης μια προσωπικη μου παρατηρηση ειναι το οτι ενω στον διαδρομο η επιβαρυνση στα ποδια ειναι πολυ λιγοτερη, το γεγονος οτι το ποδι παταει ΑΚΡΙΒΩΣ με τον ιδιο τροπο για πολλη ώρα επιφέρει επιβαρύνσεις σε συγκεκριμενα σημεια, πραγμα που εξω δεν συμβαινει τοσο ευκολα γιατι το ποδι συνεχως αλλαζει την "γωνια" και την ταχυτητα με τηεν οποια το πελμα προσγειώνετα.
πισω εχει η αχλαδα την ουρα!!!! επισης και η χελωνα!!!! |
|
|
GIANNISEO77
Advanced Forum-Runner
Greece
230 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/03/2008 : 10:11:04
|
Οταν παλιότερα ετρεχα για 2 μήνες σε διαδρομο με ταχυτητα 15-17χλμ,αργότερα που ετρεξα εξω τα ιδια χλμ με μικρότερη ταχυτητα, ειχα πιαστει. |
|
|
reladic
Senior Forum-Runner
479 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/03/2008 : 11:32:39
|
Ισως να πεζει ρολο και το οτι οταν τρεχουμε σε ταρταν π.χ. το βαρος μας το κουβαλαμε, ενω στον διαδρομο το βαρος μας κινητε περισοτερο στατικα δινοντας μας τη δεινατοτητα να καλιμπραρουμε την κινηση μας με αποτελεσμα μικροτερες επιβαρυνσεις σε μεγαλητερες ταχυτητες. Δεν ξερω αν γινομαι κατανοητος,αλλα καπως ετσι αντιλαμβανομε τη διαφορα τρεξιματος σε διαδρομο που ετρεχα πριν αρκετο καιρο με ταρταν που τρεχω τωρα.Ευχαριστω! |
|
|
ksp
Forum-Runner
174 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/03/2008 : 11:38:23
|
Και εγώ προπονούμαι σε διάδρομο. Μόλις το προηγούμενο Σ/Κ έκανα τα πρώτα μου (για φέτος) βήματα σε δρόμο αλλά δεν μου βγήκε. Αναρωτιέμαι μήπως αυτό συνέβη (α) λόγω μιας μικρής ανηφόρας, (β) επειδή στο δρόμο δεν μπορώ να ελέγξω την ταχύτητά μου (και ίσως έτρεχα σε γρηγορότερο ρυθμό απ' ότι στο διάδρομο) ή (γ) απλά επειδή στο δρόμο είναι αισθητά πιο δύσκολο το τρέξιμο. Αν μπορεί καποιος να απαντήσει θα με βοηθούσε πολύ γιατί ψιλοαπογοητεύτηκα από τη φυσική μου κατάσταση... |
|
|
Carol
Senior Forum-Runner
Greece
585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/03/2008 : 14:04:37
|
Ena poulaki mou exei pei oti sto diadromo prepei na vazoume klisi 1% giati den yparxei antistasi aera. |
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/03/2008 : 15:19:17
|
quote: Originally posted by Savvas
Εγω παντως οταν βρεχει επειδη δεν ειμαι γραμμενος σε γυμναστηριο παω και τρεχω στον διαδρομο του Super Market.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ
|
|
|
reladic
Senior Forum-Runner
479 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/03/2008 : 15:35:28
|
καλη επιλογη ειναι και οι σκαλες στο metro.Πεζεις ανηφορα στην κατηφορικη ροη,δουλευουν καλα τετρακεφαλοι και ματια! |
|
|
Θέμα |
|