| Συγγραφέας |
 Θέμα  |
|
ippokampos
Advanced Forum-Runner
309 Δημοσιεύσεις |
 Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 : 21:32:19
|
xipolytos ευχαριστω για την πληροφορηση.ηδη ετοιμαζομαι για τον ημιμαραθωνιο του επαμεινωνδα ξυπολητος.. |
 |
|
|
dimitrissss
Elite Forum-Runner
1524 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 : 21:53:29
|
| Σε περιμένουμε και παπουτσωμένο αν θες!! |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 03/06/2015 : 22:01:04
|
| Κι΄εγω σε ευχαριστώ ippokampos νάσαι καλά. Καλή επιτυχία στον αγώνα. Εχεις τρέξει πριν κάπποια μεγάλη απόσταση ξυπόλιτος (ξέρω οτι ορθρογραφικά το (ι) είναι λάθος αλλά εχω τους λόγους μου που το γράφω έτσι, κάποια στιγμή θα το εξηγήσω..) για να δεις πως συμπεριφέρονται τα πέλματα και τα πατήματα σε τέτοιες αποστάσεις; |
Edited by - xipolitos on 03/06/2015 22:03:04 |
|
|
|
ippokampos
Advanced Forum-Runner
309 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2015 : 08:52:42
|
ευχαριστω xipolytos.προχθες τον εκανα προπονητικα τον επαμεινωνδα και μου βγηκε καλα.απλα σε μερικα σημεια η ασφαλτος ηταν αγριεμενη,αλλα μαθημενα τα πελματα. |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2015 : 09:50:25
|
Ευχαριστώ καλή επιτυχία ippokampos.
Πρόσεχε τα πατήματα γιατί ελοχεύουν κατάγματα (δακτύλων κ.λ.π.)
Περιμένουμε τις εντυπώσεις...
|
|
|
|
DION
Newbie Forum Runner
Greece
34 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2015 : 15:36:42
|
Πάω το Σάββατο την κόρη μου στο Χαλάνδρι για κολύμπι και λέω δεν πάω να τρέξω λιγάκι στο γήπεδο για χαλάρωμα πριν τη Ζήρεια. Ξεκινάω τσούκου τσούκου και ξαφνικά μου έρχεται η τρομερή ιδέα(τρομάρα μου!!!).."εδώ τρέχει το ξυπόλυτο τάγμα, να μια ωραία ευκαιρία να το δοκιμάσω και εγώ!!!". Τελικά έτρεξα κανά διχίλιαρο στο ταρτάν και κατέληξα στα εξής: 1. Είμαι μεγάλος βλαξ(πολύ ευγενικά) που δοκίμασα κάτι τέτοιο πριν από αγώνα (ούτε είχε πάει το μυαλό μου στις φουσκάλες που έβγαλα!!!).
2. Οι φουσκάλες ξεπερνιούνται τελικά.
3. Το ξυπόλυτο έχει μεγάλη φάση αλλά μάλλον είναι για χορτάρια, το ταρτάν πολύ τραχύ μου φάνηκε.
Οι ξυπόλυτοι τι κάνετε?? Τα πέλματα σας πως είναι? Τελικά γυμνάζει αλλιώς τα πόδια?? |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2015 : 18:09:18
|
quote:
Originally posted by echetlos
quote:
Originally posted by trexantiris
...τον "κούκο" που τον είδες;...την έκανε και αυτός με διακριτικά αλματάκια!!!
Free your feet...free your senses!
Τον είδα... εμφανίστηκε o grgeorgios στον γύρο της Ν. Σμύρνης...
Ήταν μάλιστα με σαγιονάρες στην αρχή και καθώς του συστήνω τον Ταζάρτε, τον κοιτάει ο Νικ και του λέει, "εσύ δεν θα τρέξεις;"
"My sport is your sport's punishment"
...με τον "κούκο" δεν υποννοούσα τον Γιώργο...μην παρεξηγηθώ κι όλας! Γενικά έλεγα...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2015 : 18:14:57
|
quote:
Originally posted by spy
quote:
Originally posted by echetlos
Τρεις κι ο κούκος έχετε μείνει..!!!
