Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Οι Αγώνες μας
 Ivorteam vs Nikatsteam
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 298

AMALIA
Mountain Runner

Greece


953 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  17:44:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sam

Πόσο μικρότερος ήταν βρε ΑΜΑΛΙΑ? ...Αυτο σε ρώτησα ....Ξέρεις πόσα χιλιόμετρα?

Γυρω στα 40 ή 40 και κατι μετρα, αλλα κανενας δεν τον εχει μετρησει.

ΤΡΕΧΑΛΙΣΙΟΥΣ ΒΟΥΝΑΛΙΣΙΟΥΣ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikats
The Book

Greece


6332 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  17:50:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δικαίωμα...........

And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sam
Master Forum-Runner

Greece
4855 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  17:53:47  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by AMALIA

quote:
Originally posted by sam

Πόσο μικρότερος ήταν βρε ΑΜΑΛΙΑ? ...Αυτο σε ρώτησα ....Ξέρεις πόσα χιλιόμετρα?

Γυρω στα 40 ή 40 και κατι μετρα, αλλα κανενας δεν τον εχει μετρησει.

ΤΡΕΧΑΛΙΣΙΟΥΣ ΒΟΥΝΑΛΙΣΙΟΥΣ




Ωραία! Για 40 (εάν είχες 3.22.00 στη Δράμα) είχες ρυθμό 5.03 ...Εάν κατάφερνες (που θα τα κατάφερνες γιατί είσαι και αστέρι) να έχεις ρύθμο 5.03 για άλλα 2.195 μέτρα θα τερμάτιζες έναν (οχι κουτσουρεμένο) μαραθώνιο σε 3.33.15!

Άρα ο χρόνος στόχος σου, που καλείσαι πλέον να βελτιώσεις (ή να φτάσεις τουλάχιστον) στη κλασσική είναι αυτός: 3.33.15

sorry αλλά για τους παλιούς σα και σένα δεν υπάρχουν bonus δυσκολίας και άλλα χαριτωμένα! ΘΑ ΤΑ ΒΓΑΛΕΙΣ ΠΕΡΑ ...σε πιστεύουμε!


ΙVORTEAM! Οδηγεί τις εξελίξεις, Οδηγεί τον ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ! (και μας αρέσουν τα φιλικά "στοιχήματα" και οι κερασμένες κρύες μπύρες) ...και IVORMAN ...και KOUKOUVAGIA ...και RIGELIAN ...και PLESIA ...και PAUL C ...και RELADIC ...και IVORWOMAN ...και KOSTASPVOL (2.59.38!!!) ...και MANOLIS ...και SAM! Μήπως ο επόμενος είσαι ΕΣΥ ??????

Συμμετοχές/Κανονισμοί εδώ! - Δήλωσε συμμετοχή με την IVORTEAM εδώ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikats
The Book

Greece


6332 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  17:53:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
KMA / KMA*(νέων) TARGET max 10% min -5%
sam 4:11:57 3:46:45 4:24:33
kostaspvol 2:59:38 2:41:40 3:08:37
manolis 3:51:36 3:28:26 4:03:11
Ivorwoman 4:21:35 4:08:30 4:34:40
Paul C 4:18:43 4:05:47 4:31:39
Reladic 5:00:00 4:45:00 5:15:00
Plesia 4:51:53 4:37:17 5:06:29
10k
Rigelian 0:56:00 0:50:24 0:58:48
Ivorman 0:56:00 0:50:24 0:58:48
Koukouvagia 0:53:41 0:48:19 0:56:22
Μέλη: 10 (max 15)
Γενικός μέσος όρος = Μέσος Ορος (ΚΜΑ/ΚΜΑ*/μ.ο.10κ)

