FitnessPulse Διατροφή
FitnessPulse Προπόνηση
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Υγεία & Τραυματισμοί
 Λαγονοκνημιαία ταινία
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 19

dpkouk
ellanodikis

Greece


11223 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/11/2009 :  17:33:13  Εμφάνιση Προφίλ  Visit dpkouk Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
θελει πολληηηηηη υπομονη....

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Elite Forum-Runner

2029 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/11/2009 :  17:36:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους


Life is full of surprises
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sabbas1
Advanced Forum-Runner

Greece
235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/11/2009 :  19:05:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ALEXANDRA

quote:
Originally posted by MANOLIS

αλεξανδρα καλη μου

http://www.sdyp.gr/medical/2008/gonato_dromea1_markeas.html





thanks! το είχα βρει αυτό και ήταν το καλύτερο απ΄όλα όσα είχα διαβάσει αλλά δε μου απαντάει στην ερώτησή μου....από την άλλη τι το ψάχνω....ITBS θα έχω, θέλω δε θέλω....ΜΑ ΠΟΤΕ ΘΑ ΠΕΡΑΣΕΙ?????

Life is full of surprises




Το να προσπαθησουμε να βγαλουμε διαγνωση απο εδω θα ειναι κατι σαν το "σπασμενο τηλεφωνο" που παιζαμε παιδια. Ωστοσο θα κανω μια προσπαθεια , κυριως για την πληροφορηση σου.
Τα στοιχει που μας δινεις ειναι ελλειπη και δεν φτανουν για να βγαλουμε διαγνωση.
1ον:Ο πονος στην περιοχη που αναφερεις ειναι δυνατο να προερχεται και απο αλλες δομες οπως ο εξω μηνισκος, πλαγιος συνδεσμος, ιγνυακος τενοντας, ή και νευρικης φυσεως οπως πιεση του ισχιακου νευρου στην οσφυ , πιεση περονιαιου στην περονη ή αρθρικο προβλημα στο ισχιο.
Αν οτιδηποτε απο τα παραπανω συμβαινει , πλην ,της λαγονοκνημιαιας ταινιας τοτε η μαγνιτικη μαλλον θα μπερδεψει παρα θα ξεδιαλυνει τα πραγματα.
Ξερω πως σε μπερδευω, ομως τα παραπανω ειναι τα ελαχιστα που πρεπει να βαλει καποιος στο μυαλο ταου για να οδηγηθει στην διαγνωση.
2ον:Δεν αναφερεις αν εχει γινει ακτινολογικος ελεγχος και αν εχει γινει τι εδειξε?
3ον: Για το ποτε θα περασει εχω ηδη απαντησει για την παθηση αυτη σε προηγουμενη απαντηση. 6 εβδομαδες εως και 4 μηνες αν φροντιστει καταλληλα.
Ελπιζω κατι να προσθεσα στην πληροφορηση σου.
Στην διαθαεση σου για οτιδηποτε αλλο χρειαστεις.

ΦΤΑΣΕ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Elite Forum-Runner

2029 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/11/2009 :  00:10:52  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
[

Το να προσπαθησουμε να βγαλουμε διαγνωση απο εδω θα ειναι κατι σαν το "σπασμενο τηλεφωνο" που παιζαμε παιδια. Ωστοσο θα κανω μια προσπαθεια , κυριως για την πληροφορηση σου.
Τα στοιχει που μας δινεις ειναι ελλειπη και δεν φτανουν για να βγαλουμε διαγνωση.
1ον:Ο πονος στην περιοχη που αναφερεις ειναι δυνατο να προερχεται και απο αλλες δομες οπως ο εξω μηνισκος, πλαγιος συνδεσμος, ιγνυακος τενοντας, ή και νευρικης φυσεως οπως πιεση του ισχιακου νευρου στην οσφυ , πιεση περονιαιου στην περονη ή αρθρικο προβλημα στο ισχιο.
Αν οτιδηποτε απο τα παραπανω συμβαινει , πλην ,της λαγονοκνημιαιας ταινιας τοτε η μαγνιτικη μαλλον θα μπερδεψει παρα θα ξεδιαλυνει τα πραγματα.
Ξερω πως σε μπερδευω, ομως τα παραπανω ειναι τα ελαχιστα που πρεπει να βαλει καποιος στο μυαλο ταου για να οδηγηθει στην διαγνωση.
2ον:Δεν αναφερεις αν εχει γινει ακτινολογικος ελεγχος και αν εχει γινει τι εδειξε?
3ον: Για το ποτε θα περασει εχω ηδη απαντησει για την παθηση αυτη σε προηγουμενη απαντηση. 6 εβδομαδες εως και 4 μηνες αν φροντιστει καταλληλα.
Ελπιζω κατι να προσθεσα στην πληροφορηση σου.
Στην διαθαεση σου για οτιδηποτε αλλο χρειαστεις.