"My sport is your sport's punishment"
...εχουμε γινει πολλοι οι φιλοι του ανυποδητου...απλα δεν το διαφημιζουμε!!! Αφου μπορουμε πλεον και τρεχουμε 8-10 χλμ στο ταρταν...απο την αλλη εβδομαδα ξεκινω το μεγαλο εγχειρημα...με λιγα χλμ σε πρωτη φαση ...ανυποδητο τρεξιμο και στην ασφαλτο...στους δρομους της γειτονιας!
...καθε χιλιομετρο κι ενα δακρυ χαρας κι ευτυχιας...στο μοναχικο δρομο των ονειρων!!!
...με τις κακές παρέες που έχεις μπλέξει στο Χαλάνδρι...μπήκες στο δρόμο χωρίς επιστροφή!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2015 : 18:17:55
|
quote:
Originally posted by ippokampos
ευχαριστω xipolytos.προχθες τον εκανα προπονητικα τον επαμεινωνδα και μου βγηκε καλα.απλα σε μερικα σημεια η ασφαλτος ηταν αγριεμενη,αλλα μαθημενα τα πελματα.
!!!!!!!!!!!...επίσημα εντυπωσιασμένος ("officially impressed" που λέμε και στην Ελλάδα :-))
...έχω χάσει επεισόδια μου φαίνεται! Καλό και απολαυστικό αγώνα εύχομαι!
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2015 : 18:33:58
|
Τελικά φίλε DION πήρες το βάπτισμα!
Καλά έκανες που δοκίμασες να τρέξεις ξυπόλιτος, αλλά πριν τον αγώνα υπάρχει ένας κανόνας (που οι τολμηροί σπάνε) που λέει οτι δεν κάνεις πράγματα που στην προπόνηση δεν έχεις δοκιμάσει.
Οι φουσκάλες ξεπερνιούνται οσο το πέλμα εξασκείται.
Υπάρχουν όντως επιφάνειες που είναι "φιλικές" στους "ξυπόλιτους" όπως το χορτάρι η άμμος και κάποια μαλακά ταρτάν, με την πάροδο του χρόνου και όσο προχωράει η προπόνηση συνηθίζεις και σε πιο τραχείες επιφάνειες.
Αν πριν απο χρόνια μούλεγες οτι θα έτρεχα στο δρόμο ή στο χώμα χωρίς παπούτσια θα νόμιζα οτι είχες κατέβει απο την Ανδρομέδα.. 
Τώρα πια το να τρέχω με παπούτσια πραγματικά με δυσκολεύει..!
Σιγά σιγά το πόδι βρίσκει την φυσική του κίνηση και προσαρμόζεται σ΄αυτήν.
Αυτή η προσαρμογή όμως γίνεται σταδιακά με την δέουσα προσοχή ..και λίγη "λόξα"..
Το πόδι χωρίς το "γύψο" γυμνάζεται αλλιώς και ενεργοποιεί διαφορετικά την μηχανική της κίνησης. Το πάτημα του πέλματος στην προσγείωση με το έδαφος γίνεται στα μετατάρσια (forefoot) και μετά ακουμπά μαλακά κάνοντας την απόσβεση https://youtu.be/gzjDIAKUZ9Q
Το ξυπόλιτο γυμνάζει σημεία του ποδιού που με τα παπούτσια είναι "ξεχασμένα" και ανενεργά.
Ελπίζω να σου έδωσα μια μικρή ιδέα περί ξυπόλιτου ξυπόλιτων και συναφών άθλων.. 
