Συγγραφέας |
Θέμα  |
Path runner
Forum-Runner

Bangladesh

96 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2011 : 13:29:43
|
Εαν είσαι heel striker χρειάζεσαι αυξημένη προστασία,οπότε αναγκαστικά βαρύτερο παπούτσι. Αν έχεις πολλά κιλά+heel strike,καταλαβαίνεις ότι χρειάζεσαι ακόμη μεγαλύτερη προστασία. Αν έχεις κιλά παραπάνω αλλά πατάς στη μέση ή μπροστά,μπορεις να περάσεις σε κάτι ελαφρύτερο της κατηγορίας racing.
|
 |
|
PrimitiveRunner
Forum-Runner

136 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/10/2011 : 22:14:19
|
Ιερόσυλοι...πιάσατε κουβέντα για παπούτσια (φτού φτού) σε θέμα για ανυπόδητους!  
Free Your Mind...Free Your Feet!!! |
 |
|
tonal
Forum-Runner

Greece
56 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2011 : 10:14:16
|
Κάπου πρέπει να εκφραστεί και ο μεσαίος χώρος  |
 |
|
Path runner
Forum-Runner

Bangladesh

96 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2011 : 10:47:23
|
quote: Originally posted by PrimitiveRunner
Ιερόσυλοι...πιάσατε κουβέντα για παπούτσια (φτού φτού) σε θέμα για ανυπόδητους!  
Free Your Mind...Free Your Feet!!!
Αρχέγονε δρομέα είδα το φώς και μπήκα...  Άλλωστε με τα συνεχιζόμενα φοροεισπρακτικά μέτρα,το ανυπόδητο είναι δεδομένο!! 
"Long distance running is 90% mental and the other half is physical". |
 |
|
roxani
Advanced Forum-Runner
 
Greece

396 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 23/10/2011 : 20:50:13
|
Για να μείνεις πρέπει να αρχίσεις να γδύνεσαι  , είναι κανόνας απαράβατος του κόουτς .Ξεκίνα από τα παπούτσια και αν είσαι καλός προχωράμε και στα άλλα  .
Καλώς ήρθες στους ξυπόλυτους
Δέν υπάρχουν μοναδικές ευκαιρίες,η ζωή μας δίνει πάντοτε και άλλες. |
 |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
    
Greece

5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 : 12:12:30
|
quote: Originally posted by PrimitiveRunner
Ιερόσυλοι...πιάσατε κουβέντα για παπούτσια (φτού φτού) σε θέμα για ανυπόδητους!  
Free Your Mind...Free Your Feet!!!
ΑΠΕΤΑΞΑΜΗΝ! 
Free your feet...free your senses! |
 |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
    
Greece

5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 : 12:34:10
|
quote: Originally posted by tonal
Έχω μια απορία που έχει να κάνει με το σωματικό βάρος και τα παπούτσια. Γενικά νομίζω υπάρχει η αντίληψη πως όσο πιο βαρύς είσαι τόσο πιο βαριά πρέπει να είναι και τα παπούτσια. Γιατί υπάρχει αυτή η αντίληψη; Τι γίνεται αν κάποιος είναι βαρύς αλλά θέλει να περάσει σε κάτι πιο ελαφρύ πχ faas 200/300, NB minimus, brooks pure κτλ με δεδομένο πως δεν χτυπάει φτέρνα. Υπάρχει κάποιος κίνδυνος ή η αντίληψη πως οι πιο βαρείς πρέπει να προτιμούν τα πιο βαριά παπούτσια έχει εδραιωθεί για λόγους προστασίας εξαιτίας της συνήθειας να προσγειώνεται το πόδι με τη φτέρνα και σε συνδυασμό με το αυξημένο βάρος να έχει μεγαλύτερες καταπονήσεις το πόδι και το γόνατο;
Όπως ακριβώς το έθεσε και ο Path_Runner (και το έγραψες και εσύ), όλη αυτή η αντίληψη (βαρύς δρομέας = βαρύ, υπερπροστατευτικό παπούτσι) υπάρχει μόνο και μόνο λόγω της χρήσης της βιοκινητικής "φτέρνας".
Εάν είσαι forefoot striker (ή mid-fore ή "οικονομικού" forefoot όπως μερικές φορές λέμε εδώ μέσα), τότε όλη η απόσβεση γίνεται από το πέλμα/πόδι σου και τα δεδομένα αλλάζουν τελείως: ένα υπερπροστατευτικό παπούτσι (και συνήθως βαρύτερο) δεν αυξάνει σε αυτήν την περίπτωση παραπάνω την προστασία...το αντίθετο, "χαλάει" αυτού του είδους τη βιοκινητική (forefoot) και κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα.
Στο forefoot βηματισμό η προστασία του υποδήματος περιορίζεται (ή έτσι θα έπρεπε να είναι τουλάχιστον) στην "εξομάλυνση" του εδάφους, έτσι ώστε το πέλμα να μην "ταλαιπωρείται" από τις διάφορες ανωμαλίες. Για παράδειγμα: στο χωματόδρομο για να τρέξεις ξυπόλητος πρέπει να έχεις σημαντική εμπειρία (= κατάλληλα διαμορφωμένο πέλμα), ενώ με μινιμαλιστικό παπούτσι (π.χ. Vibram Five Fingers) τα πράγματα είναι σαφώς καλύτερα, και τέλος με ένα λεπτόσολο όπως αυτά που ανέφερες, τρέχεις άνετα και σε κακοτράχαλο χωματόδρομο, χωρίς να έχεις ιδιαίτερη εμπειρία από ξυπόλητο τρέξιμο.
Όμως αν είσαι "βαρύς" δρομέας, και δεν ανήκεις στην κατηγορία φτερού, τότε η βιοκινητική με πάτημα "εμπρός" απαιτεί και πιο κατάλληλα προσαρμοσμένο σύστημα πέλματος-αχίλλειου-γάμπας. Αυτό έρχεται σιγά-σιγά με την κατάλληλη προπόνηση αλλά και με ειδικευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Free your feet...free your senses! |
 |
|
trexantiris
Master Forum-Runner
    
