Fitness Pulse
RunningNews.gr Forum
RunningNews.gr Forum
Αρχική | Προφίλ | Εγγραφή | Ενεργά Θέματα | Μέλη | Αναζήτηση | FAQ
Όνομα χρήστη:
Κωδικός:
Αποθήκευση Κωδικού
Ξεχάσατε Κωδικό?

 Όλα τα Forum
 Τα πάντα για το τρέξιμο
 Προπόνηση & Απόδοση
 Σκέψεις για το barefoot running
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Previous Page | Next Page
Συγγραφέας Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα
Page: of 96

barerunner
Forum-Runner

Greece


187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/02/2013 :  13:59:51  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πολύ λογικό και αναμενόμενο να έχουν πιαστεί οι γάμπες σου, μην ανησυχείς γι' αυτό - για το αντίθετο ν' ανησυχούσες. Προτείνω χαλαρό 5κ για ενεργητική αποκατάσταση (όχι ανηφόρα/κατηφόρα), κρύο νερό στα πόδια - μπάνιο στη θάλασσα. Μην ανεβάζεις τόσο απότομα χλμ στο ξυπόλητο (ή με τα vivobarefoot παπούτσια σου). Χρειάζεται σταδιακή αύξηση του όγκου (10% εβδομαδιαία) και ειδικά στο ανυπόδητο θέλει ακόμη περισσότερη προσοχή στην αύξηση των χιλιομέτρων αλλά και της έντασης της προπόνησης, ώστε να γίνουν οι απαραίτητες προσαρμογές στο σώμα. Δες και αυτό : http://www.new-life.com.gr/product_info.php?products_id=771. Εξαιτερικό για αποκατάσταση
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7313 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/02/2013 :  16:29:42  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Ουφ σήμερα, επιτέλους και λίγο ξυπόλητο.
Δειλά δειλά 6 γύρους γηπέδου σε ρυθμό ............ έτσι γενικώς. Πολύ ωραία πήγε, οι πατούσες δεν ξεχάσανε τελικά.
Ελπίζω μέχρι τέλος φθινοπώρου φέτος να βρεθώ σε καλό επίπεδο.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5712 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/02/2013 :  17:20:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Ουφ σήμερα, επιτέλους και λίγο ξυπόλητο.
Δειλά δειλά 6 γύρους γηπέδου σε ρυθμό ............ έτσι γενικώς. Πολύ ωραία πήγε, οι πατούσες δεν ξεχάσανε τελικά.
Ελπίζω μέχρι τέλος φθινοπώρου φέτος να βρεθώ σε καλό επίπεδο.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.



...σε κάποιον αγώνα θα πρέπει να βρεθούμε οοοοοόλοι μαζί (τώρα που οι "τρελοί" του χωριού έχουν αυξηθεί), να ξυπολητοθούμε δημοσίως και να τρέξουμε παρέα...!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

grgeorgios
Advanced Forum-Runner

Greece
341 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 25/02/2013 :  17:29:58  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Επειδη η περιοχή που τρέχω είναι το καβούρι και ζας είδα και στον αγώνα της λίμνης και ζήλεψα έχω βάλει στόχο για πρώτο αγώνα ξυπόλητο στον επόμενο αγώνα λίμνης .
Το ξέρω ότι έκανα βλακεία με το 16άρι απλά πήρα θάρος από το 8άρι που βγήκε άνετα .
Οσο περναει η μέρα είμαι καλύτερα αύριο το πρωι που θα βγω για χαλαρό και πεντάρι θα σας ενημερωσω πάλι .
Ευχαριστω πολύ
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7313 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 27/02/2013 :  13:52:30  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Πήγα σήμερα γήπεδο και αφού έτρεξα παπουτσωμένος περίπου 1 ώρα έκανα και τους ξυπόλητους γύρους μου. Στην αρχή έτρεχα στο γκαζόν το οποίο ήταν βρεγμένο (με λασπες) και εκεί απέδειξα ότι οι πατούσες δεν έχουν καλή πρόσφυση !!!! Εφαγα 1 τούμπα σε στροφή..........πρέπει να γελούσαν πολλή ώρα όσοι με είδαν(και με το δίκιο τους, αφού και γω γελούσα με το πάθημα)!! Μιλάμε βρέθηκα στον αέρα με τα πόδια πάνω. Αφού λασπώθηκα από πάνω μέχρι κάτω, σηκώθηκα (σα να μην συνέβαινε τίποτα) και συνέχισα στο ταρτάν για 6 γύρους. Γρηγορότερος γύρος σε 02΄:11΄΄.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

grgeorgios
Advanced Forum-Runner

Greece
341 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2013 :  12:55:37  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Σήμερα μετα το δεκάρι που είχα έκανα και 2 χιλιόμετρα χωρίς παπούτσια με 5.05 οι γάμπες δεν με ενόχλησαν καθόλου .
Μετά το 20 αρι του σδυα θα ανεβάσω τα χιλιόμετρα και θα σας ενημερώσω
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5712 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2013 :  16:03:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by grgeorgios

Σήμερα μετα το δεκάρι που είχα έκανα και 2 χιλιόμετρα χωρίς παπούτσια με 5.05 οι γάμπες δεν με ενόχλησαν καθόλου .
Μετά το 20 αρι του σδυα θα ανεβάσω τα χιλιόμετρα και θα σας ενημερώσω


...ωραίος! Παρόλο το δυνατό 10άρι που έκανες αλλά και στο σβέλτο ξυπόλητο ρυθμό, μια χαρά πήγαν τα πράγματα! Είσαι σε καλό δρόμο!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5712 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2013 :  16:04:14  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Πήγα σήμερα γήπεδο και αφού έτρεξα παπουτσωμένος περίπου 1 ώρα έκανα και τους ξυπόλητους γύρους μου. Στην αρχή έτρεχα στο γκαζόν το οποίο ήταν βρεγμένο (με λασπες) και εκεί απέδειξα ότι οι πατούσες δεν έχουν καλή πρόσφυση !!!! Εφαγα 1 τούμπα σε στροφή..........πρέπει να γελούσαν πολλή ώρα όσοι με είδαν(και με το δίκιο τους, αφού και γω γελούσα με το πάθημα)!! Μιλάμε βρέθηκα στον αέρα με τα πόδια πάνω. Αφού λασπώθηκα από πάνω μέχρι κάτω, σηκώθηκα (σα να μην συνέβαινε τίποτα) και συνέχισα στο ταρτάν για 6 γύρους. Γρηγορότερος γύρος σε 02΄:11΄΄.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.



Μα αυτή η φύση να μην μας έχει προικίσει με "τακάκια" στα πέλματα! Πφφφφ!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

rowergr
Senior Forum-Runner



854 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2013 :  17:37:05  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Κάνω "Σκέψεις για το barefoot running" και θέλω να μου πείτε πώς να αρχίσω.Σε γρασίδι αρχικα; Σε ταρτάν με κάλτσες/ή χωρίς έπειτα; Αν αρχίσω να πονάω να σταματώ; Θα ήταν καλύτερα αν έριχνα πρώτα το drop στα παπούτσια και μετά; κλπ κλπ

ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση

Πάνος
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2013 :  17:47:41  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Τις σκέψεις μπορείς να τις κάνεις και με παπούτσια.

Για εμένα καλύτερα ξυπόλητος στο ταρτάν. Μπορείς να το ξεκινήσεις και από το χορτάρι αρκεί να είσαι σίγουρος ότι δεν χτυπάς φτέρνα.
100 μέτρα για αρχή και κατόπιν κρίνεις.
Αν πονάς σταματάς γιατί σημαίνει ότι υπερβάλεις, σύμφωνα πάντα με τις δυνατότητές σου.


___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

barerunner
Forum-Runner

Greece


187 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2013 :  17:51:19  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by trexantiris

quote:
Originally posted by gargadua

Πήγα σήμερα γήπεδο και αφού έτρεξα παπουτσωμένος περίπου 1 ώρα έκανα και τους ξυπόλητους γύρους μου. Στην αρχή έτρεχα στο γκαζόν το οποίο ήταν βρεγμένο (με λασπες) και εκεί απέδειξα ότι οι πατούσες δεν έχουν καλή πρόσφυση !!!! Εφαγα 1 τούμπα σε στροφή..........πρέπει να γελούσαν πολλή ώρα όσοι με είδαν(και με το δίκιο τους, αφού και γω γελούσα με το πάθημα)!! Μιλάμε βρέθηκα στον αέρα με τα πόδια πάνω. Αφού λασπώθηκα από πάνω μέχρι κάτω, σηκώθηκα (σα να μην συνέβαινε τίποτα) και συνέχισα στο ταρτάν για 6 γύρους. Γρηγορότερος γύρος σε 02΄:11΄΄.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.



Μα αυτή η φύση να μην μας έχει προικίσει με "τακάκια" στα πέλματα! Πφφφφ!

Free your feet...free your senses!


´H με νύχια όπως οι γάτες
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

rowergr
Senior Forum-Runner



854 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2013 :  18:23:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by xipolitakos

Τις σκέψεις μπορείς να τις κάνεις και με παπούτσια.

Για εμένα καλύτερα ξυπόλητος στο ταρτάν. Μπορείς να το ξεκινήσεις και από το χορτάρι αρκεί να είσαι σίγουρος ότι δεν χτυπάς φτέρνα.
100 μέτρα για αρχή και κατόπιν κρίνεις.
Αν πονάς σταματάς γιατί σημαίνει ότι υπερβάλεις, σύμφωνα πάντα με τις δυνατότητές σου.


___________________
Run Natural... run Bare



ΧΑΧΑΧΑΧΑ
Έτρεχα και στην παραλία αν σημαίνει κάτι αυτό .100 μέτρα λίγα είναι ρε...θα κάνω 1 χλμ , θα βγάλω μία φουσκάλα ΝΑ και δε θα ξανατρέξω ξυπόλητος...
Ερώτηση:Έχετε διασταυρωθεί με άτομο που να έχει πει βλέποντας σας: "Αα το καημένο, ξυπόλητος είναι!" ;;

ΘέσηΑντίθεσηΣύνθεση

Πάνος
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

xipolitakos
Master Forum-Runner

Greece


3754 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 28/02/2013 :  22:39:22  Εμφάνιση Προφίλ  Visit xipolitakos Προσωπική Σελίδα  Απάντηση σε αποστρόφους
Και πάνω που νόμιζα ότι θα αυξανόμαστε...

___________________
Run Natural... run Bare
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

gargadua
Master Forum-Runner

Afghanistan


7313 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2013 :  13:27:46  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
Αυτή τη φορά δεν το αφήνω, θα το πάω μέχρι τέρμα και με απαιτήσεις κάπου το φθινόπωρο.
Και σήμερα καλά πήγε, ευτυχώς βοηθάει και ο καιρός.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας

trexantiris
Master Forum-Runner

Greece


5712 Δημοσιεύσεις

Δημοσιεύθηκε - 01/03/2013 :  14:39:03  Εμφάνιση Προφίλ  Απάντηση σε αποστρόφους
quote:
Originally posted by gargadua

Αυτή τη φορά δεν το αφήνω, θα το πάω μέχρι τέρμα και με απαιτήσεις κάπου το φθινόπωρο.
Και σήμερα καλά πήγε, ευτυχώς βοηθάει και ο καιρός.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.



...γενικά ο καλός καιρός βοηθάει σε αυτό!

Free your feet...free your senses!
Μετάβαση στην κορυφή της σελίδας
Page: of 96 Προηγούμενο Θέμα Θέμα Επόμενο Θέμα  
Προηγούμενη σελίδα | Επόμενη σελίδα
 Νέο Θέμα  Απάντηση στο θέμα
 Εκτυπώσιμη μορφή
Μετάβαση σε:
RunningNews.gr Forum © RunningNews.gr Go To Top Of Page
Snitz Forums 2000