| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 04/06/2013 : 17:12:00
|
Θα είσαι έτοιμος;
Ή είσαι ήδη; 
___________________
Run Natural... run Bare |
 |
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2013 : 19:01:50
|
Δεν ξέρω αν μπορώ σου απαντήσω με σιγουργια.. λέω και νοιώθω πως ίσως τα καταφέρω .. αλλά κι' αυτό είναι σχετικό.. δεδομένου ότι δεν έχω τρέξει τέτοια απόσταση.. που δεν σου κρύβω ότι με τρομάζει ..και δεν γνωρίζω τiς αντιδράσεις πέλματος-σώματος.. ελπίζω και εύχομαι να μπορέσω να ανταπεξέλθω..  |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2013 : 19:07:11
|
Λογικά θα στο πουν τα LRs σου...
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2013 : 19:38:32
|
| Τα LR δείχνουν σχετικά καλά.. αλλά.. ο Μαραθωνιος.. έχω κρατήσει μια φράση που μου έκανε εντύπωση, κάποιος είχε πει ότι ''ο Mαραθώνιος σε ταπεινώνει''.. |
Edited by - xipolitos on 04/06/2013 20:54:19 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2013 : 20:16:25
|
Ο μαραθώνιος σε ταπεινώνει όταν ζητάς παραπάνω από αυτά που έχεις να δώσεις. Και συνήθως υπερβάλουμε......
Τρέξε τον ΚΜΑ ανυπόδητος αλλά έχε μαζί σου, καλού κακού και κάτι για να τα προστατεύσεις 1 ζευγάρι κάλτσες, σανδάλια, σαγιονάρες , μίνιμαλ κάτι τελοσπάντων. θα είναι κρίμα να χάσεις την προσπάθεια πχ από 1 παλιοφουσκάλα ή 1 πληγή. Εδώ που τα λέμε και με σανδάλια να τερματίσεις σίγουρα είναι σπουδαίο, έτσι δεν είναι;
Εγώ φιλοδοξώ να αρχίσω να βγαίνω στην άσφαλτο από τον επόμενο μήνα. και εδώ δυστυχώς εκεί που ο δρόμος είναι κανονικός βρίσκεις κάτι μπαλοματάρες ή νέα στρωσίματα (1-2 χλμ) που η άσπρη γραμμή δεν είναι λύση. Θέλει σκληραγωγημένο πόδι, δεν είναι παίξε γέλασε!!!
Βέβαια οι πατούσες μου είναι σε καλύτερη κατάσταση από την τελευταία φορά που είχα τρέξει εκεί πέρα.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2013 : 21:42:46
|
| Έχεις δίκιο το ζητούμενο είναι ο τερματισμός και αυτό από μόνο του είναι πολύ σπουδαίο! Μερικές φορές τα σκέφτομαι και μπερδεύομαι, είναι και το ότι δεν έξω τρέξει αυτή την απόσταση για να έχω μια σχετική γνώμη, και το άγνωστο που πολλές φορές φοβίζει.. |
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2013 : 22:29:14
|
Γειά σας βλέπω ότι η ανυπόδητη παρέα όλο και μεγαλώνει.
Το έχω γραψει και πιο παλιά προσωπικά ξεκίνησα αμέσως σε άσφαλτο και οι προσαρμογές μου γίνανε πολύ πιο γρήγορα από άλλα άτομα.
Δεν ξέρω αν έπαιξε κάποιο ρόλο αυτό ή αν απλά τα πόδια μου ήταν έτοιμα για το ανυπόδητο, έκανα και εγώ τις υπερβολές μου αλλά είχα για μέτρο το αν πονάω ή όχι .
Οπότε δεν ξέρω αν μπορώ να δωσω κάποια συμβουλή στα νέα μέλη της παρέας εκτός από αυτό που λένε όλα τα παιδιά σιγα σιγά και ακούς το σώμα σου .
Φέτος στόχο έχω το δεκάρι του μαραθωνίου (με ένα τρελό όνειρο το ρολόι να δείξει 39.59- )οπότε η κλασική θα περιμένει τουλάχιστον ένα χρόνο .
Χθες έκανα μεγάλη πατάτα πήγα στην γνωστη μου διαδρομη καβούρι βούλα 3 το μεσημέρι ( δεν είχα τρέξει ξανά τέτοια ώρα με τέτοια ζέστη ) με αποτελεσμα η δεξια πατούσα όλο το κομάτι μετά τα δάχτυλα μέχρι την καμάρα από την θερμότητα της άσφάλτου έπαθε κάτι σαν έγκαυμα σήμερα το απόγευμα πάτησα πάλι έδαφος . |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 09:28:20
|
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 09:41:18
|
quote:
Originally posted by xipolitos
Έχεις δίκιο το ζητούμενο είναι ο τερματισμός και αυτό από μόνο του είναι πολύ σπουδαίο! Μερικές φορές τα σκέφτομαι και μπερδεύομαι, είναι και το ότι δεν έξω τρέξει αυτή την απόσταση για να έχω μια σχετική γνώμη, και το άγνωστο που πολλές φορές φοβίζει..
Ακριβώς! Το σημαντικότερο είναι να τερματίσεις ύστερα από 42195 μέτρα, είτε ξυπόλητος, είτε φορώντας κάλτσα, είτε με σανδάλι είτε με οτιδήποτε σε βοηθήσει να φτάσεις με τη σωστή βιοκινητική.
