|
dimitris_kar
Forum-Runner
167 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύτηκε - 02/06/2010 : 21:16:40
|
Καλησπέρα,
πήγα σήμερα για τρέξιμο και δεν έκανα αρκετό ζέσταμα/διατάσεις. Λίγο μετά το ξεκίνημα του τρεξίματος, ένιωσα ένα τράβηγμα κάτω από την γάμπα και αριστερά στο δεξί μου πόδι.
Τού έβαλα λίγο voltaren. Μπορεί κάποιος να μου πεί τι είναι εκεί και αν περνάει απλά με μερικές μέρες ξεκούραση;
Ευχαριστώ |
|
|
DAVY JONES
Newbie Forum Runner
Greece
31 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/06/2010 : 15:18:59
|
Καλησπέρα και περαστικά,
Νομίζω ότι κανείς δε μπορεί να σου πει με σιγουριά τι έχεις (ή δεν έχεις) εκτός από κάποιο γιατρό…
Εγώ για παράδειγμα έχω πολλούς πόνους στις γάμπες και από κάτω και στο πλάι όταν ανεβάζω τον όγκο των χλμ γιατί προφανώς το κάνω με λάθος τρόπο.
Οι λόγοι όμως μπορεί να είναι πολλοί με πρώτο και καλύτερο τα παπούτσια…
Με τη μικρή μου εμπειρία θα σε συμβούλευα να ξεκινάς πάντα χαλαρά και να τελειώνεις χαλαρά και όχι υπερβολές με τα χλμ και την ταχύτητα.
Όσο για τη voltaren νομίζω ότι δε προσφέρει κάτι σ’ αυτή την περίπτωση, ο πάγος είναι ότι καλύτερο…Μπορείς να πάρεις ένα σακουλάκι αρακά και να βάζεις μετά τη προπόνηση σε όποιο σημείο αισθάνεσαι κάποια ενόχληση…
|
 |
|
Πόνος κάτω από την γάμπα