KMA / KMA*(νέων) TARGET max 10% min -5%
Nikats 4:07:05 3:42:23 4:19:26
Thrax 4:11:22 3:46:14 4:23:56
Faith NM 5:05:12 4:34:41 5:20:28
Kostis 3:49:30 3:26:33 4:00:58
Babis RFR 3:53:02 3:29:44 4:04:41
GeoPap 3:59:11 3:35:16 4:11:09
Thepharmacist 4:07:27 3:42:42 4:19:49
Dimosthenis 3:20:37 3:00:33 3:30:39
Tsepapadakis 5:10:30 4:39:27 5:26:02
Denise K. 3:30:00 3:09:00 3:40:30
Bad 3:59:20 3:47:22 4:11:18
10k
(κενό: ΔΕΝ επηρεάζει) 0:56:00 0:50:24 0:58:48
Μέλη: 10 (max 15)


And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikats
The Book

Greece


6332 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  17:55:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολιτικός Μηχ/κος σπούδασα, με τον χάρακα και τον κανόνα και το ξυραφάκι.
Βόηθα εσύ της Πληροφορικής.

And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sam
Master Forum-Runner

Greece
4855 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  17:56:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
έλα ρε νίκο! ...αφού έχω δίκιο και το ξέρεις! Βάλε στην υπογραφή σου το link για την λιστα όπως εγώ εάν θέλεις και θα την έχεις πάντα πρόχειρη (και συ ..ΚΑΙ οι άλλοι)

Λείπει η denise... ¨Οταν επιστρέψει ο δημήτρης θα την βάλει και αυτή αφού το το ζήτησες...


ΙVORTEAM! Οδηγεί τις εξελίξεις, Οδηγεί τον ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ! (και μας αρέσουν τα φιλικά "στοιχήματα" και οι κερασμένες κρύες μπύρες) ...και IVORMAN ...και KOUKOUVAGIA ...και RIGELIAN ...και PLESIA ...και PAUL C ...και RELADIC ...και IVORWOMAN ...και KOSTASPVOL (2.59.38!!!) ...και MANOLIS ...και SAM! Μήπως ο επόμενος είσαι ΕΣΥ ??????

Συμμετοχές/Κανονισμοί εδώ! - Δήλωσε συμμετοχή με την IVORTEAM εδώ!

Edited by - sam on 30/09/2009 17:57:14
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikats
The Book

Greece


6332 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  18:01:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ΟΧΙ. Eγώ θέλω λίστα. Οκ;

And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

KostasPVol
Moderator

Greece


3992 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  18:11:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Ωραία! Για 40 (εάν είχες 3.22.00 στη Δράμα) είχες ρυθμό 5.03 ...Εάν κατάφερνες (που θα τα κατάφερνες γιατί είσαι και αστέρι) να έχεις ρύθμο 5.03 για άλλα 2.195 μέτρα θα τερμάτιζες έναν (οχι κουτσουρεμένο) μαραθώνιο σε 3.33.15!

Άρα ο χρόνος στόχος σου, που καλείσαι πλέον να βελτιώσεις (ή να φτάσεις τουλάχιστον) στη κλασσική είναι αυτός: 3.33.15

sorry αλλά για τους παλιούς σα και σένα δεν υπάρχουν bonus δυσκολίας και άλλα χαριτωμένα! ΘΑ ΤΑ ΒΓΑΛΕΙΣ ΠΕΡΑ ...σε πιστεύουμε!

Θα'ναι και ξεκούραστη κι όλας, επειδή θα έχει 15 ολόκληρες μέρες να ξεκουραστεί απ'τα δυο 110-120αρια που θα κάνει μέσα σε 6 μέρες σε vft και rout!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sam
Master Forum-Runner

Greece
4855 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  18:16:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by nikats

ΟΧΙ. Eγώ θέλω λίστα. Οκ;

And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"



Δε καταλαβαίνω τι ακριβώς θέλεις αλλα άμα το θέλεις τόσο πολύ, εμένα δε μου πέφτει και λόγος

Πάντως η λίστα προς το παρόν για όποιον άλλον μπορεί να ενημερώνεται και απο αυτήν είναι η εξής: http://spreadsheets.google.com/pub?key=t29I30JIGvxmH79Zpgd_xaA&single=true&gid=0&output=html

