| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 04/10/2010 : 21:02:54
|
Λοιπόν εγώ μαζεύοντας τα κομμάτια μου μπορώ να σας εξηγήσω την τακτικήμου που βασίζεται στην εμπειρία των 6 μαραθωνίων. Στους 3 πρώτους πήγα να πετύχω το λεγόμενο νέγκατιβ ζμπλιτ (negative split). Πήγα δηλαδή αργά στο πρωτο μισό και τελικά ακόμα πιο αργά στο δεύτερο. τζίφος. Στον 4ο Μαραθώνιο ξεκίνησα με παρόμοιο σκεπτικό αλλά επειδή έγινε λάθος στη σηματοδότηση του πρώτου πενταριού, έφτασα στο 10 σε 54!!! Τότε κράτησα υψηλό ρυθμό και έσβηνα σιγά σιγά αλλά πρόλαβα ωραίο χρόνο. Αυτό το ξανάκανα άλλη μια φορά και πάλι έκανα ωραίο χρόνο. Πέρυσι στην κλασσική, φοβούμενος την κόπωση από έναν κοντινό μαραθώνιο πήγα αργά στην ανηφόρα. Εξασφάλισα μια πολύ ωραία κατηφόρα και έναν άνετο τερματισμό, αλλά χρόνο χάλια. ΕΕΕ φέτος θα κάνω ότι μου κατέβει. Είναι τόσοι οι απρόβλεπτοι παράγοντες που δεν πρόκειται να σχεδιάσω τίποτε. Ούτε ξέρω αν θα έχω ξεκουραστεί από το βουνό, ούτε πως θα είναι ο συνωστισμός και η τροφοδοσία κλπ. Οπότε λέω να πάω όπως μου επιτρέψει το πλήθος στην αρχή και μετά με έναν άνετο αλλά γοργό ρυθμό και όσο πάει. Μα θα μου πείτε ο τοίχος και η ανηφόρα και τέτοια. Όλα αυτά είναι σωστά ρε παιδιά, δεν λέω. Αλλά εγώ θα πάω όπως μου βγει. Οπότε τι πρόβλεψη να κάνω; Ελα ντε...
__________________________
Χλιμίτζουρες: γράφουν ιστορία
|
 |
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/10/2010 : 21:08:11
|
Ρε παιδιά μην με βρίσετε, δεν είχα υπομονή να ανακαλύψω που είναι οι κανόνες για φέτος. Αν κάνω πρόβλεψη για 4.10 και τελικά μου βγει 3.50 μετράει αρνητικά; Ή μόνο το ανάποδο; Ή και τα δύο;
__________________________
Χλιμίτζουρες: γράφουν ιστορία
|
|
|
|
inioxos
Advanced Forum-Runner
224 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/10/2010 : 22:06:42
|
πατριώτη μην ανησυχεις για τους κανόνες 
quote:
Originally posted by inioxos
μετά απο την γνωστοποίηση του φετινού κανονισμού της τιτανομαχιας NikatsTeam-IvorTeam , γνωστό μαντείο αποφάσισε να επαναλειτουργήσει! Με διαβεβαίωσαν οτι αν βρω ακριβώς τον χρόνο μου θα παρω διοικητική θέση με ικα(συκα κλπ) και πληρωμένα ολα συν μισθος και φυσικα παπουτσια τζελακια και τα συναφή για την τρεχαλα . Αν πεσω ενα λεπτο έξω ,θα παρω θέση θα ειναι υπαλληλου αοριστου συμβασης συν τα προηγουμενα προνομοια. Αν πεσω 10' εξω θα πάρω τα γνωστα
ως εκ τουτου και λαμβανοντας υπ οψη το 1:40 στο 20αρι του Σδυα και την πορεία την φετινης προετοιμασιας και την υγεία που-ακόμα- εχω (εκτος κι αν σπασει κανα μαδέρι ή καμια σκάλα) δηλώνω 3:59. Ξέρω ειναι νωρίς αλλά η απειρία εδω φαίνεται
speedy turtles relay team
μ αρεσει η προσέγγιση σου! αφού επισης δεν ξερω τι μου γινεται , θα ακολουθησω την τακτική σου 
