| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 01/02/2009 : 20:37:04
|
Ουάου!!!!!!!!
You are the best!!!!!!! 
Αντώνης Δραγώνας |
 |
|
|
george-s
Senior Forum-Runner
Greece
443 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2009 : 20:59:18
|
Απολογισμος του Brevet Ελευσίνα-Επιδαυρος-Ελευσίνα 211χλμ..
2 κιλά Τσιπούρες...ιχθυοτροφείου στον Ορμο Σελόντα... (μέσα στα παπούτσια..κάτω απο αδιαβροχο gore-tex κάλυμα)
30 κιλά οικοδομικά υλικά κυρίως λάσπη και αρκετή Ασφαλτο στην πλάτη και στο κολάν αλλά και εσωτερικά απο τα εσώρουχα (αυτο θέλει γιατρό).
απώλεια αισθήσεων των κάτω ακρων για περίπου 10 ωρες..
κατα τα τα αλλα περάσαμε τέλεια... :)
Να ερθετε ολοι. |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2009 : 21:47:21
|
george θερμά συγχαρητήρια για το εγχείρημα. Ήταν το πρώτο brevet που πήγες;
___________________
against the wind...
|
|
|
|
george-s
Senior Forum-Runner
Greece
443 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/02/2009 : 21:51:26
|
ναι το πρώτο. αλλά σίγουρα θα ξαναπάω...
|
|
|
|
antonis.n
Advanced Forum-Runner
Greece
358 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2009 : 00:20:02
|
quote:
Originally posted by george-s
Απολογισμος του Brevet Ελευσίνα-Επιδαυρος-Ελευσίνα 211χλμ..
2 κιλά Τσιπούρες...ιχθυοτροφείου στον Ορμο Σελόντα... (μέσα στα παπούτσια..κάτω απο αδιαβροχο gore-tex κάλυμα)
30 κιλά οικοδομικά υλικά κυρίως λάσπη και αρκετή Ασφαλτο στην πλάτη και στο κολάν αλλά και εσωτερικά απο τα εσώρουχα (αυτο θέλει γιατρό).
απώλεια αισθήσεων των κάτω ακρων για περίπου 10 ωρες..
κατα τα τα αλλα περάσαμε τέλεια... :)
Να ερθετε ολοι.
συμπληρώνω: "αδιάβροχο" γάντι με IP20 σε ρόλο σφουγγαριού, γυαλί bockley radar απο lidl χωρις υαλοκαθαριστήρες, μπαγιάτικο ψωμί με το καλαμάκι στην Κόρινθo.. κατα τα πολύ άλλα ναι ήταν... τέλεια....
δεν θυμάμαι ποιος μου είπε πριν ξεκινήσουμε ότι εαν βρέχει θα γυρίσουμε πίσω...  |
|
|
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2009 : 08:46:27
|
Παιδιά! Θερμα συγχαρητήρια!!!
Πολύ σκληροπυρηνικοί!!!!!!!!!!!!!!! (και αδιάβροχοι!!!  )
Με τι ποδήλατα είσαστε παιδιά?
Επίσης, άμα σκέφτεστε το 2ο Brevet, να συντονιστούμε κάπως, για να πάμε παρέα!!!  
Αντώνης Δραγώνας |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2009 : 09:30:27
|
Αντώνηδες και Γιώργο έχει ένα μπρεβέ το καλοκαίρι Γρεβενά - Λαμία. Πως το βλέπετε; Αρχίζω και το σκέφτομαι...
___________________
against the wind...
|
|
|
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2009 : 11:28:04
|
Αριστοτέλη!
Καλό μου φαίνεται!...
Είναι και κατηφόρα!!! (στον χάρτη...  )
Αντώνης Δραγώνας |
|
|
|
dimis7
Senior Forum-Runner
Greece
807 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2009 : 11:53:16
|
Από αυτά που διαβάζω τα πράγματα έχουν αρχίσει να γίνονται σοβαρά!!!
