Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Σκέψεις για το barefoot running
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 96

Path runner
Forum-Runner

Bangladesh


96 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/10/2011 :  13:29:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Εαν είσαι heel striker χρειάζεσαι αυξημένη προστασία,οπότε αναγκαστικά βαρύτερο παπούτσι.
Αν έχεις πολλά κιλά+heel strike,καταλαβαίνεις ότι χρειάζεσαι ακόμη μεγαλύτερη προστασία.
Αν έχεις κιλά παραπάνω αλλά πατάς στη μέση ή μπροστά,μπορεις να περάσεις σε κάτι ελαφρύτερο της κατηγορίας racing.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

PrimitiveRunner
Forum-Runner

136 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 22/10/2011 :  22:14:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ιερόσυλοι...πιάσατε κουβέντα για παπούτσια (φτού φτού) σε θέμα για ανυπόδητους!

Free Your Mind...Free Your Feet!!!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

tonal
Forum-Runner

Greece
56 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/10/2011 :  10:14:16  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κάπου πρέπει να εκφραστεί και ο μεσαίος χώρος
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Path runner
Forum-Runner

Bangladesh


96 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/10/2011 :  10:47:23  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by PrimitiveRunner

Ιερόσυλοι...πιάσατε κουβέντα για παπούτσια (φτού φτού) σε θέμα για ανυπόδητους!

Free Your Mind...Free Your Feet!!!


Αρχέγονε δρομέα είδα το φώς και μπήκα...
Άλλωστε με τα συνεχιζόμενα φοροεισπρακτικά μέτρα,το ανυπόδητο είναι δεδομένο!!

"Long distance running is 90% mental and the other half is physical".
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

roxani
Advanced Forum-Runner

Greece


396 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 23/10/2011 :  20:50:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Για να μείνεις πρέπει να αρχίσεις να γδύνεσαι,
είναι κανόνας απαράβατος του κόουτς.Ξεκίνα από τα παπούτσια
και αν είσαι καλός προχωράμε και στα άλλα.

Καλώς ήρθες στους ξυπόλυτους

Δέν υπάρχουν μοναδικές ευκαιρίες,η ζωή μας δίνει πάντοτε και άλλες.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5654 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 :  12:12:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by PrimitiveRunner

Ιερόσυλοι...πιάσατε κουβέντα για παπούτσια (φτού φτού) σε θέμα για ανυπόδητους!

Free Your Mind...Free Your Feet!!!



ΑΠΕΤΑΞΑΜΗΝ!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5654 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 :  12:34:10  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by tonal

Έχω μια απορία που έχει να κάνει με το σωματικό βάρος και τα παπούτσια.
Γενικά νομίζω υπάρχει η αντίληψη πως όσο πιο βαρύς είσαι τόσο πιο βαριά πρέπει να είναι και τα παπούτσια.
Γιατί υπάρχει αυτή η αντίληψη;
Τι γίνεται αν κάποιος είναι βαρύς αλλά θέλει να περάσει σε κάτι πιο ελαφρύ πχ faas 200/300, NB minimus, brooks pure κτλ με δεδομένο πως δεν χτυπάει φτέρνα.
Υπάρχει κάποιος κίνδυνος ή η αντίληψη πως οι πιο βαρείς πρέπει να προτιμούν τα πιο βαριά παπούτσια έχει εδραιωθεί για λόγους προστασίας εξαιτίας της συνήθειας να προσγειώνεται το πόδι με τη φτέρνα και σε συνδυασμό με το αυξημένο βάρος να έχει μεγαλύτερες καταπονήσεις το πόδι και το γόνατο;



Όπως ακριβώς το έθεσε και ο Path_Runner (και το έγραψες και εσύ), όλη αυτή η αντίληψη (βαρύς δρομέας = βαρύ, υπερπροστατευτικό παπούτσι) υπάρχει μόνο και μόνο λόγω της χρήσης της βιοκινητικής "φτέρνας".

Εάν είσαι forefoot striker (ή mid-fore ή "οικονομικού" forefoot όπως μερικές φορές λέμε εδώ μέσα), τότε όλη η απόσβεση γίνεται από το πέλμα/πόδι σου και τα δεδομένα αλλάζουν τελείως: ένα υπερπροστατευτικό παπούτσι (και συνήθως βαρύτερο) δεν αυξάνει σε αυτήν την περίπτωση παραπάνω την προστασία...το αντίθετο, "χαλάει" αυτού του είδους τη βιοκινητική (forefoot) και κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα.

Στο forefoot βηματισμό η προστασία του υποδήματος περιορίζεται (ή έτσι θα έπρεπε να είναι τουλάχιστον) στην "εξομάλυνση" του εδάφους, έτσι ώστε το πέλμα να μην "ταλαιπωρείται" από τις διάφορες ανωμαλίες. Για παράδειγμα: στο χωματόδρομο για να τρέξεις ξυπόλητος πρέπει να έχεις σημαντική εμπειρία (= κατάλληλα διαμορφωμένο πέλμα), ενώ με μινιμαλιστικό παπούτσι (π.χ. Vibram Five Fingers) τα πράγματα είναι σαφώς καλύτερα, και τέλος με ένα λεπτόσολο όπως αυτά που ανέφερες, τρέχεις άνετα και σε κακοτράχαλο χωματόδρομο, χωρίς να έχεις ιδιαίτερη εμπειρία από ξυπόλητο τρέξιμο.

