| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 22/05/2012 : 22:58:13
|
Καταπληκτικά!!
Το απόλυτο offset!
Aυστηρώς για mid και forefoot strikers.
Το πάνω μέρος,δέσιμο,κορδόνια κλπ. είναι από τα green silence.
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
 |
|
|
Sor
Forum-Runner
155 Δημοσιεύσεις |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 13/07/2012 : 22:57:08
|
Μανώλη
είδα στο θέμα για τα newton mv 2 ότι φοράς κάλτσες μάλλον συμπιεστικές. Νομίζω ότι το έχεις ξαναγράψει αλλά δεν θυμάμαι και γι αυτό θέλω να ρωτήσω αν σε βοηθάνε τελικά στις γάμπες. Εχεις δει πραγματική διαφορά ή λόγω των πολλών ανυπόδητων χλμ οι γάμπες έχουν αποκτήσει άλλη αίσθηση;
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
PATENTAS
Elite Forum-Runner
Greece
1493 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2012 : 13:25:06
|
quote:
Originally posted by gargadua
Μανώλη
είδα στο θέμα για τα newton mv 2 ότι φοράς κάλτσες μάλλον συμπιεστικές. Νομίζω ότι το έχεις ξαναγράψει αλλά δεν θυμάμαι και γι αυτό θέλω να ρωτήσω αν σε βοηθάνε τελικά στις γάμπες. Εχεις δει πραγματική διαφορά ή λόγω των πολλών ανυπόδητων χλμ οι γάμπες έχουν αποκτήσει άλλη αίσθηση;
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Βασίλη,
Εγώ δεν τρέχω barefoot, αλλά οι συμπιεστικές κάλτσες είναι άλλο πράγμα για τις γάμπες.
Προτίμησε αυτές από το Λεονάρδο,
www.newlife.com.gr
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2012 : 21:19:40
|
Oι γάμπες στο natural running είναι ένα θέμα.
Δεν ξέρω αν και κατά πόσο βοηθάνε οι συμπιεστικές κάλτσες.
Προσωπικά δεν έχω βάλει ποτέ,ίσως να έβαζα σε κάποιον επίπονο αγώνα βουνού.
Όπως και να χει όμως χρειάζονται ασκήσεις ενδυνάμωσης.
Αν βάλετε πλειομετρικές μια δυο φορές την εβδομάδα είναι ότι χρειάζεται!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2012 : 23:41:33
|
Γιάννη
τις παρήγγειλα από Λεο και βλέπουμε δοκιμάζοντας. Ηδη και ο Λάμπρος (laga) είναι της γνώμης ότι γενικώς οι συμπιεστικές βοηθούν.
Νίκο
γιατί οι πλειομετρικές θα με βοηθούσανε περισσότερο από το πιο συχνό τρέξιμο με σανδάλια; Το ρωτάω γιατί από τις ασκήσεις που βλέπω δεν είναι στο στυλ ενδυνάμωσης με βάρη.
Με 01:25 το 20αρι τι να τις κάνεις τις συμπιεστικές;  Εχεις ξεφύγει!!! Θέλεις απλικέισον.............
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 14/07/2012 : 23:50:40
|
Βασίλη στο 20άρι έχω 1:20 και κάτι...
Τώρα για τις πλειομετρικές...δεν θα σου πω πολλά πράγματα,απλά δοκίμασε τες,έστω από περιέργεια,θα δεις ότι δεν υπερβάλω!
Είναι ότι χρειάζεται ο δρομέας,μιλάμε για τις συνεχούς ροής,για να βοηθήσει το μυοσκελετικό του.
Μετά από αυτές τα HSS1 θα ναι πολύ πιο ευκολοφόρετα και για μεγαλύτερς αποστάσεις!
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2012 : 09:36:41
|
Sorry
για το "ρίξιμο" στις επιδόσεις!!!!!!!
Νίκο
θα σε ακούσω και από την επόμενη εβδομάδα θα τις βάλω μπρός.