Greece

5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 : 12:40:05
|
quote: Originally posted by Path runner
quote: Originally posted by PrimitiveRunner
Ιερόσυλοι...πιάσατε κουβέντα για παπούτσια (φτού φτού) σε θέμα για ανυπόδητους!  
Free Your Mind...Free Your Feet!!!
Αρχέγονε δρομέα είδα το φώς και μπήκα...  Άλλωστε με τα συνεχιζόμενα φοροεισπρακτικά μέτρα,το ανυπόδητο είναι δεδομένο!! 
"Long distance running is 90% mental and the other half is physical".
...μπήκες στο κλίμα!
Υ.Γ.: πάντως σπαζοκεφαλιά είναι η υπογραφή σου: αν το 90% είναι νοητική διαδικασία, τότε το υπόλοιπο "μισό" αφορά το 10%;;; (και αν ναι, το τελευταίο 5% (1/2 10%) που ανήκει; )
Free your feet...free your senses! |
 |
|
Path runner
Forum-Runner

Bangladesh

96 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 24/10/2011 : 19:54:56
|
#Trexantiris# Θα σου λύσω τη σπαζοκεφαλιά. Η φράση αυτή ειπώθηκε από τον Rich Davis και έχει αρκετό αμερικάνικο χιούμορ.... Με αυτόν τον τρόπο θέλει να τονίσει ο coach τη βαρύτητα του πνεύματος στις μεγάλες αποστάσεις.
"Long distance running is 90% mental and the other half is physical". |
 |
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
    
Greece

8812 Δημοσιεύσεις |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
    
Greece

3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 31/10/2011 : 13:40:07
|
This Is Zero-Drop: Running Barefoot
I advise every patient to go barefoot as much as possible since the feet are loaded with nerve endings that sense contact with the ground. Those nerve endings communicate with the brain and affect one’s entire nervous system. Your nervous system runs your entire body, therefore going barefoot can not only improve lower leg function and balance, but your entire health. I never wear shoes at home and I rarely wear them in the yard, (I typically wear sandals), unless it’s cold outside.
http://www.drgangemi.com/athletes/running-barefoot/
___________________ Run Natural... run Bare |
 |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
    
Greece

3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2011 : 13:45:09
|
Your foot is a marvel of 26 bones, 33 joints, 3 arches, and over a hundred muscles, tendons, and ligaments. For millions of years humans went their entire lives barefoot. Runners competed in marathons and even broke the 4-minute mile barrier wearing only leather slippers.
And then sometime at the end of the 1960s the modern running shoe was invented and suddenly our foot became deficient and could not function without arch support and heel cushioning. How did this happen?
http://www.voxy.co.nz/lifestyle/why-barefoot-runners-have-edge-shoe-wearing-rivals/1783/48973

I came to barefoot running after exhausting traditional medical treatments. By age 27, my feet were killing me. I had Morton’s neuromas in both feet that made it seem as if I was walking on marbles; unexplained heel pain; and recurring plantar fasciitis. Walking had become painful and unpleasant. I went the normal route seeing specialists, receiving orthotics from multiple different podiatrists, buying expensive running shoes with video gait analysis, cortisone shots, etc. Nothing helped.
___________________ Run Natural... run Bare |
 |
|
gargadua
Master Forum-Runner
    
Afghanistan

7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2011 : 16:59:13
|
Γι΄ αυτό θέλω να αρχίσω το τρέξιμο από την αρχή και ξυπόλητος, όπως άρχισα το 2000 να ανακαλύπτω το τρέξιμο με 2 γύρους γηπέδου. Και δεν πειράζει αν μου πάρει και 10 χρόνια να τρέξω μαραθώνιο. Τι να πώ, τέτοιο πήδημα και ξεπαράδιασμα 1 χρόνο τώρα με τσακίσαν. Ευτυχώς οι κορτιζόνες δουλεύουν.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
 |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
    
Greece

3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/11/2011 : 17:10:51
|
quote: Originally posted by gargadua
Γι΄ αυτό θέλω να αρχίσω το τρέξιμο από την αρχή και ξυπόλητος, όπως άρχισα το 2000 να ανακαλύπτω το τρέξιμο με 2 γύρους γηπέδου. Και δεν πειράζει αν μου πάρει και 10 χρόνια να τρέξω μαραθώνιο. Τι να πώ, τέτοιο πήδημα και ξεπαράδιασμα 1 χρόνο τώρα με τσακίσαν. Ευτυχώς οι κορτιζόνες δουλεύουν.
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!"
http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=5383&whichpage=3
___________________ Run Natural... run Bare |
 |
|
gargadua
Master Forum-Runner
    
Afghanistan

7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/11/2011 : 20:56:08
|
Κοιτώντας στο χαζοκούτι τον μαραθώνιο, είδα 1 τύπο με γένεια να κάνει προθέρμανση...............ξυπόλητος!!!! Στην εκκίνηση τον είδα να ξεκινάει κανονικά πάλι ξυπόλητος και μάλιστα από τα πρώτα κύματα που σημαίνει ότι είναι επιδοσάκιας!!!! Τον είδατε όσοι ήσασταν εκεί; Τερμάτισε άραγε; Μπράβο του πάντως!!!
"Το αργά διορθώνεται, το γρήγορα ΟΧΙ!!!!" |
 |
|
Θέμα  |
|