Το ξυπόλητο όπως είπε και ο Γιώργος σε κάποιους απαιτεί λιγότερη προσπάθεια και χρόνο, ενώ κάποιοι άλλοι ίσως χρειαστούν περισσότερο χρόνο προσαρμογής, για συγκεκριμένους στόχους.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
Nikola
Forum-Runner
188 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 09:45:14
|
Μέχρι και οι φουσκάλες εμφανίζονται με νέες προσαρμογές. 10 μέρες τώρα δεν λένε να σπάσουν. Ούτε πόνος ούτε ενόχληση, μόνο κανονικές προπονήσεις.
Αναρωτιέμαι μέσα στο παπούτσι με την υπερβολική υγρασία και τις τριβές έτσι πως θα μαλάκωνε και θα ζεσταινόταν το δέρμα αν θα άντεχαν τις μισές μέρες. |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 10:07:48
|
01:00:40 σήμερα στο γήπεδο στην 5η διαδρομή λόγω κυκλοφοριακού. 26 γύροι συνολικά. Σήμερα εγκαινίασα και την δεξιόστροφη πορεία γιατί δεν ζορίζει το αριστερό πόδι.
The more you hurry to succeed, the longer it will take to succeed.
|
|
|
|
ippokampos
Advanced Forum-Runner
309 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 11:00:43
|
| που μπορω να αγορασω τα vibram? |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 12:35:25
|
quote:
Originally posted by Nikola
Μέχρι και οι φουσκάλες εμφανίζονται με νέες προσαρμογές. 10 μέρες τώρα δεν λένε να σπάσουν. Ούτε πόνος ούτε ενόχληση, μόνο κανονικές προπονήσεις.
Αναρωτιέμαι μέσα στο παπούτσι με την υπερβολική υγρασία και τις τριβές έτσι πως θα μαλάκωνε και θα ζεσταινόταν το δέρμα αν θα άντεχαν τις μισές μέρες.
Αυτό λόγω του ότι το δέρμα παραμένει σκληρό και δεν αφήνει εύκολα τη φουσκάλα να «σπάσει». Μου έχει τύχει λόγω τραχύτητας ασφάλτου να βγάλω φουσκάλα (αρκετά μεγάλη μάλιστα), η οποία δεν έσπασε ποτέ αλλά απορροφήθηκε σιγά-σιγά από το ίδιο το σώμα. Το δέρμα σε εκείνη την περιοχή ήταν τόσο χοντρό και σκληρό («πετσί» ένα πράγμα) που δεν μπορούσα να την «αδειάσω» ούτε εγώ…οπότε άφησα τη «φύση» να κάνει τη δουλειά της!
@grgeorgios: άουτς! Κάτι τέτοια θα διαβάζουν οι ενυπόδητοι και θα βγάζουν σπυράκια (οι ατάκες του Leonardou από τις πιο πετυχημένες! )
Στον ΚΜΑ 2011 είχα τρέξει το 10άρι ανυπόδητος. Εμπειρίες: στα πιο πολλά σημεία η άσφαλτος είναι «βελούδο», χαλί να την πατήσεις, ποίημα, απόλαυση…πώς να το πω βρε παιδί μου! Ελάχιστα σημεία υπήρχαν που «ζόριζαν» λίγο. Σου εύχομαι να πετύχεις το χρόνο-στόχο σου (mama mia!) Να και μια φώτο μου από εκείνον το αγώνα…
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
rowergr
Senior Forum-Runner
854 Δημοσιεύσεις |
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 21:32:37
|
quote:
Nikola
Forum-Runner
105 Δημοσιεύσεις Δημοσιεύθηκε - 05/06/2013 : 09:45:14
Μέχρι και οι φουσκάλες εμφανίζονται με νέες προσαρμογές. 10 μέρες τώρα δεν λένε να σπάσουν. Ούτε πόνος ούτε ενόχληση, μόνο κανονικές προπονήσεις.
Αναρωτιέμαι μέσα στο παπούτσι με την υπερβολική υγρασία και τις τριβές έτσι πως θα μαλάκωνε και θα ζεσταινόταν το δέρμα αν θα άντεχαν τις μισές μέρες.
Σωστό ή λάθος δεν ξέρω τις δικές μου τις φουσκάλες τις σπάω και με ψαλιδάκι κόβω το δέρμα στα όρια και εμφανίζετε νέο ωραίο ρόζ δερματάκι από κάτω και μετά από 2 μέρες πάω κανονικά ανυπόδητο.
quote:
Στον ΚΜΑ 2011 είχα τρέξει το 10άρι ανυπόδητος. Εμπειρίες: στα πιο πολλά σημεία η άσφαλτος είναι «βελούδο», χαλί να την πατήσεις, ποίημα, απόλαυση…πώς να το πω βρε παιδί μου! Ελάχιστα σημεία υπήρχαν που «ζόριζαν» λίγο. Σου εύχομαι να πετύχεις το χρόνο-στόχο σου (mama mia!) Να και μια φώτο μου από εκείνον το αγώνα…
Τέτοια θέλω να ακούω για την άσφαλτο εκτός αν και αποφασήσουν να κάνουν τιποτα έργα και στρώσουν νέα χαχαχαχα.
Χθές και σήμερα δεν έιχε τρέξιμο αύριο μπάνιο να κάψει η θάλασσα τις πατούσες και ελπίζω παρασκευη για ένα χαλαρό . |
|
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
