| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 02/08/2013 : 07:55:20
|
| Προχθές 12 χιλιόμετρα σε 59.40 και χθες 11 χιλιόμετρα σε 52.30 οι πατούσες ξεφλουδίζουν λίγο στο μπροστινο μέρος που πατάει το πόδι αλλά το δέρμα έχει αποκτησειι πολύ καλή αντοχή σήμερα με το πρόγμαμμα που μου έστειλε η ομάδα έχει 4 χιλιόμετρα σε 12 . |
 |
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 02/08/2013 : 16:03:00
|
Χαιρετισμους από Πέτρα. Οι διακοπες καλά κρατούν. Κάνω ξυπολητο κάθε βδομάδα από 12χλμ. Χθες όμως τα χρειαστηκα. 1 φούσκαλα ΝΑ!! !!Ξέκουραση γιαλιγο και ξανά βούρ.
Βέβαια το πιο ένδιαφερον ήταν 26 χλμ από 0 σε 500 υψομετρο σε 3 ώρες. Παρανεστι σου ερχομαι!!!!!!!!
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
gligoros
Advanced Forum-Runner
Greece
302 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 : 02:20:31
|
Καλές διακοπές αποπάνω.. Σήμερα το απόγευμα (Σάββατο) στον στίβο Χαλανδρίου, ξυπόλητος δρομέας χωρίς μπλούζα, με καρδιοσυχνόμετρο πήγαινε "τάπα", κανένας απο δώθε 
Πρώτη δοκιμή στα NB MR00, απίστευτη εφαρμογή στο πόδι, οτι καλύτερο έχω φορέσει θα έλεγα, και αρκετά σκληρά, θα τα τοποθετούσα ακριβώς στη μέση μεταξύ VFF και Adizero Pro. Οι γάμπες τα παιξαν για ακόμα μια φορά....
<<ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΜΟΣ - ΒΙΕΤΝΑΜ>> |
Edited by - gligoros on 04/08/2013 02:25:09 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/08/2013 : 13:41:35
|
Η φουσκαλα ξαναχτυπησε!! Τα χειροτερα 21 χλμ βουνου. Πολυς πονος και χρονος..........3:06 μονο!!!! Μακραν η χειροτερη προπονηση, μονο το τοπιο αξιζε, περισσοτερα με φωτο οταν γυρισω. Πηγε το περπατημα συννεφο.......
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/08/2013 : 13:57:41
|
Ατιμο πράγμα αυτές οι φουσκάλες .
Σήμερα στην γνωστη διαδρομη καβούρι βούλα 12 χιλιομετρα σε 58.40 έχω και εγω μια μικρή φουσκαλίτσα αλλά δεν δίνω σημασία . |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/08/2013 : 23:13:21
|
Εγω δυστυχως δεν προσεξα και πρηστηκε η πατουσα απο μολυνση. Υπομονη και αντιβιωση.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/08/2013 : 14:57:17
|
Τι εννοείς; Τι έγινε;
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2013 : 15:25:28
|
Εγω δυστυχως δεν προσεξα και πρηστηκε η πατουσα απο μολυνση. Υπομονη και αντιβιωση.
???????
Τι έγινε ?
ΣήμεΑα διαλειματική με 4 Χ 2 λεπτα στο 3.55 και 2 Χ 4 λεπτά στο 4.15 μετά 6 Χ 25 δεύτερα ανηφόρες και μετά 1500 κολύμπι .
Τώρα είμαι κομάτια . |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2013 : 16:38:57
|
Η φουσκαλα βγηκε στα ενδιαμεσα της προπονησης, οταν γυρισα μαλλον σεν εκανα καλη πλυση με αποτελεσμα να μολυνθει. Δεν πατησα κατι απλα ηταν 1 φουσκαλα τριβης λογω γρηγορου ρυθμου.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
giorgosdelta
Master Forum-Runner
Greece
4808 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2013 : 18:24:46
|
| Αν σπασει μα φουσκαλα, πρεπει να αφαιρεις το νεκρο δερμα και να την αφησεις να αεριζεται. Τακτά πλυσίματα, επαλείψεις με βαλσαμελαιο και δεν θα εχεις κανενα προβλημα. Αν δε σπασει και δεν ποναει την αφηνεις οπως ειναι. |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/08/2013 : 18:30:20
|
Κάθε φορά που η κουβέντα γυρίζει στις φουσκάλες με πιάνει κατιτίς (και πονάω προκαταβολικά).Ευτυχώς που πλέον έχω ουσιαστικά πάψει να ασχολούμαι με αυτές, ακόμη και αν το παραζορίσω το θέμα. Ξεπέτσιασμα μπορεί, αλλά φουσκάλα όχι...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
grgeorgios
Advanced Forum-Runner
Greece
341 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/08/2013 : 20:28:17
|
| 16 χιλιόμετρα σε 1.21 σήμερα με έχει τσιμπήσει λίγο η μέση από ένα κουβάλημα που έκανα |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 12/08/2013 : 10:33:28
|
quote:
Originally posted by grgeorgios
16 χιλιόμετρα σε 1.21 σήμερα με έχει τσιμπήσει λίγο η μέση από ένα κουβάλημα που έκανα
...μάγκα μου, αυτός είναι καλός ρυθμός!
#1 ...μπορεί να σε βρει το "κακό" από κάτι παντελώς άσχετο με το τρέξιμο...προσοχή!
Καλημέρα σε όλους!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
Nikola
Forum-Runner
188 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/08/2013 : 22:42:26
|
Δύσκολη η παραλία αλλά άξιζε τον κόπο, έχω να ανεβάσω τόσους σφυγμούς από τότε που ξανάρχισα.
Συλλογή τα έκανα τα τριβόλια άλλα 10 μέρες δεν χρειάστηκα παπούτσι ούτε στιγμή.
Μεγάλη διαφορά το ίχνος μου στην άμμο. Σαν να είχαν όλοι οι άλλοι πλατυποδία. |
|
|
|
panagiotis1978
Senior Forum-Runner
Greece
947 Δημοσιεύσεις |
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
