| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 24/09/2011 : 15:12:06
|
Βλέπω και τις πατούσες σου στην άμμο...
Καθαρό Forefoot!
___________________
Run Natural... run Bare |
 |
|
|
roxani
Advanced Forum-Runner
Greece
396 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 25/09/2011 : 09:10:42
|
Mummy@:Καλημέρα,ζηλεύω τρελλά!!!!Κάθε μέρα ξυπόλητη θα έτρεχα και εγώ είσαι πολύ τυχερή.
xypolitakos@:Νομόζω πως το 10αρι θα μου πέσει βαρύ,ίσως δοκιμάσω το 4άρι την άλλη κυριακή στο Ζάππειο.Έρχεται κανένας παρέα μου;
Δέν υπάρχουν μοναδικές ευκαιρίες,η ζωή μας δίνει πάντοτε και άλλες. |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 13:13:26
|
Eliminate the Heel Strike Problem!!
If you’re like me and you have a hard time running on the proper part of your foot, these may be the answer. However extreme.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 13:26:09
|
@mummy: γιατί έχω την αίσθηση ότι αυτός ο μανδρότοιχος βρίσκεται στις "άκρες" της παραλίας Καλαμακίου (και στο βάθος φένεται ο Λαγανάς); Αν ισχύει αυτό, τότε ο - τυχερός - δρομέας που τρέχει ξυπόλητος εκεί, έχει μπροστά του ΤΗΝ καθαρή και απολαυστική αμουδιά μέχρι και τον Λαγανά (yes!) και μετά επιστροφή πάλι στο Καλαμάκι (yes, yes, yes!!!). Και "παίζει" συνεχώς και με το κύμα καθώς τρέχει (αυτό και αν είναι απόλαυση). Λοιπόν mummy σταματάω εδώ...γιατί στο τέλος θα σε ματιάξω...ΦΤΟΥ-ΦΤΟΥ!
@Νίκο: άσε στην άκρη τα Ronin και βγάλε βόλτα τα συγκεκριμένα (βγαίνουν και σε "αντρικά" χρώματα;
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 14:21:47
|
Δεν τα βρισκω στο startfitness
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ |
|
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10609 Δημοσιεύσεις |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
|
|
Rigelian
Master Forum-Runner
Greece
10609 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 15:11:44
|
| Μα αν ακουμπάει η φτέρνα, δεν είναι επικίνδυνο για κραδασμούς; |
|
|
|
lamkon
Senior Forum-Runner
Greece
1036 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 15:30:56
|
quote:
Originally posted by Rigelian
Μα αν ακουμπάει η φτέρνα, δεν είναι επικίνδυνο για κραδασμούς;
Άλλο ακουμπάει-γλύφει το έδαφος κι άλλο χτυπάει το έδαφος! Πάντως κι εγώ παίζει να μην ακουμπάω καν φτέρνα όταν τρέχω και μέχρι τα 30 km δεν έχω αντιμετωπίσει πρόβλημα (να χαλάσει δηλαδή το πάτημα μου λόγω κούρασης). |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 15:39:58
|
Ακουμπάει γλύφει είναι αυτό:
http://www.youtube.com/watch?v=gzjDIAKUZ9Q&feature=related
Αποκλείεται Λάμπρο να μην ακουμπάς την φτέρνα για μεγάλο διάστημα. Γίνεται κουραστικό στην γάμπα. Το έχω δοκιμάσει. Ακουμπάει έστω και ελάχιστα-στιγμιαία.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
lamkon
Senior Forum-Runner
Greece
1036 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 15:47:54
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
Ακουμπάει γλύφει είναι αυτό:
http://www.youtube.com/watch?v=gzjDIAKUZ9Q&feature=related
Αποκλείεται Λάμπρο να μην ακουμπάς την φτέρνα για μεγάλο διάστημα. Γίνεται κουραστικό στην γάμπα. Το έχω δοκιμάσει. Ακουμπάει έστω και ελάχιστα-στιγμιαία.