Όσο ζω μαθαίνω,πιστεύω, ελπίζω και τρέχω!!! |
|
|
|
george-s
Senior Forum-Runner
Greece
443 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2009 : 11:58:54
|
quote:
Originally posted by antonis.n
δεν θυμάμαι ποιος μου είπε πριν ξεκινήσουμε ότι εαν βρέχει θα γυρίσουμε πίσω...
Ναι εννοούσα οτι θα πάμε και θα γυρίσουμε πίσω..
Η πλάκα ειναι οτι συμφώνησε και ο Κουμάργιαλης...
και αφου τα συμφωνησαμε ολοι μαζι, σιγά μην κάναμε πισω....
|
|
|
|
dpkouk
ellanodikis
Greece
11938 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2009 : 13:22:15
|
quote:
Originally posted by aad
Αριστοτέλη!
Καλό μου φαίνεται!...
Είναι και κατηφόρα!!! (στον χάρτη... )
Αντώνης Δραγώνας
εγραψε!!!!!
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά... |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/02/2009 : 18:34:12
|
Άλλος για Λαμία!
___________________
against the wind...
|
|
|
|
aad
Elite Forum-Runner
Greece
1701 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2009 : 09:26:38
|
Καλημερίζω
Αριστοτέλη, πως πάει η μικτή σου προπόνηση?
Πες μου νέα να με φτιάξεις!!!
Εγώ, επιτέλους, "νίκησα" την κακή μου ψυχολογία και βγήκα προπόνηση με τα πόδια για ~50 κάτι χιλιόμετρα μετά από πολυυυυυυυυυ καιρό...
Μάλιστα, την Δευτέρα, πήγα στο Χαλάνδρι για το ~6αράκι στο στάδιο με το ποδήλατο (16 χλμ πήγαιν' έλα) και έβαλα και τα παπούτσια, που μπλοκάρουν στα πεντάλ και έφαγα και μια τρελλή σούπα σταματημένος (σαν να μην μου έφταναν τα πρόσφατα χτυπήματα!!!... ΠΡΟΣΕΧΕ τα cleats Αριστοτέλη!!!)...
Συμπέρασμα:
Με σκέτο τρέξιμο (και ΚΥΡΙΩΣ στο ταρτάν) νιώθω καλύτερα από την προηγούμενη εβδομάδα...
Δεν νομίζω, ότι φταίει το ποδήλατο... απλά, άμα ΔΕΝ τρέχεις (αρκετά χιλιόμετρα και μερικά με σοβαρή ένταση!) το σώμα ξεμαθαίνει!!!
Σκέψου πως την Τρίτη (με τα μεθεόρτια του Υμηττού...) το 10άρι στο ταρτάν βγήκε 51:06  , το Σάββατο 49:29 και χτες (στην Διαδρομή Δαφνί - Σύνταγμα... 1χλμ ανηφόρα - 3 κατηφόρα - 2 ίσωμα - 4 ανηφόρα) 47:40...
Αυτό σημαίνει, πως το μουλάρι (το σώμα μας!) μαθαίνει (και ξεχνάει)...
Ολα αυτά τα λέω, για να τονίσω, ότι, μάλλον, οι δρομείς πρέπει ΚΥΡΙΩΣ να τρέχουν και να προπονούνται με σωστό πρόγραμμα!!! 
Αυτά...