Edited by - sam on 30/09/2009 18:18:23
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikats
The Book

Greece


6332 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  18:32:00  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by sam

quote:
Originally posted by nikats

ΟΧΙ. Eγώ θέλω λίστα. Οκ;

And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"



Δε καταλαβαίνω τι ακριβώς θέλεις αλλα άμα το θέλεις τόσο πολύ, εμένα δε μου πέφτει και λόγος

Πάντως η λίστα προς το παρόν για όποιον άλλον μπορεί να ενημερώνεται και απο αυτήν είναι η εξής: http://spreadsheets.google.com/pub?key=t29I30JIGvxmH79Zpgd_xaA&single=true&gid=0&output=html



Τι θέλω; ΛΙΣΤΑ θέλω.
La liste=ο κατάλογος Η Λίστα του Schindler η λίστα με τα ψώνια η μαυρη λίστα λίστα γάμου στο notos gallery
Κατάλαβες ή να κάνω και κακά;

And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sam
Master Forum-Runner

Greece
4855 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  18:40:18  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αυτό (http://spreadsheets.google.com/pub?key=t29I30JIGvxmH79Zpgd_xaA&single=true&gid=0&output=html) δηλαδή?


σου στειλα pm ..γιατί πραγματικά ΔΕΝ καταλαβαίνω

Edited by - sam on 30/09/2009 18:41:24
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikats
The Book

Greece


6332 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  18:54:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλά, άστο, να τελειώσει το ιδιαίτερο ο φιλόλογος και τα μαζέψει τα λάθη του.

And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Rigelian
Master Forum-Runner

Greece
10616 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  20:48:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by nikats

"Μαζί σου δε θέλω να εχω ουτε πυρετό, ουτε πυρετό".
(Rigo?)

"I feel Im growing older
And the songs that I have sung echo in the distance
Like the sound of a windmill goin round"



Eίναι από ελληινική ταινία (Ηλιόπουλος; ) αλλά μου διαφεύγει...

Μινγουάιλ, δείτε καραγκιόζη:
http://www.kontra.gr/Soccer/Europe/EuropaLeague/Panathinaikos/251331.html#Scene_1
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

nikats
The Book

Greece


6332 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  21:00:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
ΑΥλωνίτης-Σταυρίδης εστιάτορες.

Ο τσαμπουκάς δεν φαίνεται μόνο εντος γηπέδου. Τι νομίζατε; ΘΑ πηγαίναμε να βγάλουμε φωτογραφίες το emirates σαν εσας;

And if the cloud bursts, thunder in your ear
You shout and no one seems to hear. And if the band you're in starts playing different tunes............"

Edited by - nikats on 30/09/2009 21:14:12
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dpkouk
ellanodikis

Greece


11938 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 30/09/2009 :  21:08:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
32αρι εκανα αμεσως εσυ...ειμαι πτωμα αλλα για να μη φωναζεις που σου φαγανε το λεο μπαμπεσικα κι εχεις τον πονο σου παρε και τη λιστα..

ΝIKATSTEAM

ΚΜΑ
Nikats 4:07:05
Thrax 4:11:22
Faith N M 5:05:12
Kostis 3:49:30
Babis RFR 3:53:02
GeoPap 3:59:11
Thepharmacist 4:07:27
Dimosthenis 3:20:37
Tsepapadakis
denise

ΚΜΑ*
bad

-----------------------------------

ΙVORTEAM

ΚΜΑ
sam 4:11:57
kostaspvol 2.59.38
leonardo
amalia
manolis



ΚΜΑ*
Ivorwoman
Paul C
reladic
plesia

10κ
rigelian
ivorman
koukouvagia 53.41

για τους χρονους που λειπουν σας παραπεμπω στο εξελ του σταματη..

νταξει γκρινιαρη;;;;





Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 298 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000