speedy turtles relay team |
Edited by - inioxos on 04/10/2010 22:07:39 |
|
|
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/10/2010 : 11:32:36
|
Μετα τον Αλεξανδρειο Δρομο θα σας πω και γω την εκτιμηση μου....ΙVO...κοουτς κανε βιντεακι...ΤΩΡΑ
sugar |
|
|
|
GLOU GLOU
Master Forum-Runner
France
2585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/10/2010 : 12:07:55
|
4.10 = 4.075 - 4.125
3.50 = ποινή 4.075 - 3.50 x 1
4.15 = ποινή 4.125 - 4.15 x 2
 |
|
|
|
thrax
Master Forum-Runner
Greece
2502 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2010 : 09:34:31
|
ΟΚ, τότε θα κάνω το εξής. Θα δηλώσω 6 ώρες, θα φτάσω ας πούμε στις 4.20 στο Καλλιμάρμαρο, δεν θα τερματίσω και θα περιμένω να πάει 6.00 για να μην φάει η ομάδα βαθμούς ποινής... Καλό;
__________________________
Χλιμίτζουρες: γράφουν ιστορία
|
|
|
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2010 : 09:45:02
|
Στις 6 ωρες θα εχουν φυγει ολοι και θα σαι μονος σου φιλε....να πινεις μπυρες
sugar |
|
|
|
inioxos
Advanced Forum-Runner
224 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2010 : 10:26:39
|
quote:
Originally posted by thrax
ΟΚ, τότε θα κάνω το εξής. Θα δηλώσω 6 ώρες, θα φτάσω ας πούμε στις 4.20 στο Καλλιμάρμαρο, δεν θα τερματίσω και θα περιμένω να πάει 6.00 για να μην φάει η ομάδα βαθμούς ποινής... Καλό;
__________________________
Χλιμίτζουρες: γράφουν ιστορία
ελα φαε, πιες (τσαμπα) και πηγαινε τερματησε
speedy turtles relay team |
|
|
|
Savvas
Master Forum-Runner
Greece
4318 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2010 : 11:02:41
|
quote:
Originally posted by inioxos
quote:
Originally posted by thrax
ΟΚ, τότε θα κάνω το εξής. Θα δηλώσω 6 ώρες, θα φτάσω ας πούμε στις 4.20 στο Καλλιμάρμαρο, δεν θα τερματίσω και θα περιμένω να πάει 6.00 για να μην φάει η ομάδα βαθμούς ποινής... Καλό;
__________________________
Χλιμίτζουρες: γράφουν ιστορία
ελα φαε, πιες (τσαμπα) και πηγαινε τερματησε
speedy turtles relay team
ΧαΧα ναι να ερθεις στην ταβερνα και να πεις δεν τερματισα μην μου ριξετε ποινη απλα τελειωσαν τα νερα και τα ισοτονικα και περασα να πιω λιγο μπυριτσα για να μπορεσω να τερματισω.
Ο Γκρινιαρης του Φορουμ |
|
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
|
|
nikats
The Book
Greece
6332 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2010 : 18:52:48
|
.....αισθάνομαι "άσχημα" ρε γμτ...Γι αυτό το παιδί τον Ευθύμιο τον sugar.....ξεροστάλιασε για ενα videoclip και του "πετάμε" και τις μπλούζες απο πάνω.......thats life pal! οπως είπε και ο Morpheus στο Neo..."η παιρνεις το κόκκινο χαπάκι και τα ξεχνας όλα" !!!!!!!! Πήρες λάθος χαπάκι.