Αντώνης Δραγώνας |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2009 : 11:20:25
|
Αντώνη, και εγώ αναρωτιώμουν αν τελικά το μεικτό πρόγραμμα που ακολουθώ με φέρνει πιο κοντά στο στόχο μου, ή αν απλά "ρίχνω" το τρέξιμο για χάρη του ποδηλάτου. Το πρόγραμμα που ακολουθώ είναι εδώ: http://www.facebook.com/home.php#/profile.php?id=644642377&v=app_2347471856&viewas=644642377
Το έστειλα σε κάποιους φίλους που θεωρώ ότι ξέρουν πιο πολλά από εμένα και από αυτούς που απάντησαν οι μισοί έιπαν ότι είναι καλό και οι άλλοι μισοί ότι είναι πολύ φορτωμένο ποδηλατικά. Την περασμένη βδομάδα που ήταν η χαλαρή του κύκλου των 3 εβδομάδων, δεν έκανα ποδήλατο το Σάββατο και αντί αυτού έτρεξα race pace την απόσταση που λέει ο παππούλης. Το race pace βγήκε πιο άνετα από ποτέ. Την Κυριακή όμως στο long (που ήταν μικρό σχετικά - 20Κ) ένιωθα κουρασμένα τα πόδια μου. Την εβδομάδα πριν από αυτήν έκανα 40Κ ποδήλατο το Σάββατο και το μεσημέρι του Σαββάτου ένιωθα τα μπούτια μου κουρασμένα, καθώς η ποδηλασία ήταν κατάτι έντονη. Την Κυριακή όμως έβγαλα 27Κ long αρκετά άνετα και μάλιστα το τελευταίο 1/4 σε race pace. Όταν τρέχω μετά από ποδήλατο νιώθω σαν να πατάω σε ελατήρια. Μου αρέσει αυτή η αίσθηση. Δεν τρέχω αγωνιστικά ή ημιαγωνιστικά δεκάρια για να τεστάρω πως πάω. Έχω επίσης υπόψη ότι η απόδοση και η διάθεση εξαρτώνται από 1002 λόγους πέρα από την προπόνηση της προηγούμενης μέρας. Το γενικό feeling: Βελτιώνομαι ραγδαία στο ποδήλατο. Δεν ξέρω αν γίνεται το ίδιο στο τρέξιμο. Μπορεί να γίνομαι πιο αργός, μπορεί και πιο γρήγορος. Η προπόνησή μου όμως νιώθω ότι είνια πιο πλήρης. Οπότε συνεχίζω έτσι και βλέπουμε...
Αυτά που μου περιγράφεις τα βλέπω με τηλεσκόπιο. Είσαι πολύ πιο προχωρήμένος σαν δρομεάς και έχεις πιο συγκεκριμένους στόχους. Συμφωνώ ότι το σώμα ξεμαθαίνει το τρέξιμο αν μειώσεις τις σχετικές προπονήσεις, αλλά στη δική μου περίπτωση νομίζω ότι κερδίζω σε πιο ολοκληρωμένη προπόνηση. Θα δείξει στο Μεγαλέξανδρο...
Κάθε σχόλιο για το πρόγραμμα ευπρόσδεκτο!
___________________
against the wind...
|
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/02/2009 : 11:25:37
|
quote:
Originally posted by aad
Μάλιστα, την Δευτέρα, πήγα στο Χαλάνδρι για το ~6αράκι στο στάδιο με το ποδήλατο (16 χλμ πήγαιν' έλα) και έβαλα και τα παπούτσια, που μπλοκάρουν στα πεντάλ και έφαγα και μια τρελλή σούπα σταματημένος (σαν να μην μου έφταναν τα πρόσφατα χτυπήματα!!!... ΠΡΟΣΕΧΕ τα cleats Αριστοτέλη!!!)...
Όλοι μου λένε να πάρω ειδικά παπούτσια για ποδήλατο με cleats αλλά το αναβάλλω όσο μπορώ, καθώς γνωρίζοντας την ανατσουμπαλιά μου είμαι σίγουρος ότι μέχρι να τα συνηθίσω θα σακατευτώ. Έχω δυστυχώς μια ιστορία με τα ατυχήματα, οπότε ας χάνω power...
___________________
against the wind...
|
|
|
|
Θέμα |
|
Ποδηλατικές προπονήσεις Δρομέων
