Συγγραφέας |
Θέμα |
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2006 : 21:57:41
|
quote: Originally posted by GeorgeY
Καλως όρισες Dejan.
Πιθανότερα η πτώση της απόδοσης σου να είναι και θέμα προπόνησης, έχεις κάνει στην προετοιμασία σου και μεγάλα κομμάτια 2 ώρες + συνεχόμενο τρέξιμο ; Όσο για το γλυκογόνο αν έχεις μεγάλη κατανάλωση υδατανθράκων στο τρέξιμό σου ίσως να χρειάζεσαι να πάρεις και κάποιο τζελ εκτός από τα ισοτονικά των σταθμών, ιδιαίτερα όταν η διάρκεια του αγώνα είναι πάνω από 90 λεπτά.
Φτάσε όπου δεν μπορείς! Νίκος Καζαντζάκης
Η μοναδική προπόνηση που είχα κάνει στηριζόταν σε αργά κομμάτια γύρω στα 15 km μέρα παρά μέρα. Ακόμα δηλαδή μαζεύω χιλιόμετρα διότι είχα παρατήσει το τρέξιμο αρκετό καιρό και άμα δεν με τσίγγλαγε ο πατέρας μου (θέση 94. μου έριξε μόλις 20 λεπτά ) ίσως και να μην ξεκίναγα.. Όσο για τον αγώνα χαρακτηριστικό του καρφώματος που είχα φάει είναι ότι ενώ μέχρι το 15km οι παλμοί μου ήταν μ.ο. 176 στα τελευταία περιορίστηκαν στους 164 μ.ο. ενώ τερμάτισα με 160. Από αναπνευστικής απόψεως ήμουν σχεδόν τέλεια αλλά τα πόδια μου απλά με δυσκολία τα σήκωνα από το έδαφος. Είχαν κυριολεκτικά αδιάσει ...
______________________ *They told me to get a life, but I don't know where to download it* |
|
|
nickp7
persona NON grata
Greece
2071 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2006 : 22:29:08
|
Speedy μολις διορθωσες το επωνυμο του Diamanti και με εκθετεις... |
|
|
vasso
Senior Forum-Runner
Greece
576 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2006 : 23:13:34
|
Νικο μου και παλι να ευχηθω υγεια δυναμη και κουραγιο. τις δυσκολες στιγμες πρεπει να τις αντιμετωπίζουμε, ενα βημα την φορα και χιλιομετρο χιλιομετρο θα καταφερουμε να κατακτησουμε τον τερματισμο. παντως επειδη δεν ξερω παραπανω και για να μην σε κουραζω απλα θα ηθελα να σου πω οτι ειμαι εθελοντρια αιμοδοτης και αν ποτε χρειαστεις κατι ειμαι εδω. ελπιζω να τα πουμε συντομα στους δρομους! |
|
|
vasso
Senior Forum-Runner
Greece
576 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2006 : 23:27:45
|
καλως όρισες Dejan!! Μια χαρα τα πηγες μετα απο τοσο καιρο. την αλλη φορα θα τα πας καλυτερα!! εχεις καλο DNA αν κρινω απο τον πατερα σου!!!!!! ξερεις οταν καμια φορα (πολυ συχνα) κατεβαινω χωρις σωστη προπονηση σε αγωνα (οπως εκανα εχθες) νιωθω λιγο οπως οταν ειμουνα μικρη και πηγαινα να γραψω αδιαβαστη χημεια.. ηξερα οτι θα γραψω χαλια, παρόλα αυτα οταν εβλεπα τον βαθμο μου που συνηθως ηταν κατα πολυ καλυτερος απ' οτι αξιζε η προετοιμασια μου αλλα παρ'ολα αυτα οχι καλος ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΟΥΝΑ!! |
|
|
Dejan
Master Forum-Runner
Greece
3884 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 01/05/2006 : 23:35:17
|
quote: Originally posted by vasso
καλως όρισες Dejan!! Μια χαρα τα πηγες μετα απο τοσο καιρο. την αλλη φορα θα τα πας καλυτερα!! εχεις καλο DNA αν κρινω απο τον πατερα σου!!!!!! ξερεις οταν καμια φορα (πολυ συχνα) κατεβαινω χωρις σωστη προπονηση σε αγωνα (οπως εκανα εχθες) νιωθω λιγο οπως οταν ειμουνα μικρη και πηγαινα να γραψω αδιαβαστη χημεια.. ηξερα οτι θα γραψω χαλια, παρόλα αυτα οταν εβλεπα τον βαθμο μου που συνηθως ηταν κατα πολυ καλυτερος απ' οτι αξιζε η προετοιμασια μου αλλα παρ'ολα αυτα οχι καλος ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΟΜΟΥΝΑ!!
Όταν σκέφτομαι ότι κάποτε έκανα προπόνηση 5km με 3,45 και 10km με 4,00 και ήμουν μόλις 16-17 κάπου κάπου απογοητεύομαι αλλά πιστεύω ότι έχω κάποιο χρόνο να φτιάξω ότι πέταξα τα τελευταία 6 χρόνια. Όσο για το DNA που ανέφερες αν κρίνω από τον μικρό τον αδερφό μου και από τον πατέρα μου ελπίζω να τους μοιάσω. Κάτι άσχετο... με 52 αιματοκρίτη, 17 αιμοσφαιρίνη, 177 σίδηρο και 86 φερριτίνη μου είπαν να γίνω αιμοδότης διαφορετικά θα σκάσω... ισχύει?
______________________ *They told me to get a life, but I don't know where to download it* |
|
|
RouDi
Crazy Boy of Forum
Greece
1351 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 00:50:15
|
quote: Originally posted by nickp7
Παντως αν η διαδρομη ηταν σωστα μετρημενη σχεδον ολοι εχουν βελτιωθει...καντε μια συγκριση των περσινων και των φετινων αποτελεσματων ( το 2005 ηταν 22,1χλμ. και το 2006 21,1χλμ.) Αναφερω μερικα ονοματα (τυχαια επιλογη) Χαμοδρακας 1.23.53(05) - 1.15.50(06) Γιαννουσας 1.25.20(05) - 1.18.48(06) Πανος 1.34.04(05) - 1.22.26(06)(21¨/χλμ!μαζι μου προπονειται?) Τζουανακης 1.30.49(05) - 1.23.36(06) Κανελλης 1.52.19(05) - 1.32.36(06) Παπαπαναγης(καθε χρονο Παπαναγη τον γραφουν, παλι καλα, αλλου δε τον γραφουν καθολου...) 1.52.40(05) - 1.33.28(06)(40΄΄/χλμ.!!!).Τι γινεται, τον Κανελλη κυνηγαει καθε χρονο? Ρουσσος Δ.ή Roudi ...οπα...λαθος...δεν ετρεξε...μαλλον ασχολειται ολη μερα με τη διαιτα και δεν ασχολειται με προπονησεις και αγωνες
2005 όταν ηταν 22,1χλμ χρόνος 1.41.32
____________________ Knowledge Is Power |
|
|
gaboula
Advanced Forum-Runner
Greece
292 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 08:34:36
|
Alithia, pou isouna re RouDi ti Kyriaki ?? Den nomiso na ekanes piso kai esi logo vroheis ?? Imouna tyheri telika kai den chriasotan na trekso piso - i Vasso eho megalo avtokinito. |
|
|
nickp7
persona NON grata
Greece
2071 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 11:54:19
|
quote: Originally posted by RouDi
quote: Originally posted by nickp7
Παντως αν η διαδρομη ηταν σωστα μετρημενη σχεδον ολοι εχουν βελτιωθει...καντε μια συγκριση των περσινων και των φετινων αποτελεσματων ( το 2005 ηταν 22,1χλμ. και το 2006 21,1χλμ.) Αναφερω μερικα ονοματα (τυχαια επιλογη) Χαμοδρακας 1.23.53(05) - 1.15.50(06) Γιαννουσας 1.25.20(05) - 1.18.48(06) Πανος 1.34.04(05) - 1.22.26(06)(21¨/χλμ!μαζι μου προπονειται?) Τζουανακης 1.30.49(05) - 1.23.36(06) Κανελλης 1.52.19(05) - 1.32.36(06) Παπαπαναγης(καθε χρονο Παπαναγη τον γραφουν, παλι καλα, αλλου δε τον γραφουν καθολου...) 1.52.40(05) - 1.33.28(06)(40΄΄/χλμ.!!!).Τι γινεται, τον Κανελλη κυνηγαει καθε χρονο? Ρουσσος Δ.ή Roudi ...οπα...λαθος...δεν ετρεξε...μαλλον ασχολειται ολη μερα με τη διαιτα και δεν ασχολειται με προπονησεις και αγωνες
2005 όταν ηταν 22,1χλμ χρόνος 1.41.32
____________________ Knowledge Is Power
Το γνωριζω αυτο... Το 2006 ομως...??? |
Edited by - nickp7 on 02/05/2006 11:55:47 |
|
|
RouDi
Crazy Boy of Forum
Greece
1351 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 12:05:13
|
quote: Originally posted by nickp7
quote: Originally posted by RouDi
quote: Originally posted by nickp7
