| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 19/05/2014 : 00:25:24
|
Τι εννοείς???
Σκοπεύεις να περπατάς στις μύτες???
"My sport is your sport's punishment" |
 |
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 19/05/2014 : 16:02:54
|
χαχαχα το έκανα μικρός :P
Όχι, απλά έχω παρατηρήσει πως όταν περπατάω ξυπόλητος για μεγάλη απόσταση από το τράνταγμα της φτέρνας με πιάνει πόνος στο γόνατο. Οπότε όταν περπατάω ξυπόλητος στο στάδιο έχω ένα περίεργο στυλ.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
|
kostasC
Forum-Runner
Greece
142 Δημοσιεύσεις |
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 06/06/2014 : 10:28:22
|
Λόγω διαφόρων θεμάτων, κυρίως του πολύ δυνατού αέρα και ενός κρυολογήματος έχω να τρέξω μια εβδομάδα. Χθες βράδυ είδα στον ύπνο μου ότι είχα πάει για ανυπόδητο τρέξιμο. Χρειάζομαι τη δόση μου σύντομα και δεν προβλέπεται μέχρι την Τρίτη.
Το κουλό ήταν ότι ένιωθω σχεδόν τα πάντα στα πόδια μου μέχρι και πετραδάκια 
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
Edited by - DaedraLord on 06/06/2014 10:29:11 |
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 08/07/2014 : 12:07:05
|
Τέλειωσε η εξεταστική η οποία με πήγε μεν λίγο πίσω αλλά δεν καθόμουνα και τελείως. Οπότε είπα να βγω σήμερα σε έναν ανώμαλο εδώ στο χωριό μου να δω που βρίσκομαι. Τελικά η μεγάλη ανηφόρα με ανάγκασε να πάρω το δρόμο της επιστροφής μετά από 18 λεπτά. Στην κατάβαση σκέφτηκα να βγάλω τα παππούτσια μιας και η μίξη ασφάλτου-χώματος έμοιαζε αρκετά μαλακή. Τελικά μετά από ένα σημείο άρχισαν οι κοφτερές πέτρες και το γύρισα στο χοροπηδηχτούλι. Και όταν βρήκα καθαρή άσφαλτο και και άρχισα να ανεβάζω λίγο ρυθμό ένιωθα την άσφαλτο αρκετά ζεστή. Τώρα νιώθω κάτι καψίματα και πρηξίματα στα άκρα του πέλματος, κυρίως κάτω από το μικρό δάχτυλο, αλλά και στην εξωτερική πλευρά των αντιχείρων και περιμένω να δω αν είναι φουσκάλες ή έγκαυμα. Επίσης φύγανε και κάτι πετσούλες αλλά με τόσες πέτρες μάλλον λογικό.
Επίσης θα ήθελα αν δεν σας είναι πρόβλημα να ανεβάσω κάποια στιγμή ένα βίντεο με τον τρόπο που τρέχω γιατί παρατήρησα πως μετά από 2+ μήνες mid-strikefoot πλέον πατάω πιο γερά, νιώθω τη γάμπα μου στιβαρή και σφικτή την ώρα της προσγείωσης και την καμάρα του ποδιού να λυγίζει κατά κάποιο τρόπο. Έχει και αυλακώσεις :P
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
Edited by - DaedraLord on 08/07/2014 12:12:10 |
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/07/2014 : 20:29:31
|
Το χω πάρει λίγο μονοπώλιο αλλά θα ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας. Το τι έχω ακούσει τις 2 αυτές μέρςε από συγγενείς, βλέπετε στο χωριό μένουμε όλοι δίπλα, για το γεγονός ότι τρέχω ξυπόλητος δεν λέγεται.Φυσικά στην αρχή προσπάθησα να τους εξηγήσω γιατί το κάνω αλλά όταν ε΄δια δεν παίρνουν από λόγια τους άφησα. Μόνο ο πατέρας μου είχε ακούσει κάτι από έναν γιατρό στην τηλεόραση για τα ωφέλη που μπορεί να έχει και πήρε το μέρος μου. Αλλά και γενικά στην περιοχή εδώ δεν βλέπω και πολύ συμπάθεια προς τους τρεχάμενους.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
|
|
|
spectactor
Forum-Runner
Greece
92 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 09/07/2014 : 22:30:08
|
Και εγω φίλε όταν βγαίνω στη γειτονια, απο ποια παρέα περνάω απο διπλα ξαφνικα σταματουν να μιλούν..!