Όμως αν είσαι "βαρύς" δρομέας, και δεν ανήκεις στην κατηγορία φτερού, τότε η βιοκινητική με πάτημα "εμπρός" απαιτεί και πιο κατάλληλα προσαρμοσμένο σύστημα πέλματος-αχίλλειου-γάμπας. Αυτό έρχεται σιγά-σιγά με την κατάλληλη προπόνηση αλλά και με ειδικευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης.

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5654 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 :  12:40:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Path runner

quote:
Originally posted by PrimitiveRunner

Ιερόσυλοι...πιάσατε κουβέντα για παπούτσια (φτού φτού) σε θέμα για ανυπόδητους!

Free Your Mind...Free Your Feet!!!


Αρχέγονε δρομέα είδα το φώς και μπήκα...
Άλλωστε με τα συνεχιζόμενα φοροεισπρακτικά μέτρα,το ανυπόδητο είναι δεδομένο!!

"Long distance running is 90% mental and the other half is physical".


...μπήκες στο κλίμα!

Υ.Γ.: πάντως σπαζοκεφαλιά είναι η υπογραφή σου: αν το 90% είναι νοητική διαδικασία, τότε το υπόλοιπο "μισό" αφορά το 10%;;; (και αν ναι, το τελευταίο 5% (1/2 10%) που ανήκει;)

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Path runner
Forum-Runner

Bangladesh


96 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 :  19:54:56  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
#Trexantiris#
Θα σου λύσω τη σπαζοκεφαλιά.
Η φράση αυτή ειπώθηκε από τον Rich Davis και έχει αρκετό αμερικάνικο χιούμορ....
Με αυτόν τον τρόπο θέλει να τονίσει ο coach τη βαρύτητα του πνεύματος στις μεγάλες αποστάσεις.



"Long distance running is 90% mental and the other half is physical".
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

NIKOS T.
Master Forum-Runner

Greece


8812 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 :  22:12:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Is barefoot running an ultramarathon possible? Of course!


http://birthdayshoes.com/barefoot-running-ultramarathons-possible-of-course

"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 31/10/2011 :  13:40:07  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
This Is Zero-Drop: Running Barefoot

I advise every patient to go barefoot as much as possible since the feet are loaded with nerve endings that sense contact with the ground. Those nerve endings communicate with the brain and affect one’s entire nervous system. Your nervous system runs your entire body, therefore going barefoot can not only improve lower leg function and balance, but your entire health. I never wear shoes at home and I rarely wear them in the yard, (I typically wear sandals), unless it’s cold outside.


http://www.drgangemi.com/athletes/running-barefoot/

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/11/2011 :  13:45:09  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Your foot is a marvel of 26 bones, 33 joints, 3 arches, and over a hundred muscles, tendons, and ligaments. For millions of years humans went their entire lives barefoot. Runners competed in marathons and even broke the 4-minute mile barrier wearing only leather slippers.

And then sometime at the end of the 1960s the modern running shoe was invented and suddenly our foot became deficient and could not function without arch support and heel cushioning. How did this happen?


http://www.voxy.co.nz/lifestyle/why-barefoot-runners-have-edge-shoe-wearing-rivals/1783/48973





I came to barefoot running after exhausting traditional medical treatments. By age 27, my feet were killing me. I had Morton’s neuromas in both feet that made it seem as if I was walking on marbles; unexplained heel pain; and recurring plantar fasciitis. Walking had become painful and unpleasant. I went the normal route seeing specialists, receiving orthotics from multiple different podiatrists, buying expensive running shoes with video gait analysis, cortisone shots, etc. Nothing helped.

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7067 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/11/2011 :  16:59:13  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Γι΄ αυτό θέλω να αρχίσω το τρέξιμο από την αρχή και ξυπόλητος, όπως άρχισα το 2000 να ανακαλύπτω το τρέξιμο με 2 γύρους γηπέδου. Και δεν πειράζει αν μου πάρει και 10 χρόνια να τρέξω μαραθώνιο. Τι να πώ, τέτοιο πήδημα και ξεπαράδιασμα 1 χρόνο τώρα με τσακίσαν. Ευτυχώς οι κορτιζόνες δουλεύουν.

"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 03/11/2011 :  17:10:51  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Γι΄ αυτό θέλω να αρχίσω το τρέξιμο από την αρχή και ξυπόλητος, όπως άρχισα το 2000 να ανακαλύπτω το τρέξιμο με 2 γύρους γηπέδου. Και δεν πειράζει αν μου πάρει και 10 χρόνια να τρέξω μαραθώνιο. Τι να πώ, τέτοιο πήδημα και ξεπαράδιασμα 1 χρόνο τώρα με τσακίσαν. Ευτυχώς οι κορτιζόνες δουλεύουν.

"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!"


http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=5383&whichpage=3

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7067 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 13/11/2011 :  20:56:08  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κοιτώντας στο χαζοκούτι τον μαραθώνιο, είδα 1 τύπο με γένεια να κάνει προθέρμανση...............ξυπόλητος!!!! Στην εκκίνηση τον είδα να ξεκινάει κανονικά πάλι ξυπόλητος και μάλιστα από τα πρώτα κύματα που σημαίνει ότι είναι επιδοσάκιας!!!! Τον είδατε όσοι ήσασταν εκεί; Τερμάτισε άραγε;
Μπράβο του πάντως!!!

"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 96 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Fitness Pulse