| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/03/2011 : 10:23:35
|
Το μικρότερο είναι 54. Θα είναι πολύ μικρό. Στο υπάρχον ποδήλατο το πρόβλημά μου είναι το μήκος και το μικρό κούτελο εμπρός που δεν παίρνει τιμόνι κούρσας και με αναγκάζει να σκύβω αρκετά.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
 |
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2011 : 10:37:33
|
Ετσι κι αλλιώς το 54 θα σε κάνει να διπλωθείς επάνω του. Τα τιμόνια/λαιμοί δεν ειναι τα ακριβά μέρη.....Οι λεβιεδομανέτες "πονάνε":(
Ελα εδω να τα πούμε !!!!!!! http://connect.garmin.com/activity/72500905
N i k a t s T e a m
"Take it on the Run" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/03/2011 : 10:41:26
|
Δεν είμαι ακόμα έτοιμος ποδηλατάκιας. 1000 φορές να τρέχω σε ανηφόρα παρά να ποδηλατώ. Παρατήρησα ότι ανηφόρες που έκανα προπονητικά τρέχοντας ζοριζόμουνα με το ποδήλατο. Ισως βέβαια να έφταιγε και η αφύσικη στάση.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/03/2011 : 08:20:48
|
Αφού ο κούτσαυλος δεν τρέχει, έβγαλε το ποδήλατο. Το Σάββατο είχε 2 ώρες γυμναστήριο για κοιλιακούς και περιοχή ποδιών ενω το απόγευμα έκανα και 35 ποδηλατικα χλμ αρκετά άνετα θα έλεγα. Εκεί που πήγαινα με ορθοπέταλο, τώρα πηγαίνω καθιστός και ξεκούραστος.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2011 : 15:05:37
|
σιγα-σιγα συνηθίζεις.......το ποδήλατο ειναι σαν το sex. Αν το μάθεις μια φορά, δεν το ξεχνάς μετά! Απλά, η μυική συναρμογή απ τονα αθλημα στ' άλλο "παίρνει" κάποιο χρονικό διάστημα. Συνέχισε να "κάνεις καλό στα γόνατά σου".
N i k a t s T e a m
"Take it on the Run" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2011 : 17:17:42
|
Το καθιερώνω σιγά σιγά, Δευτέρα Τετάρτη από 30-35 χλμ και Κυριακή 40 και βάλε. Αντε να έρθει και ο σκελετός τέλος του μήνα να μεταμορφωθεί το fitness σε κουρσάκι κανονικό.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/03/2011 : 22:25:59
|
Σιγούλια-σιγούλια......τα 40 θα γίνουν γρηγορα >100
N i k a t s T e a m
"Take it on the Run" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/03/2011 : 21:19:32
|
25 χλμ σήμερα υπό βροχή. Ξεκίνησα και στο 7ο χλμ άρχισε. Αντε είπα θα περάσει. Αμ δε. Παπί επέστρεψα. Σήμερα μου θύμισε τις προπονήσεις υπό βροχή για τον ΚΜΑ και κρυφοχαμογελούσα.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/03/2011 : 22:06:06
|
Βγαίνω για ποδηλατάκι σήμερα και στο 8ο χλμ η έκπληξη. Τρύπιο λάστιχο. Αλλάζω στα γρήγορα, καβαλάω και φεύγω. 5 χλμ μετά λάστιχο. Επιστροφή με ταξί και κατάμαυρα χέρια.
Εχει φτύσει κανείς μέσα στο φόρουμ;
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
psaras
Senior Forum-Runner
Denmark
559 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2011 : 00:10:31
|
Μήπως φταις εσύ γιατί δεν έψαξες να αφαιρέσεις τον εχθρό από το εξωτερικό λάστιχο?
Αν είναι αυτό όσες σαμπρέλες και να αλλάξεις θα σου τις τρυπάει
Manolis Psaradakis |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2011 : 13:13:41
|
Δυστηχώς αν και τσέκαρα το λάστιχο μέσα έξω, μάλλον κάτι θα ξέφυγε
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
Speedy
Road Runner
Greece
2750 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/04/2011 : 13:24:00
|
quote:
Originally posted by gargadua
Δυστηχώς αν και τσέκαρα το λάστιχο μέσα έξω, μάλλον κάτι θα ξέφυγε
Δεν χρειάζεται να ψάξεις όλο το λάστιχο. Δες πάνω στην σαμπρέλα που ακριβώς είναι η τρύπα και ψάξε καλά μόνο την αντιστοιχη περιοχή του ελαστικού. Ακόμα κι αν δεν βρεις κολημένο τον "εχθρο" (ισως στο μεταξύ έπεσε) σίγουρα θα βρείς το σκίσιμο πάνω στο ελαστικό οπότε θα είσαι περισσότερο σίγουρος από που έγινε η ζημιά. Πρόσεξε μόνο μήπώς μέσα στο σκισιμο υπάρχει ακόμα κομμάτι του "εχθρου"
* οπου εχθρός βλέπε αγκάθι, γυαλί, καρφί, πετραδάκι κτλ
Εννοείται πως για την παραπάνω περίπτωση μιλάμε μόνο για σκάσιμο απο την έξω πλευρά της σαμπρέλας που πατάει στο δρόμο. Αν το σκάσιμο είναι απο την μέσα πλευρά που πατάει στη ζάντα,τοτε φταίει εσωτερικά η ζάντα (ισως να θέλει και αλλαγή φακαρόλας...)
- - - - -
Οτι δε σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό>>>Speedy |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/04/2011 : 22:53:28
|
Ασε μη το ψάχνεις. Και άλλη τρύπα!!!!! Σίγουρα με φτύσανε................... Φαίνεται ο Απρίλιος θα είναι ο μήνας μου.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2011 : 15:22:36
|
Ηθελα να ρωτήσω σχετικά με το βάρος των τροχών αν πραγματικά βελτιώνουν το τράβηγμα. Συγκεκριμένα, φοράω mavic ma 3 που από ψάξιμο στο ιντερνετ βρήκα ότι είναι στα 1750 γραμ. σαν ζάντες αρκετά φτηνές, γύρω στα 60 $ και όχι κάτι το ιδιαίτερο. Φοράνε λάστιχα michelin speedium 2 και κέντρα shimano tiagra.
Θα είχε διαφορά στο ίδιο ποδήλατο αν χρησιμοποιούσα ελαφρύτερους τροχούς ή αυτό είναι μόνο για ψηλότερες κλάσεις;
Το ρωτάω γιατί για να κατέβω έστω και 200 γραμ το ποσό δεν είναι καθόλου αμελητέο (εκτός αν βρεθεί κάτι σε μεταχειρισμένο).
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
|
|
|
mtbiker
Senior Forum-Runner
Greece
578 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/04/2011 : 19:13:35
|
Η διαφορά σε αίσθηση θα ήταν σημαντική,αλλά σε χρόνους
μάλλον μικρή και ιδιαίτερα σε ανηφόρες.
Επίσης το προπονητικό αποτέλεσμα παραμένει το ίδιο.
Συμπέρασμα,άστο όπως είναι εκτός και αν πας για αγώνες
και μάλιστα με αξιώσεις.
Pain is temporary.
Trophies last forever ! |
|
|
|
Θέμα |
|
Ποδηλατικές προπονήσεις Δρομέων