|
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2014 : 12:29:19
|
quote:
Originally posted by DaedraLord
Το χω πάρει λίγο μονοπώλιο αλλά θα ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας. Το τι έχω ακούσει τις 2 αυτές μέρςε από συγγενείς, βλέπετε στο χωριό μένουμε όλοι δίπλα, για το γεγονός ότι τρέχω ξυπόλητος δεν λέγεται.Φυσικά στην αρχή προσπάθησα να τους εξηγήσω γιατί το κάνω αλλά όταν ε΄δια δεν παίρνουν από λόγια τους άφησα. Μόνο ο πατέρας μου είχε ακούσει κάτι από έναν γιατρό στην τηλεόραση για τα ωφέλη που μπορεί να έχει και πήρε το μέρος μου. Αλλά και γενικά στην περιοχή εδώ δεν βλέπω και πολύ συμπάθεια προς τους τρεχάμενους.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
...εννοείς συμπάθεια προς αυτούς που κάνουν κάτι που τους φαίνεται διαφορετικό και...περίεργο;
Συμβουλή μου: αντιμετώπισε την κατάσταση με χιούμορ. Αν σε ρωτάνε "πιεστικά" το "γιατί"...ανακάλυψε ατάκες του στυλ "για οικονομία στα παπούτσια" ή "βαριέμαι να φοράω παπούτσια όταν τρέχω" κλπ. Μην μπαίνεις στις τεχνικές αναλύσεις από την πρώτη στιγμή, γίνεται κουραστικό...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2014 : 14:09:32
|
Πέρυσι που το το δοκίμασα όταν έφτασα σε 1 καλό επίπεδο (20 χλμ) 1 τραυματισμός κάτω στην πατούσα που εξελίχθηκε σε μόλυνση με αποθάρρυνε γιατί έμεινα εκτός για αρκετό καιρό. Βέβαια στην Αλεξπολη δεν μπορείς να τρέχεις ξυπόλητος το χειμώνα για ευνόητους λόγους!!! Ακόμα όμως το κρατάω να περπατάω ξυπόλητος σε άσφαλτο για 20-30'.
Να προσέχεις ειδικά αν "ξεφεύγεις" λίγο παραπάνω στην προσπάθεια. Είναι πολύ μα πάρα πολύ σημαντικό οι προσαρμογές να γίνουν σιγά σιγά. Πρόσεχε το τρέξιμο με γρήγορους ρυθμούς!!!
Εμένα το ξυπόλητο μου έδωσε την ευκαιρία να φτιάξω το στυλ τρεξίματος από φτερνάτο σε μέση-εμπρός.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2014 : 14:12:57
|
Για το τρέξιμο γενικά πέφτει η καζούρα. Με ατάκες του στυλ όποιος δεν έχει μυαλό έχει πόδια.
Μιας και πιάσαμε τις προσαρμογές. Ποια είναι τα κριτήρια για να κατέβεις σε έναν αγώνα ξυπόλητος? Δεδομένου ότι μπορεί να μην γνωρίζεις τόσο καλά το οδόστρωμα ή ότι μπορεί στον αγώνα εύκολα να παρασυρθείς και ανεβάσεις τον ήδη υψηλό ρυθμό που έχει το strikefoot.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
Edited by - DaedraLord on 10/07/2014 14:19:00 |
|
|
|
gargadua
Master Forum-Runner
Afghanistan
7473 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 10/07/2014 : 15:06:42
|
quote:
Originally posted by DaedraLord
Για το τρέξιμο γενικά πέφτει η καζούρα. Με ατάκες του στυλ όποιος δεν έχει μυαλό έχει πόδια.
