Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 χειμερινό μπάνιο
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 73

ANASTASIOS
Master Forum-Runner

Greece


5645 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/01/2013 :  23:15:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Λιακάδα σήμερα και παρότι φύσαγε βοριαδάκι και κρύωνε κάπως την ατμόσφαιρα,ένα 20αλεπτο στην καταπληκτική(κρύα εώς πολύ κρύα βέβαια) θαλασσίτσα ήταν το κάτι άλλο.

Η πιό χαμένη μέρα απο την ζωή μας είναι εκείνη που δέν χαμογελάσαμε.

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

barerunner
Forum-Runner

Greece


187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/01/2013 :  00:40:50  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Στην Αλεξπολη επειδή η πόλη είναι προσανατολισμένη προς Νότο, έχει αρκετά μεγάλο πρόβλημα με τους νοτιάδες. Οσες φορές επιχείρησα να κάνω μπάνιο είχε τρομερά ρεύματα κάτω από την επιφάνεια του νερού που τα ένοιωθες μόνο όταν έμπαινες στη θάλασσα (ασχέτου κίνησης κυμάτων) ενώ τα κύματα είχαν τρομερή ορμή. Να περπατάς για να μπείς (νότια) και να σε παίρνει ανατολικά με τρομερή δύναμη!!!!!!! Εκεί για τετρακέφαλους είναι ότι πρέπει. Αναπόφευκτα λοιπόν το μόνο που μπορώ να κάνω είναι να παίζω με τα κύματα για 10-20΄.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.




και στο Βόλο με τους Νοτιάδες έχουμε πρόβλημα. Ευτυχώς τα βράδυα κόβει ο αέρας και δεν έχει τόσο κύμα όπως το απόγευμα. Έτσι όταν πηγαίνω βράδυ είναι σούπερ και έξω κάνει αρκετή ζέστη λόγω Νοτιά, οπότε βγαίνοντας δεν ανγχώνομαι να ντυθώ κτλ. κάνω και ντουζάκι, μονόζυγο, λίγο τρεξιματάκι, όλη η παραλία δικιά μου, χε χε
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6451 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/01/2013 :  18:05:39  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα η θάλασσα ήταν απόλαυση αν και είχε κύμα. Αρκεί να κολυμπούσες λίγο παραπέρα από το σημείο που γινόταν τα κύματα μεγάλα και όλα ήταν υπέροχα. και ηλιοθεραπεία και ρακέτες, έρχεται το καλοκαίρι, έρχεται και δεν το κατάλαβα.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

barerunner
Forum-Runner

Greece


187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/01/2013 :  00:13:48  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Καλοκαιράκι σήμερα και στον Βόλο με +18 βαθμούς το μεσημέρι και φυσικά μπάνιο και ηλιοθεραπεία μέχρι το ηλιοβασίλεμα που παρεπιπτώντος ήταν εκπληκτικό σήμερα!! Ο κώστας μας(KostasPVol)όπως κάθε μέρα έτσι και σήμερα κολύμπησε μέχρι τη σημαδούρα (βλ. φωτό)[σε σχετική ερώτηση που του κάναμε υποστήριξε ότι έχει ανακαλύψει εκεί μέσα ένα πολύ θερμό ρεύμα και κάθεται με τις ώρες παρόν και ο Θάνος (tigran.)Στο βάθος φαίνεται η χιονισμένη κορυφογραμμή της Όθρυος. ]
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6451 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2013 :  15:44:09  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μπανάκι σήμερα 20λεπτο με 2 βαθμούς και τις νιφάδες να πέφτουν. Σήμερα η θάλασσα φαινόταν πραγματικά ζεστή σε σχέση με την εξωτερική θερμοκρασία!!!!
Το long run μετατέθηκε για αύριο το πρωί.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