ΦΤΑΣΕ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ!
[/quote]


Σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση! Σίγουρα, διάγνωση απο εδώ δεν γίνεται αλλά μέχρι να κάνω μαγνητική...κάτι να μάθω. Άσε που συνήθως ο γιατρός σου λέει "κούραση είναι, σταμάτα να τρέχεις"! Έκανα ακτινογραφίες που φυσικά δεν έδειξαν τίποτα. Από τον Αύγουστο πάντως, δεν είχα τρέξει καθόλου μέχρι πριν 3 εβδομάδες πριν τον ημιμαραθώνιο της Ελευσίνας (μέσα Οκτωβρίου) όπου είχα τρέξει με 6min/klm από 4 φορές και δε με είχε ενοχλήσει. Ούτε στον ημιμαραθώνιο με ενόχλησε. Μέχρι τότε, έκανα ελάχιστες (πραγματικά ελάχιστες) ασκήσεις stretching. Πριν 3 εβδομάδες έκανα ποδήλατο και με ξαναενόχλησε.
Λες να κάνω μαγνητική ή σπινθηρογράφημα; Ισομετρικές με βαράκια να κάνω ή όχι; Σε ευχαριστώ και πάλι!




Life is full of surprises
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Elite Forum-Runner

2029 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 21/11/2009 :  00:12:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
και κάτι ακόμη: με το να μην κάνεις ασκήσεις, πάγο κλπ αλλά απλώς να το ξεκουράζεις (κοινώς να τεμπελιάζεις), δεν κάνεις τίποτα;

Life is full of surprises
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

dpkouk
ellanodikis

Greece


11223 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/11/2009 :  09:49:32  Εμφάνιση Προφίλ  Visit dpkouk Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
γιατρος δεν ειμαι, αλλα η ξεκουραση με ασκησεις,αντιφλεγμονωδη συνεβαλαν στην περιπτωση μου..

Όλα είναι σχετικά, άρα κι ανεκτά...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sabbas1
Advanced Forum-Runner