Μιας και πιάσαμε τις προσαρμογές. Ποια είναι τα κριτήρια για να κατέβεις σε έναν αγώνα ξυπόλητος? Δεδομένου ότι μπορεί να μην γνωρίζεις τόσο καλά το οδόστρωμα ή ότι μπορεί στον αγώνα εύκολα να παρασυρθείς και ανεβάσεις τον ήδη υψηλό ρυθμό που έχει το strikefoot.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord
Για να κατέβεις σε αγώνα σίγουρα θα πρέπει να έχεις πολλά ξυπόλητα χλμ στα πόδια σου. Δεδομένου του γρήγορου ρυθμού υποχρεωτικά θα πρέπει και οι πατούσες να είναι εξοικειωμένες και σ΄αυτόν.
Το οδόστρωμα υποχρεωτικά θα πρέπει να το γνωρίζεις όχι τόσο για τον ρυθμό αλλά για να μην πληγώσεις τις πατούσες σου. Υπάρχουν σημεία στην άσφαλτο που είναι πραγματικά άγρια.
Μην βιάζεσαι. Έχεις πολύ δρόμο ακόμα και ας μην φαίνεται.
Ηττημένος δεν είναι αυτός που χάνει αλλά αυτός που παραιτείται.
|
|
|
|
DaedraLord
Forum-Runner
Greece
181 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2014 : 13:36:25
|
Αυτό το καταλαβαίνω όταν ανοίγω ρυθμό. Αλλά τον δρόμο που τον γνωρίζεις? Λίγο δύσκολο μου φαίνεται.
Επί της προπονήσεως, είχα να βάλω παππούτσια 3 μέρςε στα πόδαι μου και πραγματικά όταν τα φόρεσα δεν έβλεπα την ώρα να τρέξω χωρίς αυτά. Βέβαια για να μην πάω ακόμη πιο πίσω έμεινα στην αποθεραπεία στο τέλος και στα 200αρια. Σκέτη απόλασυη ήταν, είχα πάει και σε γήπεδο με καουτσούκ για να είμαι πιο σίγουρος.
Επίσης παρατηρώ το εξής. Αν θυμάστε έχω κάποιες ενοχλήσεις στον αγκώνα και λίγο χαμηλότερα. Όταν βγάζω τα παππούτσια αλλάζει η στάση του σώματός μου αυτός ο πόνος φεύγει.
----------
http://www.movescount.com/members/DaedraLord |
Edited by - DaedraLord on 11/07/2014 13:43:43 |
|
|
|
xipolitakos
Master Forum-Runner
Greece
3754 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 11/07/2014 : 16:04:30
|
Για αγώνα πρέπει να κατέχεις την ταχύτητα σε έδαφος παρόμοιο ή μεγαλύτερης δυσκολίας.
Την ποιότητα του εδάφους πρέπει να την γνωρίζεις ή να την μάθεις. Επίσης ανάλογα με το επίπεδο και την εμπειρία που αποκτάς, ξέρεις πάνω κάτω τις ανοχές και αντοχές σου.
https://www.youtube.com/watch?v=UVsAgPAAqfM
https://www.youtube.com/watch?v=_24-oCx1lek
Το ίδιο, κατά παρόμοιο τρόπο, συμβαίνει και με τα παπούτσια.
Δεν θα πας με αγωνιστικό παπούτσι δρόμου να τρέξεις σε βουνό με πέτρες και βράχια.
___________________
Run Natural... run Bare |
|
|
|
echetlos
Master Forum-Runner
9191 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 15/07/2014 : 21:41:47
|
Πώς γίνεται ο υποκνημίδιος να σφίγγει λιγότερο με τα 0mm drop απ' όσο με τα 4mm...?????
"My sport is your sport's punishment" |
|
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