Παντως αν η διαδρομη ηταν σωστα μετρημενη σχεδον ολοι εχουν βελτιωθει...καντε μια συγκριση των περσινων και των φετινων αποτελεσματων ( το 2005 ηταν 22,1χλμ. και το 2006 21,1χλμ.) Αναφερω μερικα ονοματα (τυχαια επιλογη) Χαμοδρακας 1.23.53(05) - 1.15.50(06) Γιαννουσας 1.25.20(05) - 1.18.48(06) Πανος 1.34.04(05) - 1.22.26(06)(21¨/χλμ!μαζι μου προπονειται?) Τζουανακης 1.30.49(05) - 1.23.36(06) Κανελλης 1.52.19(05) - 1.32.36(06) Παπαπαναγης(καθε χρονο Παπαναγη τον γραφουν, παλι καλα, αλλου δε τον γραφουν καθολου...) 1.52.40(05) - 1.33.28(06)(40΄΄/χλμ.!!!).Τι γινεται, τον Κανελλη κυνηγαει καθε χρονο? Ρουσσος Δ.ή Roudi ...οπα...λαθος...δεν ετρεξε...μαλλον ασχολειται ολη μερα με τη διαιτα και δεν ασχολειται με προπονησεις και αγωνες
2005 όταν ηταν 22,1χλμ χρόνος 1.41.32
____________________ Knowledge Is Power
Το γνωριζω αυτο... Το 2006 ομως...???
κανε υπομονη και σου εχω εκπληξεις πολλες!!!!!
____________________ Knowledge Is Power |
|
|
RouDi
Crazy Boy of Forum
Greece
1351 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 12:10:31
|
Οχι ειδικα σε σενα γενικα το λεω
____________________ Knowledge Is Power |
|
|
nickp7
persona NON grata
Greece
2071 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 12:24:46
|
Δηλαδη θα τρεξεις εφταημερο...??? Ή μηπως εμφανιστεις ξαφνικα μπροστα μας 71 κιλα? |
|
|
RouDi
Crazy Boy of Forum
Greece
1351 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 12:32:33
|
quote: Originally posted by nickp7
Δηλαδη θα τρεξεις εφταημερο...??? Ή μηπως εμφανιστεις ξαφνικα μπροστα μας 71 κιλα?
Εχασες θα εμφανιστω μπροστα σας 117 κιλα!!!!!! παει και προς τα πανω η ζυγαρια θα το ξερεις κι συ οπως και γω το ξερω
____________________ Knowledge Is Power |
|
|
RouDi
Crazy Boy of Forum
Greece
1351 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 12:34:36
|
για να μη σε κραταω σε αγωνια θα σου πω
____________________ Knowledge Is Power |
|
|
nickp7
persona NON grata
Greece
2071 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 12:36:03
|
quote: Originally posted by RouDi
quote: Originally posted by nickp7
Δηλαδη θα τρεξεις εφταημερο...??? Ή μηπως εμφανιστεις ξαφνικα μπροστα μας 71 κιλα?
Εχασες θα εμφανιστω μπροστα σας 117 κιλα!!!!!! παει και προς τα πανω η ζυγαρια θα το ξερεις κι συ οπως και γω το ξερω
____________________ Knowledge Is Power
Απο 94 σε ενα μηνα πας 88, και απο 88 σε τρεις μερες 117! Μαλλον πρεπει να αγορασεις νεα ζυγαρια... |
|
|
RouDi
Crazy Boy of Forum
Greece
1351 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/05/2006 : 12:43:03
|
quote: Originally posted by nickp7
quote: Originally posted by RouDi
quote: Originally posted by nickp7
Δηλαδη θα τρεξεις εφταημερο...??? Ή μηπως εμφανιστεις ξαφνικα μπροστα μας 71 κιλα?
Εχασες θα εμφανιστω μπροστα σας 117 κιλα!!!!!! παει και προς τα πανω η ζυγαρια θα το ξερεις κι συ οπως και γω το ξερω
____________________ Knowledge Is Power
Απο 94 σε ενα μηνα πας 88, και απο 88 σε τρεις μερες 117! Μαλλον πρεπει να αγορασεις νεα ζυγαρια...
το παιδι λαστιχο!!!! ή το παιδι κουμπι ή το τρελο παιδι διαλεγεις και παιρνεις
____________________ Knowledge Is Power |
|
|
Θέμα |
|