Πάμε τώρα στα βουνά να νοιώσουμε ξανά παιδιά μέσα στη φύση..
https://youtu.be/n21gAbXpXGA
|
|
|
|
DION
Newbie Forum Runner
Greece
34 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 04/06/2015 : 23:35:31
|
xipolitos σε ευχαριστώ για την βοήθεια, θα το δοκιμάσω λίγο και θα δω.
ΥΓ το βιντεάκι με τον τύπο στο δάσος μου φαίνεται λίγο κάψιμο πάντως.
Θα είχε πλάκα όμως να έβλεπα τη φάτσα τη γυναίκας μου και τα κορίτσια μου αν τους έλεγα ότι το έκανα... |
|
|
|
trexantiris
Master Forum-Runner
Greece
5735 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 15:38:40
|
quote:
Originally posted by DION
xipolitos σε ευχαριστώ για την βοήθεια, θα το δοκιμάσω λίγο και θα δω.
ΥΓ το βιντεάκι με τον τύπο στο δάσος μου φαίνεται λίγο κάψιμο πάντως.
Θα είχε πλάκα όμως να έβλεπα τη φάτσα τη γυναίκας μου και τα κορίτσια μου αν τους έλεγα ότι το έκανα...
...και το δικό μου πρώτο ανυπόδητο τρέξιμο στο ταρτάν του Χαλανδρίου ήταν για 5 γύρους (2Κ) και απέκτησα 6 φουσκάλες, οι δύο από τις οποίες είχαν ήδη ματώσει!!! Στη δική μου περίπτωση το πιο δύσκολο στάδιο προσαρμογής ήταν τελικά αυτό του δέρματος!!! Αφού κάποια στιγμή νόμιζα ότι δε θα προσαρμοστεί ποτέ...κάτι που όμως δεν ισχύει. Θέλει το χρόνο του αλλά ακόμα και αυτό γίνεται...
Free your feet...free your senses! |
|
|
|
xipolitos
Elite Forum-Runner
Greece
1954 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 05/06/2015 : 16:12:56
|
quote:
Originally posted by DION
xipolitos σε ευχαριστώ για την βοήθεια, θα το δοκιμάσω λίγο και θα δω.
ΥΓ το βιντεάκι με τον τύπο στο δάσος μου φαίνεται λίγο κάψιμο πάντως.
Θα είχε πλάκα όμως να έβλεπα τη φάτσα τη γυναίκας μου και τα κορίτσια μου αν τους έλεγα ότι το έκανα...
DION ευχαριστώ και γω νάσαι καλά.
Ο "ξυπόλιτος" του βίντεο προφανώς είναι εξικοιωμένος σε "δύσκολες" επιφάνειες.
Αν τόλεγες στην οικογένεια σου θα νόμιζαν οτι σε έχουν απαγάγει εξωγήινοι...
Αν όμως το δοκίμαζαν κι΄αυτοί θα απογειώνονταν σε "άλλους γαλαξίες" θα πέταγαν τα παπούτσια και θα ερχότουσαν μαζί σου..!
Ετσι κι΄εσύ θα είχες παρέα στο τρέξιμο ..και ταυτόχρονα θα γλύτωνες και τα έξοδα της αγοράς παπουτσιών. |
|
|
|
ippokampos
Advanced Forum-Runner
309 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 14:51:07
|
| Xipolitos ελπιζω να σε δω την επομενη κυριακη στο βυρωνα στο day run.ολα καλα πηγανε με τον Επαμεινωνδα.βοηθησε ο καιρος και η ασφαλτος ηταν γυαλι.οτι επρεπε για το ξυπολητο.. |
|
|
|
andrem
Senior Forum-Runner
482 Δημοσιεύσεις |
Δημοσιεύθηκε - 07/06/2015 : 18:14:01
|
Οταν εχει πολυ ζεστη το καλοκαιρι κ γινεται καποιος αγωνας ημερα, πρεπει ο ανυποδητος δρομεας να ειναι κ αναστεναρης |
|
|
|
Θέμα |
|
Σκέψεις για το barefoot running
