Μια ερώτηση: ποια είναι η αντιστοιχία στην προπόνηση τρεξίματος και στην προπόνηση ποδηλάτου. Δηλαδή άμα κάνω μισή ώρα τρέξιμο σε 140 παλμούς και μισή ώρα ποδήλατο στους ίδιους παλμούς είναι το ίδιο πράγμα;
Ρε παιδιά ξέρει κανείς τι παίζει; Πήρα το ποδηλατάκι για να γυμνάσω και καμιά επιπλέον ομάδα μυών και ενώ γενικά μ'αρέσουν οι τσάρκες και η επιπλέον προπόνηση με έχει τσακίσει ο αστράγαλος μου όλο τον Αυγουστο! Σύμπτωση ή επιβαρύνει τόοοοσο πολύ στο συγκεκριμένο μέρος του σώματος;
(υγ. Ξέρω πως κανονικά πρέπει να το δεί γιατρός. Εδώ θέλω μια απλή γνώμη...)
------------------------- Επιτρέπεται να πέσεις...επιβάλλεται να σηκωθείς!
Μια ερώτηση: ποια είναι η αντιστοιχία στην προπόνηση τρεξίματος και στην προπόνηση ποδηλάτου. Δηλαδή άμα κάνω μισή ώρα τρέξιμο σε 140 παλμούς και μισή ώρα ποδήλατο στους ίδιους παλμούς είναι το ίδιο πράγμα;
Μια πολύ γενική προσέγγιση είναι ότι οι ζώνες στο ποδήλατο είναι 7-10 σφυγμούς χαμηλότερα.
Δεν παίζεσαι, χρόοονια μπροστά λέμε, ζηλεύωωωωωωω....!!!!!! Σε 2 μέρες 100 χιλιάδες χλμ. και κάτι ψιλά.. Πρόσεχε πάντως γιατί μετά τις 100 χιλιάδες χλμ. όλα αρχίζουν και ζητάνε...
36 χιλιόμετρα με πέσιμο! Σχίστηκε και μελάνιασε το καλάμι μου στο πεζοδρόμιο! Έχω αρχίσει να σκέφτομαι να εγκαταλείψω την ποδηλασία - παρά την ενασχόλησή μου με το τρίαθλο - ή να πάρω ένα trainer και να την βγάζω στο σπίτι. Την άνοιξη μια πτώση με mtb στο xterra μου στοίχισε ένα σπασμένο πλευρό και τώρα αυτό. Ελπίζω μόνο να μην μείνει πίσω η προπόνηση για τον μαραθώνιο.