| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 13:34:42
|
quote:
Originally posted by Ivorman
quote:
Originally posted by sugar
quote:
Originally posted by Ivorman
Προτιμώ, σεμνά και ταπεινά, το ''Τεόφιλο Στίβενσον''...
(γκουχ-γκουχ-γκουχ...)
IVORTEAM (www.ivorteam.com): 100 χρόνια δρομικής ιστορίας και επιτυχιών!
......IVORMAN..κοουτς μετα το προπονητικο..03.13 τα 36 χιλ στο βουνο την προηγουμενη κυριακη..μετα το 01.28 αγωνιστικο 20 αρι στον αλεξανδρειο χθες..τι χρονο να δηλωσω για τον μαραθωνιο...
sugar
Πιστεύω Ευθύμιε, ότι με αυτούς τους χρόνους, μια ασφαλής πρόβλεψη (όσο ασφαλής μπορεί να είναι μία πρόβλεψη...) για την κλασσική, είναι γύρω στο 3:30. Από εκεί και πέρα, μπαίνουν και όλοι οι απρόβλεπτοι παράγοντες (καιρός, δική σου ημέρα, κλπ) που μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα. Είσαι όμως κάπου εκεί.
IVORTEAM (www.ivorteam.com): 100 χρόνια δρομικής ιστορίας και επιτυχιών!ΟΚΟΚ ΚΟΟΥΤΣ ΤΚΣ ΤΚΣ
sugar |
 |
|
|
sugar
Elite Forum-Runner
Greece
2249 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 13:37:05
|
Αν και η κλασικη την εχω παρει απο φοβο...03.40 με 03.45 λεω....θα το ξανασκεφτω
sugar |
|
|
|
Ivorman
The Coach
Greece
1886 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 14:01:31
|
quote:
Originally posted by Dimosthenis
Ενα πρώτο (ανεπίσημο) πλάνο για την φετινή κλασσική.
10Χμ 49:30 (+- 30'')
20ΧΜ 1:49:30 (+- 1')
30ΧΜ 2:30:30 (+- 1')
42,2XM 3:29 - 3:28
Δηλαδή Δημοσθένη, θα πας το πρώτο 10άρι με 4:57 (λογικό για τις δυνατότητές σου και για αρχή), το δεύτερο με 6:00(!!!), το τρίτο με 4:06(πάλι !!!, στο άλλο άκρο όμως), και τα τελευταία 12,2 με 4:48?
Ουσιαστικά, ολη η προσπάθεια, επικεντρώνεται στο κομμάτι 20-30, μου φαίνεται τουλάχιστον άνισο. Ακόμα και αν εκεί που γράφεις 20, εννοείς 21,1 (σε μικρότερο βαθμό βέβαια, αλλά πάλι μου μοιάζει άνιση κατανομή δυνάμεων). Για εξήγησέ μας και σε εμάς τους πρωτάρηδες, να προσαρμόσουμε τον ρυθμό μας (και εμένα μου ταιριάζει το αρνητικό σπλιτ).
IVORTEAM (www.ivorteam.com): 100 χρόνια δρομικής ιστορίας και επιτυχιών! |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 14:15:25
|
| (Στέφανε, Τορίνο Κάλιαρι χου, εκτός έδρας αγώνας!) |
|
|
|
Dimosthenis
Master Forum-Runner
Greece
4411 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 14:19:41
|
quote:
Originally posted by Dimosthenis
Ενα πρώτο (ανεπίσημο) πλάνο για την φετινή κλασσική.
10Χμ 49:30 (+- 30'')
20ΧΜ 1:39:30 (+- 1')
30ΧΜ 2:30:30 (+- 1')
42,2XM 3:29 - 3:28
Sorry παιδιά, μαλακία μου. Στο 20ο 1:39:30. Δηλαδή ελαφρά πιο αργά από το πρώτο. Στις κατηφόρες του 17-18 θα κερδίσω κάποιο χρόνο που μπορώ να τον μοιράσω στις ανηφόρες. |
Edited by - Dimosthenis on 12/10/2010 14:26:19 |
|
|
|
Dimosthenis
Master Forum-Runner
Greece
4411 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 14:25:37
|
Επειδή το 20-30 είναι κρίσιμο, μπορεί αντί 51 λεπτά να το κάνω και πιο αργά, δηλαδή και 2:32 να περάσω πιστεύω μετά είναι εύκολο να πιάσω το 3:30. Ακόμα και αν στο 20 φτάσω νωρίτερα απ' ότι υπολογίζω θα "ξοδέψω" τον παραπάνω χρόνο στις ανηφόρες του 20-30.
Σε πρώτη φάση έτσι τα σκέφτομαι. |
|
|
|
GLOU GLOU
Master Forum-Runner
France
2585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 14:38:34
|
| θέλεις να τρελάνω Dimostheni? πας για 3.28? Αν πάει για τόσο κ'εγώ παρέα με την Angeliki και τον Rigelian για 5.30 |
|
|
|
Dimosthenis
Master Forum-Runner
Greece
4411 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 14:49:14
|
 |
|
|
|
GLOU GLOU
Master Forum-Runner
France
2585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 14:56:22
|
| εκτός αν έχασα επεισόδιο και το λες για κάποιον άλλον? 3.15 χωρίς συμβιβασμό |
|
|
|
Dimosthenis
Master Forum-Runner
Greece
4411 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 15:06:12
|
| Σε ευχαριστώ για το κομπλιμέντο, αλλά το 3:15 δεν υπάρχει. Το 08 με 1:34 ημί και 2:13 τριαντάρι έκανα 3:20 και πιστεύω πως δεν μπορώ παρακάτω. Φέτος με 1:39 ημί και 2:22 τριαντάρι, πόσο να πάω; Νομίζω πως είναι πιο λογικός ο στόχος μου. |
|
|
|
GLOU GLOU
Master Forum-Runner
France
2585 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 15:34:59
|
| πολύ λογικός, δεν είναι όμως η μέγιστη απόδοση που μπορείς. όλους τους μαραθώνιους τους έχω τρέξει στο (λογικό) μέγιστο και ότι έβρισκα μπροστα μου |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 20:03:38
|
| Μάλλον θα αναθεωρηθεί το 5:30. Θα κάνουμε μια τριμελή επιτροπή από 5-6 άτομα και θα αποφασίσουμε! |
|
|
|
2mints
Senior Forum-Runner
Greece
474 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 20:54:31
|
Προτείνω να θεσμοθετήσουμε ειδικό βραβείο/μνεία στο μέλος ομάδας, που θα έχει την μικρότερη αλλά και τη μεγαλύτερη απόκλιση στην πρόβλεψή του. "And the Oscar goes to....."
_____________________
Be an animal....devour your goals |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10616 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 21:16:03
|
| Σωστός ο Μάνος! |
|
|
|
Lampros Runner
Senior Forum-Runner
Greece
846 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/10/2010 : 22:41:58
|
Να δηλωσω και εγω τον χρονο του Μαραθωνιου!! αν κανω κατω απο 3.59 που εχω στοχο με κερνατε μπυρες!!!!Αν ειναι πανω ε! κερναω εγω!!
si vis amari,ama |
|
|
|
Θέμα |
|
Ivorteam vs Nikatsteam