Greece
235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2009 :  10:29:35  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
dpkouk η αντιμετωπιση με ξεκουραση ΜΣΑΦ και παγο ειναι αποδεδειγμενα η πεπατημενη οδος απο την ημερα 0 εως και την 10ατη .
Στην περιπτωση της Αλεξανδρας οπου την ταλαιπωρει 2 μηνες περιπου η αντιμετωπιση θα πρεπει να ειναι αλλη.
Υποψιαζομαι Αλεξανδρα οπως και ο γιατρος αλλωστε πως ενδεχεται στο παιχνιδι να ειναι και ο εξω μηνισκος και γι αυτο πιθανοτατα εντελλει μαγνητικη τομογραφια. Εδω ομως εχω να σου πω πως υπαρχουν ΣΑΦΕΙΣ ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ που μπορουν να διαφοροδιαγνωσουν την παθηση να σε "βαλουν" σε προγραμμα αποκαταστασης πριν ακομα οδηγηθεις σε απεικονιστικες μεθοδους. Βλεπε www.mckenziehellas.gr, επισκεψου εναν πτυχιουχο ή διπλωματουχο της μεθοδου και θα σου εξηγησει ποιες και τι ακριβως ασκησεις θα πρεπει να κανεις. Σε οτο αφορα για τις ασκησει που με ρωτας
1ον:Οι διατασεις για να εχουν ωφελος και θεραπευτικη δραση θα πρεπει να επαναλαμβανονται 3-4 ημερησιως 10-15 επαναληψεις την φορα και ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΡΟΚΛΗΤΙΚΕΣ ΤΟΥ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΣ. Δηλαδη θα πρεπει να προκαλουν εναν ελαχιστο πονο ο οποιος να υποχωρει ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ ΚΑΙ ΤΟ ΑΡΓΟΤΕΡΟ ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΣΕΤ.
2ΟΝ:Ναι στις ισομετρικες οι οποιες ομως αν προκαλουν πονο που επιμενει οχι με αντισταση(βαρη)
3ον: ΝΑΙ ΣΤΗΝ ΠΛΕΙΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ-ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΑΥΤΟ-Οι περισσοτεροι τραυματισμοι στους δρομεις συμβαινουν σε πλειομετρικες δραστηριοτητες. Οι ασκησεις αυτες διεπονται απο τις ιδιες αρχες των διατασεω οπως αναφεραμε παραπανω
4ον:Το τρεξιμο σου ή το περπατημα σου-δεν γνωριζω τι ακριβως προπονηση κανεις αυτον τον καιρο-θα πρεπει να ειναι τετοιας εντασης και ογκου που να μην ενοχλει το ποδι σου περισσοτερο απο οτι ηταν πριν, εαν δλδ αυτο σημαινει 10χλμ ημερησιως τοτε μπορεις να τρεχεις μεχρι 10χλμ, αν ομως το γονατο σου ανεχεται 500μ ημερησιως τοτε θα πρεπει αυτο να το σεβαστεις και κανοντας το καταλληλο προγραμμα αποκαταστασης σιγα-σιγα και σταδιακα να αυξηθουν οι ανοχες της τραυματισμενης περιοχης οτως ωστε να επανελθεις και παλι στην προτιτερη κατασταση.
Το σπινθηρογραφημα , συνηθως , εντελλεται οταν η συμπτωματολογια δεν περιοριζεται σε μια συγκεκριμενη δομη αλλα υπαρχουν κι αλλοι ιστοι που "φωναζουν", οταν υπαρχει ιστορικο καρκινου σε συγγενεις 1ου βαθμου, ορμονικες αλλαγες κλιμακτηριου , μακροχρονιο ιστορικο καπνισματος ή εκθεση σε καρκινογονους εργασιακους παραγοντες π.χ ορυχεια!! Εγω δεν αναγνωριζω καποιους απο τους παραπανω λογους σε εσενα που να συντρεχουν για την αναγκη διενεργειας αυτης της εξετασης. Με λιγα λογι με το σπινθηρογραφημα ψαχνουμε καρκινο! Τωρα, αν ο γιατρος σου θελλει να ελεγξει την κατασταση καποιων τενοντων υπαρχει και ο απλος υπερηχος αλλα οπως προειπα και ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΕΣ ΔΟΚΙΜΑΣΙΕΣ που μπορουν να γινουν. Ειναι ΑΝΑΓΚΑΙΟ στην θεραπευτικη λογικη να κυριαρχουμε στην τεχνολογια, να την χρησιμοποιουμε ως εργαλειο και οχι να μας κατευθυνει η τεχνολογια!
Σε ευχαριστω για την υπομονη σου, στην διαθεση σου για οτι αλλο χρειαστεις.

ΦΤΑΣΕ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Alexia
Forum-Runner

Greece
94 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2009 :  11:44:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πόσο να ανησυχήσω ?
Αισθάνομαι μια ενόχληση στην κλείδωση της αριστερής μου κνήμης μετά από 10ΧΛΜ.Τι παράταση θα πρέπει να του δώσω???

Alexi
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sabbas1
Advanced Forum-Runner

