| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 06/03/2012 : 11:24:51
|
Ωχχχ... γύρω στις 14:00 θα εμφανιστεί το πρώτο σεντόνι από τον Χρήστο...
Παρακαλάτε ο άλλος να στήνει τίποτα κεραίες στο εξωτερικό και να είναι απασχολημένος...
"My sport is your sport's punishment" |
 |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/03/2012 : 17:09:07
|
17:08
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/03/2012 : 17:16:47
|
quote:
Originally posted by Laga
Δεν έχω τις γνώσεις για να πάρω θέση απλά το έλαβα σήμερα και το παραθέτω.
http://sweatscience.runnersworld.com/2012/02/barefoot-versus-running-shoes-which-is-surprisingly-more-efficient/?cm_mmc=NL-TrainingExtra83330803062012-_-Barefoot%20v.%20Shoes
Ισως έχουν ενδιαφέρον και τα δεκάδες σχόλια από κάτω...
--------------------------------------------------------
When you cross that finish line -no matter how slow, no matter how fast- it will change your life forever
στα σχόλια:
Blaise Dubois says:
February 29, 2012 at 2:31 am
Hi Alex and Amby,
I would not be surprise of the conclusion if it was written like that :
1. Running in very light shoes takes less energy than running barefoot.
2. The heavier your shoes are, the less efficiently you run.
3. Running barefoot offers no metabolic advantage over running in very lightweight, medium cushioned shoes… for efficient runners.
Also I will add:
4. It’s clear that shoes need to be as light as possible.
5. There is no evidence showing that characteristics of the modern shoes (high heel and other technologies) are good to improve performance.
6. We don’t know how minimal the protection can be, to have all the advantage on performance (cushioning versus weight)… and how this possible advantage is related to foot strike and to the adaptation to the foot tissues (use to run barefoot or not)
I think it’s another interesting study to compare with others published on that topic.
* It’s clear that the shoes have a huge masse effect on the O2 consumption: 0,7 to 1,0% O2 /100g . This was shown by 11 studies!!! (2011-Hanson, 2009-Squadrone 2008-Divert, 2009-Bonacci, 1985-Burkett, , 1994-Flaherty , 1979-Catlin, 1981-Roston, 1969-Soule, 1985-Martin, 1986-Jones)
* Some proposed that the cushioning properties are increasing O2 consumption (by loss of energy) (2012-Perl, 2011-Hanson, 2008-Divert) OR decreasing O2 consumption (2012-Kram, 1984-frederick working in the Nike Lab) OR being subject dependent (2009-Bonacci, 2003-Nigg).
* During over ground running, the traditional shoes increase the O2 consumption by up to 5,7% (for the same speed) with shoes compared to barefoot (2011-Hanson)
* The mass effect seems to be more important that the cushioning effect to explain the increase in O2 consumption (2008-Divert)
* Soft surfaces increase O2 consumption (Hardin 2004, Elliott 1994)
* Anti pronator technologies don’t increase O2 consumption (Rubin 2008)
* After looking for confounding factors (mass and cadence) more minimalist shoes (Vibram FiveFingers) was more economical than traditional shoes (Asics Gel-Cumulus 10TM)
* Stiffer sole in running shoes was increasing running economy (just by 1%) (Roy 2006)
I thing that the next generation of performers will run in flatter shoes (less that 3 oz, very flexible, 0 drop and just enough cushion to let them running without protection behavior)
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Sor
Forum-Runner
155 Δημοσιεύσεις |
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 20/03/2012 : 16:33:32
|
Thinking about embracing minimalist or barefoot running? Dr Marybeth Crane, a board certified podiatric foot and ankle surgeon, marathon runner and Ironman triathlete, in Grapevine, Texas, discusses a better approach to minimalism. It is imperative to realize that your feet are weak in their current state and you need to add a foot and leg strengthening program to your current regimen. Here are six simple exercises you can do daily to improve your intrinsic foot strength.
http://www.youtube.com/watch?v=SRS88R1BAg8&feature=fvwrel
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2012 : 18:04:17
|
Για τους ειδικούς αναλυτές του foot strike(xipolitakos,trexantiris κλπ μινιμαλιστικές δυνάμεις),θα θελα τη γνώμη σας για το πάτημα στην παρακάτω φωτογραφία.
Λίγο πριν τον τερματισμό στον ημιμαραθώνιο στα Τρίκαλα.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2012 : 18:19:13
|
Νίκο, εδώ δεν φαίνεται.
Θέλει μια φωτο λίγο πριν τη προσγείωση του ποδιού.
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2012 : 21:13:50
|
Δες Νίκο, αυτός ο πιθηκάνθρωπος στα δεξιά σου που χοροπηδάει είναι forefoot.
 |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 21/03/2012 : 21:16:28
|
Τελικά ο Βασίλης τραβούσε εσένα και εσύ το Βασίλη!!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2012 : 13:05:58
|
H φωτογραφία είναι στην αρχή της κίνησης του δεξιού ποδιού. Άλλη δεν έχει;
___________________
Run Natural... run Bare |
Edited by - xipolitakos on 22/03/2012 13:08:48 |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2012 : 13:12:44
|
quote:
Originally posted by xipolitakos
H φωτογραφία είναι στην αρχή της κίνησης του δεξιού ποδιού. Άλλη δεν έχει;
___________________
Run Natural... run Bare
Ότι τράβηξαν ο Γιώργος και ο Βασίλης,προς το παρών.
Θα δω και στο site του αγώνα(θα τις βγάλουν μετά τις 25/3)και επανέρχομαι!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2012 : 13:20:45
|
| Νίκο, στο βίντεο του τερματισμού λίγο σε πήρε η κάμερα, δε φαίνεται καλά, μοιάζει το γνωστό σου πάτημα. |
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2012 : 13:25:17
|
quote:
Originally posted by giorgosdelta
Νίκο, στο βίντεο του τερματισμού λίγο σε πήρε η κάμερα, δε φαίνεται καλά, μοιάζει το γνωστό σου πάτημα.
θα το ξανακοιτάξω Γιώργο,αν και έχω την εντύπωση ότι με καλύπτουν άλλοι δρομείς.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
stratus
Elite Forum-Runner
Greece
2382 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2012 : 13:57:24
|
Καθαρο forefoot δεν ειναι αυτο;
---------------------------
XΡΗΣΤΟΣ
'Η κάνεις κάτι ή δεν το κάνεις.Η προσπάθεια αρκεί είναι για τους αποτυχημένους. |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 22/03/2012 : 15:14:30
|
Μυρίζει άρωμα λεβάντας!
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