barerunner
Forum-Runner

Greece


187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2013 :  16:51:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Έτσι ακριβώς! Όσο πιο κρύο κάνει έξω, τόσο πιο ζεστή μας φαίνεται μέσα η θάλασσα!Το δύσκολο είναι όταν βγαίνεις. Έχει τύχει να κάνω νυχτερινό μπάνιο χειμώνα με -3 έξω, ξαστεριά και γεμάτο φεγγάρι. Η θάλασσα άχνιζε!!!σα να ήμουνα στο χαμάμ ένα πράγμα!! Αλλά όταν βγήκα έξω το δάγκωσα κανονικά . Το μεγάλο ζόρι δε όταν κάνει πολύ κρύο είναι το ντουζ. Διότι η θάλασσα με 13 - 14 παλεύεται, αλλά το κρύο νερό του ντουζ στους 4-5 βαθμούς όχι(σε μας η μεταλλική σωλήνα του νερού που έρχεται από το Βόλο είναι εκτεθειμένη σε πολύ μεγάλο μήκος της και έτσι το νερό επηρεάζεται πολύ από την εξωτερική θερμοκρασία. Όταν έχει ζέστη και ήλιο είναι σαν τον ηλιακό θερμοσίφωνα, αλλά όταν δεν έχει ήλιο είναι μπούζι λέμε.
Αλήθεια, εσύ κάνεις ντουζ μετά το μπάνιο ή αφήνεις την αλμύρα για λίγη ώρα ή ώρες στο σώμα σου; Τι θεωρείς καλύτερο;
Τρέξιμο πριν το μπάνιο ή μετά;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


6451 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2013 :  18:00:28  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πηγαίνω με το μαγιώ και κάνω μπάνιο κατευθείαν, αν έχει ήλιο θα αλλάξω και θα κάνω λίγο ηλιοθεραπεία, αν έχει κρύο που βαράει αλλάζω και φεύγω αμέσως. Γενικά όμως δεν κάθομαι γιατί συνήθως βιάζομαι.
Ντουζ δεν έχει εδώ πέρα οπότε................. Το κλείνουν τον Νοέμβριο περίπου. Υποχρεωτικά μένω με τα αλάτια και ξεπλένω λίγο τα πόδια-σαγιονάρες πριν αλλάξω.
Νομίζω το τρέξιμο μετά είναι καλύτερο γιατί ζεσταίνεσαι. Πριν το μπάνιο ίσως να μην είναι και πολύ σοφό από την άποψη ότι είσαι ιδρωμένος και οι πόροι του δέρματος ανοιχτοί, επομένως και το κρύο περισσότερο. Εγώ τα κάνω σε ξεχωριστές ώρες.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lamkon
Senior Forum-Runner

Greece


1027 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2013 :  19:22:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εγώ προτιμώ να κάνω πρώτα το τρέξιμο και μετά το μπάνιο... το βλέπω και σαν αποθεραπεία.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6516 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/01/2013 :  23:18:22  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Η ''παγοθεραπεία''
μετά την προπόνηση
ενδείκνυται και προπονητικώς
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

lamkon
Senior Forum-Runner

Greece


1027 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/01/2013 :  01:32:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Βολεύει κιόλας, γιατί απλώς πετάς ρούχα και παπούτσια και βουτάς, ενώ αν κάνεις πρώτα μπάνιο πρέπει να σκουπιστείς, να στεγνώσεις, να ντυθείς...
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

barerunner
Forum-Runner

Greece


187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/01/2013 :  00:27:45  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολύ σωστά! όντως βολεύει, ειδικά όταν δε έχεις και παπούτσια να βγάλεις Το κρύο νερό και κίνηση στο υγρό στοιχείο είναι ό,τι καλύτερο για αποθεραπεία!! (αρκεί να μη βουτήξουμε αμέσως μετά τη προπόνηση ιδρωμένοι - δε πιστεύω ότι είναι ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό αυτό το θερμικό σοκ). Μετά το χειμερινό μπάνιο συνήθως αποζητούμε ζέστη, οι μυς και οι σύνδεσμοι είναι παγωμένοι από το κρύο και κινδυνεύουμε λογικά από τραυματισμούς.
Σήμερα λοιπόν το πρόγραμμα είχε 7 ΚΜ extreme barefoot και μετά βουτιά στα παγωμένα νερά του Ιάσονα μαζί με τον Κώστα (KostasPvol)και το Θάνο (tigran). Παρόν και ο Νίκος μας, ο Μήτσος και πολλοί άλλοι λάτρεις της χειμερινής κολύμβησης, παρούσα και η πρόεδρος του συλλόγου μας Βούλα, απολαύσαμε όλοι μαζί μετά ένα καταπληκτικό ηλιοβασίλεμα!!

Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

KostasPVol
Moderator

Greece


3927 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/01/2013 :  00:37:53  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Το κύμα στη τελευταία φωτογραφία μη σας ξεγελάει, το έφερε το πλοίο της γραμμής από Σκιάθο. Το πλοίο περνάει πολύ μακρυά, αλλά μετά από κανένα τέταρτο πολύς κόσμος τη πατάει το καλοκαίρι όταν είναι αμέριμνος από τα ξαφνικά κύματα που φτάνουν κάποια στιγμή, και μετά αναζητά ψάθες και τσάντες στη θάλασσα. Πέρυσι ένας είχε βάλει το κινητό του μέσα στο παπούτσι, και το κύμα πήρε αυτό το παπούτσι αφήνοντας στη στεριά το άλλο, επιβεβαιώνοντας το νόμο του Μέρφυ, αν και αυτό δεν το είχε προβλέψει ούτε ο νόμος αυτός.

Πολύ ωραίες κι αυτές οι φωτογραφίες Στάθη!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

GERMANOS
Master Forum-Runner

6516 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/01/2013 :  00:59:06  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μπάνιο και ψύξη στην πλάτη ενδείκνυται;;;
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

barerunner
Forum-Runner

Greece


187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/01/2013 :  01:20:33  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χειμερινό μπάνιο σε ψύξη πλάτης ή αυχένα ΟΧΙ!! Χρειάζεται ζέστη. Οι ορθοπεδικοί συστήνουν τη λήψη μυοχαλαρωτικών και αναλγητικών, υπάρχουν όμως και απλές πρακτικές, όπως η τοποθέτηση μίας θερμοφόρας στην πάσχουσα περιοχή, ή η επάλειψη με θερμαντική αλοιφή, καθώς η ζέστη συμβάλλει στη λύση του μυϊκού σπασμού. Αντιθέτως, η χρήση του πάγου συνιστάται μόνον όταν υπάρχει έντονο αίσθημα καύσου - καυσαλγίας.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

barerunner
Forum-Runner

Greece


187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/01/2013 :  01:22:40  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Και μια ενδιαφέρουσα έρευνα :
Το κρύο αδυνατίζει
Μερικές «δόσεις» κρύου βοηθούν στην απώλεια πάχους και λίπους υποστηρίζει γερμανική επιστημονική έρευνα.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι αν τα κρατούσαν σε μέση θερμοκρασία των 4 βαθμών Κελσίου, αυξανόταν η ικανότητα του «καλού», καφέ λίπους των τρωκτικών να καθαρίζει τον οργανισμό τους από τα τριγλυκερίδια, τα επιβλαβή μόρια του λίπους που κυκλοφορούν στο αίμα, γνωστά και ως κακό, λευκό λίπος. Η επιστημονική ομάδα του Ινστιτούτου Βιοχημείας και Μοριακής Βιολογίας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Αμβούργου – Έπεντορφ, υπό τον μοριακό βιολόγο Αλεξάντερ Μπάρτελτ, συστήνει στους ενδιαφερόμενους την τακτική έκθεση στο κρύο ώστε ο ανθρώπινος οργανισμός να βοηθιέται να παράγει περισσότερο καφέ λίπος ώστε να «καίει» τα επιβλαβή λίπη και να μένουν λεπτοί και υγιής.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 73 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000