Nutrinews
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Σκέψεις για το barefoot running
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 96

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 10/10/2012 :  18:02:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

==================
Είναι πάντως ωραίο να ξέρεις ότι μπορείς να τρέξεις και αλλιώς, πέρα από τα συνηθισμένα.
Αντε να φτιάξουμε τώρα μανδύα, περικνημίδες και περικεφαλαία......

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.



...αυτό ξαναπέστο!!! Είτε με σανδάλια χοντρά, είτε με σανδάλια λεπτά, είτε που έχουν διαφορετικά δεσίματα (τα σανδάλια), είτε με κάλτσες, είτε γυμνοπόδαροι, είναι γεγονός ότι μπορείς να τρέξεις πολύ αποτελεσματικά!

Τρέχοντας μάλιστα στα μετατάρσια, αισθάνομαι πολύ άνετος ακόμη και με «πολιτικά» καλοκαιρινά παπούτσια που έχουν πάχος σόλας 3mm με 0drop και πολύ μεγάλη ελαστικότητα! Μόνο το γεγονός ότι είναι δερμάτινα και με «άθλιο» αερισμό, χαλάει το όλο σκηνικό.

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

apro
Newbie Forum Runner

Greece
13 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 :  11:07:44  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Δημοσιεύτηκε στους New York Times ένα ενδιαφέρον άρθρο για το barefoot running αλλά και για τον τρόπο που πατάνε οι δρομείς (φτέρνα, Midsole, μπροστά). Πολύ περιληπτικά, έγινε εκτενής μελέτη που συμπεραίνει ότι δεν έχει πολύ σημασία στο αποτελέσμα αν πατάμε με τα δάχτυλα ή φτέρνα (στις μεγαλύτερες αποστάσεις). Αναφορικά με το barefoot running ή όχι, το άρθρο καταλήγει ότι την καλύτερη απόδοση την έχουμε με σχετικά ελαφριά παπούτσια με minimal cushioning.

Το πλήρες άρθρο στο:

"http://well.blogs.nytimes.com/2012/10/15/myths-of-running-forefoot-barefoot-and-otherwise/?src=rechp"

με τίτλο: "Myths of Running: Forefoot, Barefoot and Otherwise"


Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 :  12:37:28  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Το μόνο που εξετάζεται σε αυτό το άρθρο είναι οι επιδόσεις.
Is there a best way to run, so that you use the least energy and go the fastest?
Για την καταπόνηση (στα γόνατα-μέση) που έχει ένας heel striker με χοντρόσολο ή πολύ χειρότερα λεπτόσολο παπούτσι ή όταν τρέχει τελείως ξυπόλητος δεν αναφέρει τίποτα. Το ζητούμενο δεν είναι μόνο να τερματίσω σε καλό χρόνο, αλλά και να μην πάθω ζημιά. Τόσο για τους απλούς δρομείς όσο και για τους elite.

Ύστερα από τη μια λέει για τους απλούς δρομείς:
But the argument that midfoot or forefoot running is most efficient for nonelite runners has not held up, Dr. Kram said. “Those who extol it overlook three studies showing it is not more efficient,” he said. Those studies showed striking midfoot or forefoot was no better and no worse than heel striking.
Και συνεχίζει με τους πιο γρηγορους:
And now Dr. Hunter’s study has found that the very fastest distance runners are often heel strikers.
Δεν νομίζω ότι είναι το ίδιο. Ούτε ο κανόνας είναι ότι όλοι οι elite είναι Heel strikers.

Δες και την τελευταία παράγραφο.
He wants to try the experiment with heel strikers. But for now, he said, the message is clear. There is no best way to run for longer distances. And although many people think that lighter shoes are better and that it’s best to have no shoes at all, he said, “without cushioning it is not better.”



___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

echetlos
Master Forum-Runner



9191 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 :  12:51:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
http://www.youtube.com/watch?v=aId0yGnPUBc&feature=related
Απλά το παραθέτω, δεν παίρνω θέση...

"My sport is your sport's punishment"
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 :  13:07:58  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by apro

Δημοσιεύτηκε στους New York Times ένα ενδιαφέρον άρθρο για το barefoot running αλλά και για τον τρόπο που πατάνε οι δρομείς (φτέρνα, Midsole, μπροστά). Πολύ περιληπτικά, έγινε εκτενής μελέτη που συμπεραίνει ότι δεν έχει πολύ σημασία στο αποτελέσμα αν πατάμε με τα δάχτυλα ή φτέρνα (στις μεγαλύτερες αποστάσεις). Αναφορικά με το barefoot running ή όχι, το άρθρο καταλήγει ότι την καλύτερη απόδοση την έχουμε με σχετικά ελαφριά παπούτσια με minimal cushioning.

Το πλήρες άρθρο στο:

"http://well.blogs.nytimes.com/2012/10/15/myths-of-running-forefoot-barefoot-and-otherwise/?src=rechp"

με τίτλο: "Myths of Running: Forefoot, Barefoot and Otherwise"






Όχι και τόσο κατάλληλο άρθρο για κάποιον απλό heel striker δρομέα που θα συμπεράνει ότι, αν βάλω λεπτόσολο παπούτσι θα πάω πιό γρήγορα.


___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

apro
Newbie Forum Runner

Greece
13 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 :  13:56:34  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σωστή η παρατήρηση. Η μελέτη και οι δοκιμές έγιναν με έμπειρους δρομείς που βρίσκονται σε αρκετά υψηλό επίπεδο. Όι απλοί και άπειροι δρομείς μπορούν να "ανεβούν" επίπεδο και χωρίς "λεπτόσολα" παπούτσια, έτσι και αλλιώς. Εξάλλου το άρθρο μιλάει για μικρές διαφορές τις τάξεις του 2-3%, άρα έχει μεγαλύτερη σημασία εκεί που "μετράνε" οι λεπτομέρειες.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7134 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 18/10/2012 :  13:58:12  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μου φαίνεται ότι οι έρευνες γίνονται για να γίνονται. Τελικά πως θα τρέχει ο καθένας καλύτερα, δεν θα το δείξει η asics ή η κάθε asics, αλλά το ίδιο το πόδι.Και όχι μόνο το πόδι αλλά και τι συνέπειες ξεφυτρώνουν λόγω του πολύωρου τρεξίματος.
Προσωπικά έχω να πω ότι μέχρι τώρα, τρέχοντας μπροστά (και όσες φορές μπορώ ξυπόλητος) με έχει ωφελήσει τόσο σε αίσθηση αλλά και πως είναι το πόδι μετά το τρέξιμο.

Αν σε βολεύει φτέρνα, χτύπα φτέρνα, τι να πω. Αξίζει όμως τον κόπο και τον χρόνο για να δοκιμάσει κάποιος φτερνάτος πως αισθάνεται ο μετατάρσιος δρομέας!!!

Να κάνω και 1 ερώτηση θανάτου!!!!!
Πόσοι μετατάρσιοι δρομείς το γύρισαν σε φτέρνα και πόσοι το αντίθετο; Μπορεί να γίνει 1 έρευνα για αυτό;
Αντε με τα σάπια τους.....να τα πουλήσουν αλλού!!!

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.

Edited by - gargadua on 18/10/2012 14:00:43
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7134 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2012 :  10:05:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Μανώλη, Χρήστο
άλλα 4 χλμ σήμερα ξυπόλητο και τα παπούτσια στα χέρια. Ομαλή άσφαλτος και καθόλου ενόχληση στους συνδέσμους. Οι μόνες ενοχλήσεις είναι από τα χαλικάκια.
Το καλύτερο πελματογράφημα τελικά!!!!!



The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2012 :  11:27:58  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Σε καλό δρόμο βρίσκεσαι

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2012 :  14:49:43  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αααααπαπαπα...πως εμφανίζεις έτσι τις πατούσες σου στο Δίκτυο; Την επόμενη φορά καλό πλύσιμο και πουδράρισμα...τις βλέπουν και γυναίκες!

Και όπως είπε ο hardcore ξυπολητάκος...είσαι ΣΕ ΚΑΛΟ ΔΡΟΜΟ!!!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Juls
Advanced Forum-Runner

Afghanistan
229 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2012 :  15:17:54  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Χθες έκανα τα πρώτα 2,5κμ barefoot, μια και η απόσταση ήταν μικρή το μόνο που έχω να πώ..... τρομερή αίσθηση!!!! Αύριο πρωί είναι η πρώτη προγραμματισμένη προπόνηση με άλλους ξυπόλητους .

Στόχος μου να βελτιώσω την προσγείωση (που δεν είναι καθαρό heelstrike έτσι και αλλιώς), να δυναμώσω τα πέλματα και να απαλλαγώ μακροπρόθεσμα (όσο χρειαστεί) από τα χοντροπάπουτσα.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5688 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2012 :  16:02:26  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by Juls

Χθες έκανα τα πρώτα 2,5κμ barefoot, μια και η απόσταση ήταν μικρή το μόνο που έχω να πώ..... τρομερή αίσθηση!!!! Αύριο πρωί είναι η πρώτη προγραμματισμένη προπόνηση με άλλους ξυπόλητους .

Στόχος μου να βελτιώσω την προσγείωση (που δεν είναι καθαρό heelstrike έτσι και αλλιώς), να δυναμώσω τα πέλματα και να απαλλαγώ μακροπρόθεσμα (όσο χρειαστεί) από τα χοντροπάπουτσα.




…αλλά και από τυχόν προβλήματα στην Λαγονοκνημιαία Ταινία.

Τον πρώτο καιρό, έχε μόνο λίγο το νου σου παραπάνω στο πως πατάς: λόγω του εθισμού μας στα χοντροπάπουτσα, πρέπει να είμαστε σίγουροι ότι ξυπόλητοι τρέχουμε στα μετατάρσια, με κοφτό-συχνό βηματισμό. Αν τώρα χρησιμοποιήσεις λεπτόσολο αθλητικό, τότε μπορείς να εφαρμόζεις και midfoot πάτημα (θα έχεις και λίγο την υποστήριξη-cushioning του υποδήματος).

Και όπως θα έχεις διαβάσει φαντάζομαι: αργααααά, προσεκτικααααά, υπομονετικααααά…δεν σε αγχώνει κανείς!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7134 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2012 :  16:04:24  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ζήτωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Κι άλλος στη παρέα!!!!!!!!!!!!!

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 19/10/2012 :  17:36:05  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Ταξί γεμίζουμε;

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

Juls
Advanced Forum-Runner

Afghanistan
229 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 20/10/2012 :  13:09:49  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Έτσι όπως τα λές trexantiris (Ευχαριστώ για τις διευκρινήσεις), «ο δάσκαλος» λεει μόνο ξυπόλητος στην αρχή να καταλαβαίνει το πόδι πως πατάει, μετά πάμε σε minimal παπούτσια.

Παπουτσομένος εχθές το βράδυ που έκανα ένα 8αρακι, είχα το μυαλό μου στον δρασκελισμό και πως πατάω. Μπορώ να πώ όλα ΟΚ και σχετικά εύκολα.




Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 96 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000

Γράψου στο Newsletter του RunningNews.gr για να λαμβάνεις τα σημαντικότερα θέματα της βδομάδας

* Απαραίτητο