| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 30/01/2006 : 09:59:36
|
| Παιδια σημερα θα παω να κανω εργομετρικο.Ακουω αποψεις συμβουλες οτιδηποτε ο καθενας εχει να πει παρι του θεματος |
|
|
VAGELARAS
Forum-Runner
158 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/01/2006 : 23:41:00
|
| xereto!!!!pes mou se parakalo poso kostizi to ergometriko test? |
 |
|
|
Tzeni
Newbie Forum Runner
32 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 30/01/2006 : 23:55:08
|
Από 50 εώς 100 Ευρω. Πάντως μην το σκέφτεσαι από όλα τα χρήματα που έχεις ξοδέψει για τον αθλητισμό αυτά είναι που αξίζουν περισσότερο  . |
|
|
|
gmf
Forum-Runner
142 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 06:13:12
|
Όπου και να πας να κάνεις το τεστ ( έχω κάνει 3-4 )σημασία έχει αυτός που θα επιβλέπει να "έχει βρέξει σορτσάκι" ώστε να μπορέσει να σου εξηγήσει καλύτερα τα αποτελέσματα.Συμφνώ με τη Τζένι ότι αξίζει αρκεί να αξιοποιήσεις τα αποτελέσματα
" ΤΟ ΛΑΚΩΝΙΖΕΙΝ ΕΣΤΙΝ ΦΙΛΟΣΟΦΕΙΝ " |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 09:07:27
|
Το εκανα τελικα.Με ανεβασαν στον διαδρομο και ενω ετρεχα εβαζα και ενα ματζαφλαρι στο στομα μου οπου ανεπνεα εκει μεσα για να μου μετρησουν λεει το οξυγονο που εισπνεω.Οταν τελειωσα και τους ρωτησα πως τα πηγα μου ειπαν οτι εκανα στον διαδρομο 22 και οτι το κατωφλι μου ηταν (καπως ετσι)17.Αναθεμα και αν καταλαβα.Ρε παιδια για πειτε μου και εσεις καλα ειναι αυτα τα αποτελεσματα?
Α ναι και λιπος λεει ειχα 5%.Αργοτερα θα μου πουν και πιο λεπτομερη στοιχεια. |
|
|
|
Neil Davis
Newbie Forum Runner
Greece
4 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 11:29:10
|
Προτείνω τον Σωτήρη και την Ελίνα να μας εξηγήσουν αυτούς τους αριθμούς 22 και 17 σαν ποιό ειδικοί στο θέμα
TEZIDIS |
|
|
|
sotiris
Senior Forum-Runner
Greece
822 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 11:56:48
|
Θα σηκωσω το γαντι φιλε Neil Davis και θα σου οτι το 22 αντιστοιχει στην ταχυτητα (22 χιλ την ωρα περιπου 2.48 το χιλιαρι) οπου εχει την μεγιστη προσληψη οξυγονου VO2 MAX (δηλ σε αυτην την ταχυτητα ο οργανισμος του αθλητη εχει την μεγιστη εισπνοη οξυγονου π.χ. 70 λιτρα το λεπτο ανα κιλο σωματικου βαρους), αντιστοιχα το 17 (3.32 το χιλιαρι) σημαινει οτι ειναι το κατωφλι του γαλακτικου οξεως δηλ ο αλητης τρεχει στην οριακη ταχυτητα που του επιτρεπει να μην εχει συσωρευση γαλακτικου οξεως στο αιμα του δηλ να μην κουραζεται.
Τωρα δεν ξερω που και ποιος το εκανε το τεστ στο Σαββα (προς αποφυγη παραξηγησεων με τον Σαββα γνωριζομαστε) αλλα και οι δυο τιμες μου φαινονται αρκετα υψηλες (για μην πω αισιοδοξες). Το 17 σημαινει οτι μπορει να κανει Ημιμαραθωνιο κατω απο 1.15 (στο κατωφλι τρεχουμε ανετα μια ωρα μεχρι ημιμαραθωνιο) οσο για το 22 σημαινει οτι μπορει αυτη τη στιγμη να κανει 5 χιλιαρια στο 2.48-50 με 3 λεπτα διαλ., να μην πω και για το λιπος οπου σιγουρα ο Σαββας ειναι αδυνατος αλλα το 5% ειναι πολυ λιγο (3% ειναι το δομικο και κατω απο 6-7% εχουν top μαραθωνοδρομοι και bodybuilders).
Περιμενω περισσοτερες πληροφοριες απο τον Σαββα. |
|
|
|
Speedy
Road Runner
Greece
2750 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 12:01:44
|
Δηλαδή να περιμενουμε σπουδαία πραγματα απο τον Σαββα φετος ,ετσι?