Greece
235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2009 :  13:21:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δεν καταλαβαινω ακριβως την ανατομικη περιοχη που περιγραφεις γιατι δεν υπαρχει "κλειδωση κνημης". Τωρα αν εννοεις την εσωτερικη πλευρα στο καλαμι τοτε πιθανοτατα να επροκειτο για περιοστιτιδα του οστου της κνημης. Στην περιπτωση αυτη απεφυγε κατα το δυνατον τισ κατηφορικες διαδρομες ή εκτελεσε τες με μικρη εντασηή ακομη και περπατησε. Επισης συνεχισε να τρεχεις αλλα οταν αρχιζει να ενοχλει και να αυξανεται η ενοχληση κατα την διαρκεια της προπονησης τοτε θα πρεπει να ελαττωσεις σημαντικα τον ημερησιο ή και εβδομαδιαιο ογκο προπονησης σου εως και 50%, προσοχη, οχι να απεχεις!!
Τωρα αν οντως αφορα κλειδωση, δλδ, την αρθρωση του γονατος εσωτερικα θα πρεπει να γινει προσπαθεια διαφοροδιαγνωσης μεταξυ πλαγιου συνδεσμου, εσω μηνισκου, χιαστου συνδεσμου , ιγνυακου τενοντα, παθησεων του χονδρου ή και του οστου της κνημης ή του μηριαιου κονδυλου.
Αλλα για να μην σε μπερδευω περισσοτερο δωσε λιγο χρονο στο ποδι σου, 3-4 εβδομαδες με ελαττωμενο ογκο προπονησης και χωρις εντασεις, και αν μετα το διαστημα αυτο συνεχιζουν οι ενοχλησεις τοτε να το ξαναδουμε....Μην ξεχνας μετα την προπονηση σου να εφαρμοζεις παγο για τουλαχιστον 15-20 λεπτα.
Ευχομαι περαστικα!!

ΦΤΑΣΕ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Alexia
Forum-Runner

Greece
94 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2009 :  13:57:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καταρχήν να σ'ευχαριστήσω που ασχολήθηκες με το θεματάκι μου-ελπίζω δηλαδή να είναι θεματάκι- αλλά καθότι άσχετη δυσκολεύομαι να προσδιορίσω τη φύση της ενοχλήσεως και το μέγεθος αυτού.Η αλήθεια είναι ότι αισθάνομαι την ενόχληση στην εξωτερική πλευρά του αριστερού γονάτου (απο την αριστερή πλευρά ), αν αυτό σημαίνει κάτι! θα ακολουθήσω τις φιλικές υποδείξεις !

Alexi
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sabbas1
Advanced Forum-Runner

Greece
235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2009 :  14:08:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ενδεχεται καποιες απο τις απαντησεις σε προηγουμενα προβληματα αλλων να σε αντιπροσωπευουν.
Τωρα επειδη μου λες οτι ειναι εξωτερικα, εκτος των αλλων που εχουμε απαντησει σε αυτο το φορουμ, "παιζει" και το εξω διαμερισματικο συνδρομο ή αλλιως το συνδρομο του κνημιαιου μυος με προεξαρχουσα αιτια το αυξημανο σωματικο βαρος και την αποτομη επανοδο στις δρομικες δραστηριοτητες. Αυτου του ειδους η ενοχληση ομως ειναι "φυσιολογικη" και αποτελει προκριμα του οργανισμου σε μια διαδικασια επαναφορας και προσαρμογης σε νεα δεδομενα.

ΦΤΑΣΕ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ!

Edited by - sabbas1 on 23/11/2009 14:11:12
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sabbas1
Advanced Forum-Runner

Greece
235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2009 :  14:10:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Διορθωση: διαμερισματικο συνδρομο

ΦΤΑΣΕ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Alexia
Forum-Runner

Greece
94 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2009 :  14:46:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
το σίγουρο είναι ότι δεν είναι αυξημένο βάρος , αλλά μπορεί να είναι τα 10χλμ που ανέβασα απότομα - το σύνηθες για μένα ήταν εώς 8 και καθημερινά γύρω στα 6 με μια κάποια δραστηριότητα σε ασκήσεις με βάρη,τις οποίες αυξάνω περιοδικά.

thanks anyway

Alexi
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

ALEXANDRA
Elite Forum-Runner

2029 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/11/2009 :  18:27:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Sabbas1 σε ευχαριστώ πολύ για την εκτενή απάντησή σου!

Life is full of surprises
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

sabbas1
Advanced Forum-Runner

Greece
235 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/11/2009 :  09:12:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by ALEXANDRA

Sabbas1 σε ευχαριστώ πολύ για την εκτενή απάντησή σου!

Life is full of surprises



Ευχομαι να το ξεπερασεις συντομα.

ΦΤΑΣΕ ΟΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 19 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse