quote:

---

Originally posted by gargadua

Προχθές πήγα γήπεδο και είπα να κάνω 10 γύρους ξυπόλητο(να μην χάσω την καθημερινή προσαρμογή) και μετά να πάω για μπάνιο. Περίπου στον 7ο λέω να το τρέξω λίγο περισσότερο. Κάνω το 400αρι σε 01:37 (συνήθως το πάω στο 02:20) και νοιώθω τα πέλματα να καίνε. "Είδες"; Σκεφτόμουνα, "τα πέλματα δουλεύουν καλά, σφαίρα πάνε"!!!
Αμ δε, να 2 φουσκάλες γραμμωτές μετά το μπάνιο, 1 σε κάθε πέλμα μεταξύ των 2 πρώτων δαχτύλων, ακριβώς στο ίδιο σημείο.
Από σήμερα δειλά δειλά μόνο περπάτημα μέχρι να γιατρευτούν. Από Δευτέρα γήπεδο πάλι.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.

---

quote:

---

Originally posted by grgeorgios

Σήμερα το πρωί 10 χιλιόμετρα σε 49.50 την διαδρομή του run the lake σαν μικρό τεστ για τον αγώνα (45.30 είχα κάνει στον αγώνα με τα kinvara)
Οι πατούσες λίγο στο πλακοστρωτο ζορίστικαν .
Έκανα αυτη την διαδρομή γιατι εχει αρκετη κατηφόρα .Στην ανηφόρα εχεις δίκιο πάω πολύ άνετα στην κατηφόρα εφάρμοσα τον κοφτό διασκελισμο νιώθω σαν να κόβω (μπορεί να είναι η ιδέα μου) σε κατηφόρα με πιο μικρή κλίση άφησα τον εαυτό μου ελεύθερο και έφυγα αέρας .
Θα το δουλέψω άκομα το καλό είναι ότι οι γάμπες μου δεν με πονάνε και το πέλμα μου είναι σε πολύ καλή κατασταση ούτε φουσκαλες όυτε τιποτα με ρυθμο 4.45 5.15 δείχνουν τα πόδια ότι εχουν προσαρμοστει .

---

quote:

---

Originally posted by gargadua

quote:

---

Originally posted by echetlos

Ωραίο άρθρο:
http://www.runnersworld.com/barefoot-running-minimalism/minimalism-long-run?page=single

"My sport is your sport's punishment"

---

Αυτό που κατάλαβα είναι ότι η vibram επειδή δεν έκανε πωλήσεις παλιά αποφάσισε να πηδήξει όλους τους αγοραστές της μετά!!!! Ακολούθησαν και οι υπόλοιποι με χαμηλά και λίγη προστασία, λίγο παραπάνω προστατευτικά αλλά για ξυπόλητο και παπαριές μπλέ.
Καλό το μάρκετινκ αλλά είπαμε.
Εδώ που τα λέμε δεν είναι και τιμές αυτές για να πουλάει η κάθε vibram τα παλιολάστιχά της!!!!!! 100 τόσα ευρώ!!! Έλεος πια. Τα παλιολάστιχα διαθέτουν τεχνολογίες ή το τμήμα ερευνών της εταιρείας είναι τεράστιο και δυσκολοσυντήρητο; Υπάρχουν και οι σαγιονάρες με 2 Ε.
Αν δεν πατήσει η ποδάρα έδαφος να νοιώσεις πόνο ή να δεις τις φουσκάλες...............προκοπή ή βελτίωση δεν υπάρχει!!!

Σήμερα στο γήπεδο έτρεξα για 40΄ παπουτσωμένος και μετά ήρθε το καλύτερο κομμάτι. Ξυπόλητο σε ψιλοβρεγμένο ταρτάν. Απόλαυση σε 02:20/400μ για 20λεπτο περίπου. Αντε και 20λεπτη ξυπόλητη βόλτα το απόγευμα τον σκύλο στη γειτονιά και κλείσαμε για σήμερα.
Πιστεύω πάντως ότι οι προσαρμογές μου (συγκριτικά με τον χρόνο καθημερινής εξάσκησης) θα πάρουν αρκετό καιρό ίσως και πάνω από 6μηνο για αξιοπρεπείς επιδόσεις ή συνολικό χρόνο ξυπόλητου ή ............τρέξιμο σε άσφαλτο που καμία σχέση δεν έχει με το χάδι του ταρτάν.

The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.

---

quote:

---

Originally posted by grgeorgios

Καλημέρα σήμερα στο καβούρι (μετά από τριήμερη αποχή ταξιδάκι στο καρπενήσι)8 χιλιόμετρα σε 38.00 με το τελευταίο στα 3.57 .
Όλα καλά οι πατούσες σε τέλεια κατάσταση το ίδιο και οι γάμπες .

---

quote:

---

Originally posted by gargadua

Νίκο
για πολλά χλμ αγώνα δεν χρειάζεται να τα βγάλεις φέτος τα Cadence, βγάλτα του χρόνου!! Δεν χάλασε και ο κόσμος!!! Εγώ φιλοδοξώ να τρέξω 20αρι αγωνιστικό φέτος στις 26 Μαίου με τα ΜΤ 00.

---