Οτι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό>>>Speedy |
|
|
|
Lazaros
Senior Forum-Runner
Greece
845 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 12:26:08
|
Συμφωνω με τον Σωτηρη, οι τιμες αυτες ειναι τιμες πρωταθλητων ή ελιτ αθλητων.
Με αυτες τις τιμες ο μαραθωνιος μπορει να ειναι και sub 02:30, συμφωνα με τα αμερικανικα ενγχειριδια.
Well done Savvas.
"Always look on the bright side of life..." |
|
|
|
Neil Davis
Newbie Forum Runner
Greece
4 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 12:53:59
|
Σωτήρη σαν πιο ειδικός στο θέμα ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Όσο για τον ινδικό χοιρίδιο που δοκίμασε τα τεστ μπορεί να κρύβει μεγάλο ταλέντο και δρομέα διεθνούς επιπέδου. Οι δικές σου τιμές είναι αντίστοιχές φαντάζομαι !!!!!!! ή στοχεύεις να τις φτάσεις εκεί.
TEZIDIS |
|
|
|
mixalis_1
Advanced Forum-Runner
Greece
219 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 13:03:13
|
| Παιδια κατά την άποψη μου,αν ο ΣΑΒΒΑΣ μπορεί να κάνει σήμερα 5αρι από 14:30-15΄,καλώς.Αν όχι,κάπου έχει γίνει λάθος στο test και δεν θα είναι και η πρωτη φορά.Αυτό μόνο ο ΣΑΒΒΑΣ το ξέρει... |
|
|
|
sotiris
Senior Forum-Runner
Greece
822 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 13:18:50
|
α) Ειδικος δεν ειμαι, απλα ενας ενημερωμενος ερασιτεχνης δρομεας.
β) Το υποκειμενο του τεστ σιγουρα ειναι ταλεντακι και αν κανει προσεκτικα βηματα μπορει να φτασει αρκετα ψηλα.
γ) Οι δικες μου τιμες στο τελευταιο εργομετρικο που εκανα ηταν 21 και 16 με λιπος 10%.
δ) Απο τα λιγα που ξερω ξερω δεν ειναι μονο η VO2 max και το κατωφλι γαλακτικου οξεως που καθοριζουν την αποδοση ενος δρομεα (π.χ. υπαρχει η δρομικη οικονομια κλπ). |
|
|
|
mixalis_1
Advanced Forum-Runner
Greece
219 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 13:35:39
|
| Το τεστ σου δείχνει,το τι μπορεί να κάνει ο αθλητής,τώρα,και που μπορεί να δουλέψει σωστά στα κομμάτια,στο κατώφλι κλπ.Δεν σου δείχνει τι μπορεί να κάνει ο αθλητής μετά από 1 χρόνο.Αν το τεστ στο ΣΑΒΒΑ έδειξε αυτές τις τιμές,τότε,μπορεί να δουλεύει εκεί.Αν σου δείξει ότι π.χ. τα 1000αρια σου είναι στο 2.48-50 τότε είναι εκεί περίπου,ανάλογα το διάλειμμα.Δεν έχει νόημα να τα κάνεις ας πουμε στο 3.30.Γιαυτό κάνεις και ενα τεστ πριν το ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ας πούμε για να δεις πως θα πας.Και το τεστ αυτό φυσικά,δεν ισχύει και για τους επόμενους αγώνες. |
|
|
|
Neil Davis
Newbie Forum Runner
Greece
4 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 14:04:37
|
Σε μέτρηση που είχα κάνει πριν από 2 χρόνια είχα ταχύτητα στο αναερόβιο κατώφλι (έτσι το είπαν) 14km/h (4:17/km) αλλά μαραθώνιο έκανα 3h:45min (σε flat διαδρομή) και χρησιμοποιούσα με ρυθμό 4.7gr/min τους υδατανθρακές μου. Μετά το 28km είπα το δεσπότη "Παναγιώτη" κάθε πρόταση θεραπεία για το προβλημά μου δεκτή.
TEZIDIS |
|
|
|
sotiris
Senior Forum-Runner
Greece
822 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 14:05:21
|
Speedy μολις ελαβα ενα mail απο τον Σαββα οτι δεν μπορει να απαντησει λογω οτι ξεχασε τον κωδικο του !!!
Για να επιληφθεις του θεματος ωστε να μας απαντησει ο κατηγορουμενος  λαθος ο αμεσα ενδιαφερομενος. |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/01/2006 : 14:15:47
|
| Αστα αυτα τωρα.Εχω προσβληθει ανεπανορθωτα.Ακους εκει "ο αλητης τρεχει στην οριακη ταχυτητα που του επιτρεπει να μην εχει συσωρευση γαλακτικου οξεως στο αιμα".Οχι και αλητης πε Σωτηρη. |
|
|
|
Θέμα |
|
Εργομετρικο Τεστ