N i k a t s T e a m
"Take it on the Run" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/10/2010 : 19:01:46
|
Ιωάννα σε διάβασα και θέλω 2 μπλουζάκια L (είμαστε 2 γαργαντούες στο σπίτι μαζί με τη γυναίκα μου) με όνομα το gargadua.
Αχ θα με αναγκάσετε να ανοίξω λογαριασμό και στο dailymile!!!!!!!!!!!!!
Σ΄αρέσουν οι τζάμπα μπύρες;
NIKATS TEAM!!!!!!! |
|
|
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2010 : 10:49:41
|
quote:
Originally posted by nikats
.....αισθάνομαι "άσχημα" ρε γμτ...Γι αυτό το παιδί τον Ευθύμιο τον sugar.....ξεροστάλιασε για ενα videoclip και του "πετάμε" και τις μπλούζες απο πάνω.......thats life pal! οπως είπε και ο Morpheus στο Neo..."η παιρνεις το κόκκινο χαπάκι και τα ξεχνας όλα" !!!!!!!! Πήρες λάθος χαπάκι.
N i k a t s T e a m
"Take it on the Run"
XA XA ναι ναι λεγε λεγε...οτι και να πεις ΕΓΩ ΤΟΝ ΙVO δεν τον πουλαω...και ΟΜΑΔΑ ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΩ.......
sugar |
|
|
|
Plesia
Senior Forum-Runner
Germany
598 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2010 : 13:27:33
|
quote:
Originally posted by dpkouk
Ivorteam
Ivorwoman (Sandra)
Sam (Stamatis)
Zinia
Angeliki 5:30
Rigellian 5:30
Koukouvagia (Andreas)
Dejan (Yiannis) 3.03
Plesia (Katerina Pega)
Elton (Spyros)
Manolis (M. Tsourakis) 3.38
Elina
Leonardo
Ivorman
Trypokarydos (Tryp!!!)
Angela
AMALIA
Sugar (Efthimios)
Pavlos (Paolomarco)
Stavros M.
Kostas K.
Glouglou (Patrick) 3.29.59
kanivallos 4:10
Paguerunner
Stratilatis (Stratos Karagiannopoulos)
Roudi (Dimitris Roussos) 2:59:59
(10km)
Savvas
Themis Kokores
Yiannis V (από DM)
http://marathon.yooblog.gr/
Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Εχω ηδη ενημερωσει τον Ivor, το γραφω ομως και εδω για να τηρησουμε το τυπικο:
Αποσυρω την συμμετοχη μου απο την Ivorteam, για καθαρα δικους μου λογους .
Αφου με το καλο τερματισουμε εννοειται οτι θα ειμαι στην ταβερνα για την μπυρο/κρασο/μπιφτεκοκατανυξη !!!!
Ευχομαι σε ολους καλη δυναμη!
SPEEDY TURTLES Relay Team |
|
|
|
Ivorman
The Coach
Greece
1886 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/10/2010 : 16:41:45
|
quote:
Originally posted by sugar
quote:
Originally posted by nikats
.....αισθάνομαι "άσχημα" ρε γμτ...Γι αυτό το παιδί τον Ευθύμιο τον sugar.....ξεροστάλιασε για ενα videoclip και του "πετάμε" και τις μπλούζες απο πάνω.......thats life pal! οπως είπε και ο Morpheus στο Neo..."η παιρνεις το κόκκινο χαπάκι και τα ξεχνας όλα" !!!!!!!! Πήρες λάθος χαπάκι.
N i k a t s T e a m
"Take it on the Run"
XA XA ναι ναι λεγε λεγε...οτι και να πεις ΕΓΩ ΤΟΝ ΙVO δεν τον πουλαω...και ΟΜΑΔΑ ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΩ.......
sugar
Έτσι Ευθύμιε, έτσι...
IVORTEAM (www.ivorteam.com): 100 χρόνια δρομικής ιστορίας και επιτυχιών! |
|
|
|
Θέμα |
|
Ivorteam vs Nikatsteam