Τρέχοντας σήμερα στο 16αρι παρατήρησα ότι δεν μπορούσα να αναπτύξω μεγάλη μέση ταχύτητα και αυτό με παραξένεψε αρκετά. Από 05:40 περίπου έπεσα στο 06:00. Εκανα 3 ανοίγματα 100αρια με 04:45 αλλά από κει και μετά η ταχύτητα ήταν σχετικά χαμηλή. Μάλλον τα σαγιονοροπέδιλα θέλουν μεγαλύτερη προσαρμογή τελικά. Δεν είναι παίξε γέλασε.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
NIKOS T.
Master Forum-Runner
Greece
8812 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2012 : 09:53:22
|
Τα HSS1 τι heel to toe offset έχουν?
Φαντάζομαι 0 mm.
Τι ύψος έχουν heel και forefoot?
Μήπως βιάζεσαι λίγο...να φορτσάρεις στα Ο mm??
"Αν νομίζεις ότι τα έχεις όλα υπό έλεγχο, τότε δεν τρέχεις αρκετά γρήγορα" |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2012 : 10:44:36
|
15 χιλ ύψος σε όλο το μήκος του σανδαλιού στην αρχική μορφή. Ηδη το εσωτερικό λείο σχήμα τους έχει αρχίσει να βαθαίνει στα δάχτυλα, μετατάρσια και φτέρνα (μηδενίζει σύντομα) και να παίρνει την μορφή της πατούσας μου. Εχω κάνει μαζί τους 50 χλμ.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2012 : 11:36:02
|
Μιας και η προπόνηση μου χθες βράδυ τέλειωσε στις 11 και στο γήπεδο ήμουν μόνο εγώ και τα κουνούπια,είπα να εκμεταλλευτώ την ερημιά και να δοκιμάσω κι εγώ. Έβγαλα παπούτσια -καλτσες και έκανα δυο γύρους...Ωραία ήταν ...για λίγο ! Το ταρτάν εξαιρετικά σπυρωτό...Τελικά μάλλον δεν έπρεπε να βγάλω καλτσάκια.
Η δοκιμή θα επαναληφθεί!!! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2012 : 15:44:55
|
quote:
Originally posted by igi
Μιας και η προπόνηση μου χθες βράδυ τέλειωσε στις 11 και στο γήπεδο ήμουν μόνο εγώ και τα κουνούπια,είπα να εκμεταλλευτώ την ερημιά και να δοκιμάσω κι εγώ. Έβγαλα παπούτσια -καλτσες και έκανα δυο γύρους...Ωραία ήταν ...για λίγο! Το ταρτάν εξαιρετικά σπυρωτό...Τελικά μάλλον δεν έπρεπε να βγάλω καλτσάκια.
Η δοκιμή θα επαναληφθεί!!!
Στο γκαζόν καλύτερα όχι στο ταρτάν. Το ταρτάν είναι το επόμενο στάδιο.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
Edited by - gargadua on 15/07/2012 15:45:35 |
|
|
|
igi
Senior Forum-Runner
589 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2012 : 23:58:59
|
| Βασίλη πόσο δίκιο είχες! Δεύτερη δοκιμή σήμερα και νομίζω οτι στο γκαζόν θα μπορούσα να συνεχίσω για ώρες...Σήμερα είχα και παρέα. Έβαλα και την κόρη να τρέξει ξυπόλητη και προσέξαμε οτι και ο τρίτος που είχε ξεμείνει στο γήπεδο έτρεχε ξυπόλητος... |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/07/2012 : 00:41:15
|
Τι barefoot και huaraches μού λέτε...
2 ημέρες απλά περπατούσα με εσπαντρίγιες και με έχουν πεθάνει τα πέλματά μου!
Που να έτρεχα κιόλας...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 16/07/2012 : 10:48:10
|
quote:
Originally posted by igi
Μιας και η προπόνηση μου χθες βράδυ τέλειωσε στις 11 και στο γήπεδο ήμουν μόνο εγώ και τα κουνούπια,είπα να εκμεταλλευτώ την ερημιά και να δοκιμάσω κι εγώ. Έβγαλα παπούτσια -καλτσες και έκανα δυο γύρους...Ωραία ήταν ...για λίγο! Το ταρτάν εξαιρετικά σπυρωτό...Τελικά μάλλον δεν έπρεπε να βγάλω καλτσάκια.
Η δοκιμή θα επαναληφθεί!!!
To ταρτάν είναι χαλί. Ταρτάν συνέχισε για να συνηθίσουν τα πέλματα!
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