___________________
Run Natural... run Bare
Ίσως έχεις δίκιο Χρήστο και να είναι απλώς ιδέα μου. Δεν έχω δώσει σημασία άλλωστε, γιατί δε με κουράζει και δεν έχω λόγο να το αλλάξω. |
|
|
|
PrimitiveRunner
Forum-Runner
136 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 16:37:12
|
Ομοίως και εγώ,αν και προσγειώνομαι με μετατάρσιο,η φτέρνα "γλύφει" το έδαφος...είναι και πολύ πιο ξεκούραστο απο το να τρέχεις αποκλειστικά επάνω στα μετατάρσια όπως λέει και ο xipolitakos!Ένας παράγοντας όμως που επηρεάζει το αν και κατά πόσο "γλύφει" η φτέρνα είναι και η κλίση του εδάφους!Πάντως καμία σχέση με κρούση,πόνο κλπ μιλάμε καθαρά για επαφή!Ο μηχανισμός του ποδιού επιτρέπει αυτή την ελάχιστη επαφή χωρίς να υπάρχει κρούση και πόνος,με αξιοσημείωτο τρόπο,χωρίς καμία προσπάθεια απο το δρομέα!Απόδειξη δε του ότι στις περισσότερες των περιπτώσεων ακουμπάει η φτέρνα έστω και ανεπαίσθητα είναι η "βρωμιά" σε όλο το μήκος του πέλματος!
Πάρτε και ένα βιντεάκι για να εμπνέεστε...http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kpnhKcvbsMM#!
Free Your Mind...Free Your Feet!!! |
|
|
|
mihaill
Forum-Runner
Greece
196 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 17:05:46
|
Πολλοί κορυφαίοι δρομείς το προτείνουν αυτό ... το πόδι να βρίσκει flat στο έδαφος με την περισσότερη ενέργεια να την απορροφά το μπροστά... αλλά να ακουμπάει όλη η φτέρνα για να ξεκουράζονται γάμπες κλπ... τουλάχιστον για μεγάλες αποστάσεις.
Αν κάνω λάθος πείτε το. |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 17:25:36
|
quote:
Originally posted by PrimitiveRunner
Ομοίως και εγώ,αν και προσγειώνομαι με μετατάρσιο,η φτέρνα "γλύφει" το έδαφος...είναι και πολύ πιο ξεκούραστο απο το να τρέχεις αποκλειστικά επάνω στα μετατάρσια όπως λέει και ο xipolitakos!Ένας παράγοντας όμως που επηρεάζει το αν και κατά πόσο "γλύφει" η φτέρνα είναι και η κλίση του εδάφους!Πάντως καμία σχέση με κρούση,πόνο κλπ μιλάμε καθαρά για επαφή!Ο μηχανισμός του ποδιού επιτρέπει αυτή την ελάχιστη επαφή χωρίς να υπάρχει κρούση και πόνος,με αξιοσημείωτο τρόπο,χωρίς καμία προσπάθεια απο το δρομέα!Απόδειξη δε του ότι στις περισσότερες των περιπτώσεων ακουμπάει η φτέρνα έστω και ανεπαίσθητα είναι η "βρωμιά" σε όλο το μήκος του πέλματος!
Πάρτε και ένα βιντεάκι για να εμπνέεστε...http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kpnhKcvbsMM#!
Free Your Mind...Free Your Feet!!!
quote:
Originally posted by Rigelian
Είδα τα video. Όταν κοίταξα τις πατούσες μου μετά, η φτέρνα ήταν καθαρή σε αντίθεση με το μπροστινό μέρος του ποδιού. Θέλω να πω, δεν την ακουμπούσα καθόλου.
Βαγγέλη, και εμένα μου έκανε εντύπωση αυτό που είπε ο Κώστας. Όποτε έχω τρέξει βρωμίζεται όλο το πέλμα. Από μπροστά μέχρι πίσω την φτέρνα.
Με τόσες βόμβες που έριξε μου ξέφυγε….
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 26/09/2011 : 17:38:17
|
quote:
Originally posted by mihaill
Πολλοί κορυφαίοι δρομείς το προτείνουν αυτό ... το πόδι να βρίσκει flat στο έδαφος με την περισσότερη ενέργεια να την απορροφά το μπροστά... αλλά να ακουμπάει όλη η φτέρνα για να ξεκουράζονται γάμπες κλπ... τουλάχιστον για μεγάλες αποστάσεις.
Αν κάνω λάθος πείτε το.
Δεν βρίσκει flat to έδαφος. Πάντα ακουμπάνε πρώτα τα μετατάρσια (μπροστινό μέρος) και ύστερα η φτέρνα. Ανάλογα με το πόσο γρήγορα τρέχεις ή την κλίση του εδάφους, γίνεται πιο αργά ή πιο γρήγορα η σχεδόν στιγμιαία.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
